Γιατί είναι δύσκολο για μένα να ζητήσω βοήθεια αφού εγκαταλείψω την κακοποίηση

Ένα κοινό χαρακτηριστικό των θυμάτων κακοποίησης Έχω παρατηρήσει ότι είναι δικό τους ανθεκτικότητα. Διαπίστωσα ότι με τα χρόνια, τελειοποίησα να είμαι αυτάρκης. Ωστόσο, αυτό το αξιοθαύμαστο χαρακτηριστικό δεν είναι τόσο φοβερό όσο κάποιοι πιστεύουν. Η ικανότητά μου να αντιμετωπίζω τους αγώνες μόνος μου χωρίς να ζητάω βοήθεια είναι α αρνητική παρενέργεια από χρόνια κατάχρησης.

Σκέψεις σχετικά με το γιατί είναι δύσκολο για μένα να ζητήσω βοήθεια

Όταν το να είσαι αυτάρκης είναι επιβλαβές 

«Πώς μπορεί να είναι επιβλαβές το να είσαι αυτάρκης;» μπορεί να αναρωτιέστε. Η ικανότητα να χειρίζεσαι οτιδήποτε σου ρίχνει η ζωή είναι αξιοθαύμαστη και ένα χαρακτηριστικό που πολλά άτομα θα ήθελαν να είχαν. Ωστόσο, ως θύμα του λεκτική κακοποίηση, διαπίστωσα ότι η αυτοπεποίθησή μου παρεμποδίζει το να ζητήσω βοήθεια όταν είναι απαραίτητο.

Όταν τα θύματα βρίσκονται σε α κύκλος κατάχρησης, συχνά αισθάνονται ανήκουστοι ή ανάξιοι. Αυτά τα συναισθήματα τους ενισχύουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, εμποδίζοντάς τους να προσεγγίσουν άλλους. Για πολλά χρόνια μετά το l

Έφτασα στο σημείο να προσπαθώ να διαχειριστώ τα πάντα μόνη μου αφού πίστευα ότι ήμουν ο μόνος άνθρωπος που μπορούσα να εμπιστευτώ. Δυστυχώς, αυτό το μοτίβο θα με κρατούσε σε έναν συνεχή κύκλο εξάντληση επιζώντων, ακόμη και όταν δεν ήμουν πλέον ενεργό θύμα.

Η βοήθεια είναι θεραπευτική 

Ακόμα δυσκολεύομαι να ζητήσω βοήθεια, ειδικά όταν πρόκειται για την οικογένειά μου. Δυστυχώς, εξακολουθώ να επαναλαμβάνω τις κακές συνήθειες να προσπαθώ να χειριστώ τα πάντα μέχρι Γίνομαι τόσο συγκλονισμένος ότι ξεσπάω και κατηγορώ την οικογένειά μου που δεν με βοήθησε καθώς αγωνίζομαι.

Αυτό το μοτίβο δεν με βοηθά να θεραπευτώ και δημιουργεί ένα εχθρικό περιβάλλον στο σπίτι μου. Πολλές φορές, τα μέλη της οικογένειάς μου δεν ξέρουν ότι δυσκολεύομαι. Φροντίζω τα πράγματα και δεν υπάρχουν προβλήματα από τη δική τους οπτική γωνία. Όταν τελικά φτάνει στο σημείο να εκφράσω την απογοήτευσή μου, αγνοούν πόσο δύσκολα ήταν τα πράγματα για μένα.

Είναι δύσκολο να ζητήσεις βοήθεια, αλλά η εξουθένωση είναι χειρότερη

Μέρος μου θεραπεία μαθαίνω τις εσωτερικές μου ενδείξεις όταν δυσκολεύομαι. Καθώς αρχίζω να τα αναγνωρίζω, μπορώ συνειδητά να ζητήσω βοήθεια προτού η κατάσταση γίνει πολύ δύσκολη για μένα.

Προσπαθώ να θυμάμαι ότι είμαι ένα έργο σε εξέλιξη και θα υπάρξουν στιγμές που χάνω ευκαιρίες να ζητήσω βοήθεια. Μπορεί να αναλάβω πάρα πολλά καθήκοντα και να επικρίνω τα μέλη της οικογένειάς μου που δεν βοηθούν. Πρέπει να δώσω στον εαυτό μου τη χάρη που θα έδινα σε κάποιον άλλο στη θέση μου.

Εάν αντιμετωπίζετε συνεχώς εξάντληση από την προσπάθεια να χειριστείτε τα πάντα μόνοι σας, μπορεί να είναι ωφέλιμο για εσάς να μάθετε πώς να ζητάτε βοήθεια νωρίτερα. Ξέρω ότι δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά το παίρνω μια μέρα τη φορά.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.