Μια ατελείωτη παρόρμηση για κλάμα

Πολλές μέρες υποφέρω από κάτι που μοιάζει με μια ατελείωτη επιθυμία να κλάψω. Ξυπνάω και το πρώτο πράγμα που μπορεί να έχω είναι μια παρόρμηση να κλάψω. Φτιάχνω καφέ -- το ίδιο. Κάθομαι να δουλέψω, και η παρόρμηση είναι ακόμα εδώ. Θα σημειώσετε ότι, σε αυτό το σημείο, τίποτα δεν έχει συμβεί στην εποχή μου για να το προκαλέσει αυτό. Έχω απλώς μια αδιαμφισβήτητη επιθυμία να κλάψω.

Πώς είναι η παρόρμηση να κλάψετε

Για μένα, η παρόρμηση να κλάψω μοιάζει με δάκρυα πίσω από τα μάτια μου όλη την ώρα. Τα ίδια τα μάτια μου αισθάνονται υγρά από δάκρυα. Αν κλείσω τα μάτια μου για ένα επιπλέον δευτερόλεπτο, θα εμφανιστούν δάκρυα. Νιώθω ότι θα ξεσπάσω σε κλάματα με τη σταγόνα μιας βλεφαρίδας. Το πρόσωπό μου είναι σαν να κρέμεται χαμηλά από το κεφάλι μου. Νιώθω πεσμένος. Εγώ νιώθουν κατάθλιψη. Νιώθω ότι όλα είναι χωρίς νόημα. Νιώθω σαν εγώ πρέπει να κλαις. Το πρόβλημα με αυτό είναι ότι αν αρχίσω να κλαίω, απλά δεν υπάρχει λόγος να σταματήσω.

Τι φέρνει στην παρόρμηση για κλάμα;

Η παρόρμηση για κλάμα προκαλείται

από κατάθλιψη, Φυσικά. Είμαι σίγουρος ότι και άλλα πράγματα όπως η θλίψη θα μπορούσαν να το προκαλέσουν, αλλά για μένα, είναι η κατάθλιψη. Και αυτή τη στιγμή, αυτή η κατάθλιψη φαίνεται σαν ένα άλυτο ζήτημα. Είναι σαν να είχα απλώς ένα κλειδί, θα μπορούσα να το ξεκλειδώσω και θα έφευγε. Φυσικά, αυτό δεν είναι αλήθεια. Η κατάθλιψη θα μείνει όσο θέλει η κατάθλιψη. Δεν εξαρτάται καθόλου από εμένα.

Αντιμετώπιση μιας ατελείωτης παρόρμησης για κλάμα

Υπάρχουν δύο μέρη για να αντιμετωπίσεις μια ατελείωτη επιθυμία για κλάμα: το κλάμα και το όχι.

Πρώτον, υπάρχει κλάμα.

Νομίζω ότι όταν νιώθω την ανάγκη να κλαίω συνέχεια, όταν αυτό διαρκεί για ώρες, μέρες ή περισσότερο, μερικές φορές πρέπει απλώς να υποχωρήσω και να κλάψω. Μερικές φορές απλά κάθομαι στον καναπέ μου και κλαίω. Οι ήχοι που βγαίνουν από τη λύπη μου τρομάζουν ακόμα και εμένα, αλλά δεν νομίζω ότι βοηθάει να τους έχω παγιδευτεί για πάντα μέσα μου. Και ενώ αφήνω αυτό το κλάμα να πραγματοποιηθεί, υπάρχει μια στιγμή που παίρνω μια συνειδητή απόφαση να σταματήσω. Μερικές φορές λέω «σταμάτα» δυνατά. Γιατί το γεγονός είναι ότι η κατάθλιψή μου δεν θέλει να σταματήσει. Το ποτέ θέλει να σταματήσει. Θέλει να με κρατήσει παγιδευμένο, ξεπηδώντας δάκρυα για πάντα. Πρέπει λοιπόν να σηκωθώ και να πω ότι δεν θα το επιτρέψω άλλο.

Τότε έχουμε το να μην κλαίμε.

Τις περισσότερες φορές έχω την επιθυμία να κλάψω, στην πραγματικότητα δεν κλαίω. Δεν μπορώ να δουλέψω όταν κλαίω. Δεν μπορώ να βγω έξω όταν κλαίω. Δεν μπορώ να νιώσω πολύ άνθρωπος όταν θρηνώ για τα βάσανά μου. Το να μην κλάψεις είναι πραγματικά πολύ δύσκολο. Σημαίνει να αποφεύγω οτιδήποτε έστω και ελαφρώς προκαλεί -- συμπεριλαμβανομένων των δικών μου σκέψεων. Σημαίνει επίσης ότι το να αλλάξω σκόπιμα την εστίασή μου είναι ακριβώς αυτό που συμβαίνει σε εκείνο το δευτερόλεπτο. Οπότε, μπορεί να σχολιάσω τα ρούχα ενός τηλεοπτικού χαρακτήρα. Μπορεί να έχω μια εις βάθος συζήτηση ενώ βουρτσίζω τη γάτα μου. Μπορεί να επικεντρωθώ με προσήλωση στον καθαρισμό των εξαρτημάτων της ηλεκτρικής μου σκούπας ρομπότ. Μερικές φορές η ενεργοποίηση του θορύβου περιβάλλοντος ενώ κάνω άλλα πράγματα είναι επίσης χρήσιμη. Θα το κάνω πραγματικά οτιδήποτε με αποσπά την προσοχή από την ορμή για κλάμα που κουβαλάω.

Λύση The Urge to Cry

Η μόνη λύση που ξέρω για να νικήσω πραγματικά τη συνεχή επιθυμία για κλάμα είναι η ψυχιατρική ή/και ψυχολογική θεραπεία με έναν επαγγελματία. Συγγνώμη. Μακάρι να ήταν kudzu root ή jumping jacks, αλλά δεν είναι. Ενώ, προφανώς, υπάρχουν παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να κάνουν αυτή την κατάσταση χειρότερη και παράγοντες του τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στο να αισθάνεστε καλύτερα, είναι η θεραπεία που είναι το κλειδί στην εμπειρία μου. Ξέρω ότι η θεραπεία θα λειτουργήσει και για μένα. απλά δεν είναι αυτή τη στιγμή.

Εν συντομία, φτάνω. Δεν χρειάζεται να νιώθετε έτσι. Η κατάθλιψη δεν χρειάζεται να κάθεται βαριά στο στήθος και όξινη πίσω από τα μάτια σας για πάντα.