Η ονομασία του φόβου μου είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία μου
Όταν λειτουργώ στο πλαίσιο μιας διατροφικής διαταραχής, η ζωή μου περιστρέφεται γύρω από τον φόβο. Φοβάμαι να καταναλώνω τρία ισορροπημένα γεύματα. Φοβάμαι ότι δεν μπορώ να στριμώξω αρκετή άσκηση. Φοβάμαι τον αριθμό που με κοιτάζει σε μια ζυγαριά. Φοβάμαι να δω τις θερμίδες να υπολογίζονται σε μια διατροφική ετικέτα. Φοβάμαι ακόμη και την ύπαρξη μέσα στο δικό μου δέρμα.
Ωστόσο, αυτοί είναι επιφανειακοί φόβοι - κινητοποιούν τις συμπεριφορές διατροφικής διαταραχής, αλλά δεν είναι τίποτα άλλο από κουρτίνες καπνού για να με αποσπάσουν από την πραγματική πηγή αυτών των εξωτερικών συμπεριφορών: τον βαθύτερο πυρήνα μου φόβος. Ο λόγος που μια διατροφική διαταραχή πήρε τον έλεγχο της ζωής μου στην αρχή δεν ήταν λόγω της αποστροφής μου για το φαγητό. Ήταν το αποτέλεσμα κάτι πιο περίπλοκου και επώδυνου να το αναγνωρίσουμε. Ως έφηβος, δεν είχα ορολογία για αυτό. Αλλά τώρα ως ενήλικας, ξέρω ότι το να ονομάσω τον φόβο είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία μου.
Γιατί νομίζω ότι η ονομασία του φόβου είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία
Όταν μπαίνω στον πειρασμό να επιδιώξω μια συμπεριφορά διατροφικής διαταραχής, είναι συνήθως επειδή θα προτιμούσα να μην νιώσω ένα οδυνηρό, άβολο συναίσθημα (δηλαδή φόβο). Θα προτιμούσα να μουδιάζω ή να αποσπάσω από την πραγματικότητα παρά να βιώσω το βαρύ φορτίο του φόβου να με πιέζει παντού. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η διατροφική μου διαταραχή δεν θα με απομονώσει από αυτόν τον άλυτο φόβο — το αντίθετο μάλιστα. Ο φόβος είναι η χόβολη που πυροδοτεί μια διατροφική διαταραχή, όπως μια διατροφική διαταραχή είναι η φλόγα που πυροδοτεί τον φόβο σε μια πυρκαγιά. Είναι ένας φαύλος κύκλος αν επιτραπεί να συνεχιστεί.
Ωστόσο, το να ονομάσω τον φόβο μου σταματά αυτή την κόλαση στα ίχνη της. Όταν καταλαβαίνω τι είναι ο φόβος, από πού προέρχεται και πώς εκδηλώνεται στην επιφάνεια, έχω όλες τις πληροφορίες που χρειάζομαι για να τον αμφισβητήσω. Η δύναμη βρίσκεται στην προθυμία να παραδεχτείς την ευάλωτη αλήθεια: Αυτό φοβάμαι και γι' αυτό φοβάμαι. Όσο περισσότερο επιλέγω να είμαι ειλικρινής με τον εαυτό μου, τόσο πιο γενναίος νιώθω να αντιμετωπίζω έναν φόβο κατά μέτωπο, αντί να κρύβομαι πίσω από την ψευδή ασφάλεια μιας διατροφικής διαταραχής. Αυτό όχι μόνο εξουδετερώνει την επιρροή της διατροφικής διαταραχής, αλλά με γλιτώνει και από το να συνεχίσω να ζω στη σκιά του φόβου. Αυτό και μόνο είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία μου.
Ο φόβος που έμαθα να ονομάζω στη θεραπεία μου
Ο βασικός φόβος του καθενός είναι μοναδικός στη δική του ιδιαίτερη ιστορία. Ο δικός μου είναι ο φόβος της απόρριψης και της προδοσίας—ότι θα με περιφρονήσουν αυτοί που αγαπώ, θα με ξεχαστούν και θα αόρατα, θα με αφήσουν να περιηγηθούν μόνος σε αυτόν τον κόσμο. Φοβάμαι ότι με όποιον πλησιάσω θα καταλήξει τελικά στο συμπέρασμα ότι δεν είμαι αγαπητός, ότι δεν έχω πια καμία χρησιμότητα ή αξία για εκείνον, ότι δεν αξίζει να μείνω κοντά του.
Στο παρελθόν, χρησιμοποιούσα τη διατροφική μου διαταραχή για να ξεφύγω από την πληγή και την ντροπή αυτού του βασικού φόβου. Αλλά τώρα στο παρόν, επιλέγω να νιώσω τα συναισθήματα και να γιατρέψω τις πληγές ονομάζοντας αυτόν τον φόβο. Δεν θα προσποιηθώ ότι αυτή είναι η πιο εύκολη ή πιο ευχάριστη ενέργεια, αλλά μπορώ να επιβεβαιώσω ότι είναι ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία μου και ξεκινά με μια απλή δόση ειλικρίνειας:
- Φοβάμαι ότι αυτό που είμαι αυθεντικά δεν αρκεί για να με θεωρήσουν αξιαγάπητο.
- Φοβάμαι ότι η αξία μου έγκειται στο πόσο πολύτιμος μπορώ να είμαι για ένα άλλο άτομο.
- Φοβάμαι ότι μόλις φθαρεί η χρησιμότητά μου, τελικά θα με απορρίψουν.
- Φοβάμαι ότι αν εμπιστευτώ τους άλλους με τα τρωτά μου σημεία, θα υποστώ προδοσία.
- Φοβάμαι ότι, χωρίς διατροφική διαταραχή, είμαι αδιάφορος και μέτριος.
- Φοβάμαι ότι η φωνή μου δεν έχει σημασία και τα συναισθήματά μου με ενοχλούν.
- Φοβάμαι ότι δεν έχω το δικαίωμα να διεκδικήσω τον δικό μου χώρο σε αυτόν τον κόσμο.
- Φοβάμαι ότι, όταν έρθει η ώθηση για να σπρώξω, θα με εγκαταλείψουν και θα μείνουν μόνος.
Αυτοί οι φόβοι μπορεί να φανούν ως αυτοκαταπατημένοι - το γνωρίζω πλήρως. Αλλά είναι μέρος της εμπειρίας της ζωής μου, είτε πραγματικές είτε αντιληπτές, οπότε έχω την ευθύνη να τις αναγνωρίσω. Το πρώτο βήμα για να διαλύσετε κάθε φόβο είναι να πείτε την αλήθεια για την ύπαρξή του. Και γι' αυτό πιστεύω ότι η δύναμη της ονομασίας του φόβου μου είναι τόσο ζωτικής σημασίας για τη θεραπεία μου.
