Πώς η κακοποίησή μου με έκανε να σκεφτώ την αυτοκτονία
Η 10η Σεπτεμβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης της Αυτοκτονίας σε όλο τον κόσμο. Με την πιο διαδεδομένη συζήτηση για αυτοκτονία, συζήτηση για την ψυχική υγεία και διαθέσιμους πόρους, μπορεί να προκαλέσει παλιές σκέψεις, όπως και για μένα. Πιστεύω ότι χρειάζεται περισσότερη εκπαίδευση, ευαισθητοποίηση και αυξημένη βοήθεια για όποιον παλεύει με αυτοκτονικές σκέψεις ή ιδέες πρόκλησης βλάβης στον εαυτό του. Αναρωτιέμαι αν ίσως πιο προσιτές επιλογές ήταν η βοήθεια που χρειαζόμουν όταν ήμουν νεότερος και δυσκολευόμουν.
Η αυτοκτονία παίρνει πάρα πολλές ζωές
Σύμφωνα με πληροφορίες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τη μελέτη του Global Burden of Disease, περίπου 800.000 άτομα χάνουν τη ζωή τους από αυτοκτονία κάθε χρόνο.1 Αυτοί οι συγκλονιστικοί αριθμοί αντικατοπτρίζουν ότι, κατά μέσο όρο, ένας άνθρωπος πεθαίνει από αυτοκτονία κάθε 40 δευτερόλεπτα.
Ακόμη και ανάμεσα σε όλα αυτά τα δεδομένα, χιλιάδες περισσότεροι άνθρωποι παλεύουν καθημερινά με σκέψεις αυτοκτονίας, κάνοντας αυτή την κατάσταση ακόμα πιο ανησυχητική. Και σε μια συγκλονιστική ανατροπή, ήμουν σχεδόν ένα από αυτά τα 800.000 άτομα πολλές φορές σε όλη μου τη ζωή.
Γιατί σκέφτηκα την αυτοκτονία
Υπήρχαν αρκετές φορές στη ζωή μου που πέρασε από το μυαλό μου η αυτοκτονία. Δυστυχώς, η πρώτη μου ανάμνηση ήταν ότι ένιωθα παγιδευμένος και ανίκανος να αλλάξω την καταχρηστική μου κατάσταση. Νόμιζα ότι ήταν ο μόνος τρόπος για μένα να ξεφύγω και να σταματήσω τη φρικτή ζωή που είχα.
Αργότερα, στο δημοτικό, με πείραζε ανελέητα ένας μαθητής τακτικά. Αυτή η κατάσταση έκανε τις σχολικές μου μέρες γεμάτες άγχος, άγχος και φόβο. Όταν τελικά βρήκα το θάρρος να ρωτήσω αυτό το άτομο γιατί δεν θα με αφήσει ήσυχο, μου απάντησε ότι ήταν διασκεδαστικό και διευκόλυσα τον κόσμο να με πειράζει. Αυτή η απάντηση με έκανε να σκεφτώ ότι δεν θα γλίτωνα ποτέ την κακοποίηση και ήμουν καταδικασμένος να προσελκύω ανθρώπους που με βρίσκουν εύκολο στόχο. Για άλλη μια φορά, πίστεψα ότι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγω από την κακοποίηση ήταν να λάβω μέτρα μόνος μου.
Πιο πρόσφατα, καθώς εργαζόμουν στη θεραπεία μου, οι παλιές διαδικασίες σκέψης και οι αναμνήσεις ήταν επώδυνες να τις αντιμετωπίσω και να τις αντιμετωπίσω. Αφού μίλησα για το ιστορικό κακοποίησης μου, περισσότερα άτομα άρχισαν να χρησιμοποιούν κατηγορώντας τα θύματα, να με ντροπιάζουν και να με καυτηριάζουν. Αυτά τα γεγονότα ενίσχυαν την ήδη ευαίσθητη ψυχή μου και δυστυχώς οι σκέψεις αυτοκτονίας επέστρεφαν περιοδικά.
Είχα βαρεθεί να αντιμετωπίζω την αρνητικότητα από ανθρώπους που δεν καταλάβαιναν την κατάστασή μου. Θύμωσα που κάποιοι νόμιζαν ότι θα έφτιαχνα ψέματα για το παρελθόν μου. Πληγώθηκα που οι άνθρωποι που πίστευα ότι θα με υποστήριζαν απομάκρυναν από μένα για να με αποφύγουν ή με ξεσπούσαν φωνάζοντας με ονόματα και λέγοντάς μου ότι καταστρέφω την οικογένειά μου.
Μπορεί ακόμα να παλεύω
Πολλά άτομα λαμβάνουν εξαιρετική φροντίδα ψυχικής υγείας και χτίζουν μια πιο θετική ζωή μακριά από έναν κόσμο κακοποίησης. Ωστόσο, ακόμη και εκείνοι που ξεφεύγουν από τη λεκτική κακοποίηση μπορεί να εξακολουθούν να αγωνίζονται με αυτοκτονικό ιδεασμό περιοδικά. Αν και μπορεί να μην είμαι ποτέ εντελώς απαλλαγμένος από αυτές τις εξουθενωτικές σκέψεις, είναι λιγότερες τώρα από πριν, και έχω έναν υποστηρικτικό κύκλο στον οποίο μπορώ να απευθυνθώ όταν τις χρειάζομαι.
Λοιπόν, δεν πειράζει αν είστε σαν εμένα και εξακολουθείτε να παλεύετε, ακόμη και χρόνια μετά την παρέλευση της κακοποίησης. Θα υπάρξουν καλές και κακές μέρες, και θεωρώ ότι η πιο απλή λύση μου είναι να κοιμηθώ όταν έχω μια κακή μέρα. Λέω στον εαυτό μου ότι ακόμα κι αν είναι η χειρότερη μέρα, μόλις κοιμηθώ και ξυπνήσω, αύριο θα είναι μια διαφορετική μέρα. Και πάντα νιώθω καλύτερα μετά τον ύπνο.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες να βρείτε ηρεμία, να ξεφύγετε από τη λεκτική κακοποίηση και να κάνετε σκέψεις αυτοκτονίας, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι όπως εσείς, και ευτυχώς, πολλοί διαθέσιμοι πόροι μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε τις σκοτεινές σας μέρες και να βρείτε καλύτερες.
Πηγές:
Ritchie, H., Roser, M., & Ortiz-Ospina, E. (2015, 15 Ιουνίου). Αυτοκτονία. Ο κόσμος μας στα δεδομένα. Ανακτήθηκε στις 7 Σεπτεμβρίου 2022, από https://ourworldindata.org/suicide#citation
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
