Διόρθωση ακατάστατου υπνοδωματίου: Βοηθήστε τα παιδιά με ΔΕΠΥ να διατηρήσουν την τάξη

Ε: «Πώς μπορώ να βοηθήσω τα αγόρια μου να τακτοποιήσουν τα ακατάστατα υπνοδωμάτιά τους; Ποτέ δεν πετούν τίποτα και αφήνουν άδεια κουτιά, ετικέτες με ρούχα και τσάντες για ψώνια στα δωμάτιά τους για εβδομάδες. Τα συρτάρια των ρούχων τους δεν έχουν αίσθηση τάξης. Βάζουν πουκάμισα στο συρτάρι του παντελονιού ή κάλτσες στο συρτάρι του σορτς. Είναι τρέλα." — JazzyJ

---

Γεια σου JazzyJ:

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν οι γονείς. Και παρά το τι πιστεύουν πολλοί, η ακλόνητη γονέα-παιδί αγωνίζεται να τελειώσει ακατάστατα υπνοδωμάτια δεν φταίει απαραίτητα το παιδί.

ΑΣΕ με να εξηγήσω.

Όταν ένας γονιός με ρωτάει πώς να κάνω τα παιδιά του να καθαρίζουν και να συντηρούν τα υπνοδωμάτιά τους, το αρνούμαι ρωτήστε τους: Είναι τα υπνοδωμάτια των παιδιών σας διαμορφωμένα για να διευκολύνουν την οργάνωση και διατηρούν? Μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι τα παιδιά μας δεν καθαρίζουν και δεν οργανώνουν τα δωμάτιά τους όπως θα θέλαμε, επειδή απλά δεν μπορούν.

Ο πρώτος μου κανόνας είναι να εξαλείψω όλα τα εμπόδια στη συντήρηση του δωματίου. Προτείνω να κάνετε μια περιήγηση στα υπνοδωμάτια των γιων σας στο

δικα τους επίπεδο των ματιών. Κυριολεκτικά. (Δεδομένου ότι δεν γνωρίζω τις ηλικίες των αγοριών σας, είναι δύσκολο για μένα να σας δώσω συγκεκριμένες οδηγίες.)

Καθώς περιηγείστε στα υπνοδωμάτιά τους, κάντε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις.

Πόσο λειτουργικά είναι τα συρτάρια τους; Ανέφερες ότι χρειάζονται βοήθεια για να έχουν τα συρτάρια των ρούχων τους σε τάξη. Τα συρτάρια ανοίγουν δύσκολα ή είναι γεμάτα; Θα ήταν ευκολότερο για τους γιους σας να αντικαταστήσουν τα συρτάρια τους με καθαρά κουτιά με σωστή ετικέτα σε μια μονάδα ραφιών ή να ανοίξουν καθαρούς κάδους κατά μήκος του τοίχου;

[Αυτοέλεγχος: Έχει το παιδί μου ΔΕΠΥ; Συμπτωματικό τεστ για παιδιά]

Έχω διαπιστώσει ότι αν δίνουμε παιδιά, ειδικά σε αυτά με ΔΕΠΥ και προκλήσεις εκτελεστικών λειτουργιών, οργανωτικά συστήματα που είναι περίπλοκα ή απαιτούν πολλά βήματα, είναι λιγότερο πιθανό να τα χρησιμοποιήσουν. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε συστήματα οργάνωσης που δεν είναι περίεργα και βελτιωμένα. Για παράδειγμα, το να πετάξετε ένα t-shirt ή ένα τζιν σε έναν κάδο είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε την τάξη. Και το ίδιο ισχύει και για τις ντουλάπες τους. Εάν το να κρεμάτε ρούχα στις κρεμάστρες είναι ένα σημαντικό σημείο πόνου, βγάλτε τη ράβδο στην ντουλάπα και βάλτε γάντζους.

Τα υπνοδωμάτιά τους έχουν μεγάλους κάδους για να χωρέσουν τα σκουπίδια που συσσωρεύονται; Αναφέρατε ότι τσάντες για ψώνια, ετικέτες με ρούχα και άδεια κουτιά κάθονται στα δωμάτιά τους για εβδομάδες. Έχουν τα υπνοδωμάτιά τους κάδους απορριμμάτων που είναι αρκετά μεγάλοι για να χωρέσουν τα σκουπίδια που συσσωρεύονται; Όταν έρθει η ώρα να καθαρίσετε ή να οργανώσετε, τα καλάθια αχρήστων - ειδικά τα μεγάλα - είναι απαραίτητα.

Ποια είναι η πιο σημαντική πηγή ακαταστασίας στην κρεβατοκάμαρα; Στην περίπτωσή σας, είναι οι τσάντες και τα κουτιά για ψώνια; Αν ναι, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε έναν σταθμό «ξεσυσκευασίας ή αποσυσκευασίας» στο γκαράζ, την κουζίνα σας ή οπουδήποτε κατοικούν οι κάδοι ανακύκλωσης και απορριμμάτων. Η άμεση εξάλειψη όλων των περιττών απορριμμάτων από τα δωμάτιά τους σημαίνει ότι θα έχουν λιγότερα για να οργανώσουν και να διαχειριστούν. Νίκη για όλους.

Και το καλύτερο το φύλαξα για το τέλος: Ξέρουν πού πηγαίνουν τα πάντα στα δωμάτιά τους;Τα πάντα στα ακατάστατα υπνοδωμάτιά τους χρειάζονται ένα σπίτι. Είναι τόσο απλό: Αν δεν ξέρεις πού ζει κάτι, θα ζήσει όπου κι αν το αφήσεις!

[Δωρεάν λήψη: Οργάνωση στρατηγικών για παιδιά με ΔΕΠΥ 

Και εδώ είναι λίγη τροφή για σκέψη.

Τα παιδιά λαχταρούν την ανεξαρτησία. Έτσι, ενδυναμώστε τα αγόρια σας δίνοντάς τους επιλογές όποτε μπορείτε, ενώ εξακολουθείτε να βάζετε όρια. Για παράδειγμα, αφήστε τα αγόρια σας να κρατούν τις ντουλάπες τους όπως θέλουν. Αλλά οι κοινόχρηστοι χώροι, όπως το σαλόνι, πρέπει να είναι χωρίς ακαταστασία. Επίσης, επιτρέψτε «αταξία ημέρες." Μπορούν να έχουν ελεύθερο έλεγχο στα δωμάτιά τους από Δευτέρα έως Παρασκευή, αλλά η Κυριακή είναι ημέρα καθαρισμού της οικογένειας. Δημοσιεύστε τους «κανόνες του σπιτιού» όπου όλοι μπορούν να δουν και βεβαιωθείτε ότι οι φυσικές συνέπειες συζητούνται και εφαρμόζονται με συνέπεια.

Μόλις καθορίσετε τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν και κάνετε τα πάντα προσβάσιμα, το καθάρισμα και η οργάνωση θα είναι πολύ πιο εύκολο για τους γιους σας.

Καλή τύχη!

Ακατάστατο δωμάτιο με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:The Messy Bedroom (και Backpack and Locker Cure) για παιδιά με ΔΕΠΥ
• Ε: «Το παιδί μου πραγματικά δεν βλέπει το δωμάτιό της ακατάστατο;»
• Κατεβάστε:Κοινές προκλήσεις εκτελεστικών λειτουργιών — και λύσεις
• eBook:Απολύστε τη ζωή σας (και το σπίτι σας! και γραφείο!)

---

Οικογενειακή προπονήτρια ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest