The Messy Room Fix for ADHD Kids: Executive Functioning Skills Help

Ε: «Είμαι ένοχος που κακομαθαίνω τα παιδιά μου. Όσον αφορά το καθάρισμα των κρεβατοκάμαρων τους, την οργάνωση των ντουλαπιών τους και την τοποθέτηση παιχνιδιών ή σχολικών ειδών, ήμουν πάντα δίπλα τους, βοηθούσα — ή έκανα τη δουλειά. Τώρα που είναι 11 και 14, συνειδητοποιώ ότι οι ενέργειές μου δεν ήταν χρήσιμες. Αν τους πω να «καθαρίσουν το υπόγειο» ή «να καθαρίσουν το δωμάτιό σας», κατακλύζονται τόσο πολύ που δεν γίνεται ποτέ. Πώς μπορώ να τους διδάξω να είναι πιο αυτοδύναμοι; Πρέπει να σταματήσω να τους χαϊδεύω και χρειάζονται βοήθεια για να ξέρουν τι να κάνουν». — MomGuilt

---

Γεια σου MomGuilt:

Είμαι ενθουσιασμένος που απαντώ στην ερώτησή σας καθώς περνάμε πολύ χρόνο στο Order Out of Chaos κοινότητα συζητώντας πώς να υποστηρίξουμε καλύτερα και να στηρίζουμε τα παιδιά μας με ΔΕΠΥ και εκτελεστικές λειτουργίες προκλήσεις.

Για να κατανοήσετε πραγματικά ποιες προκλήσεις μπορεί να αντιμετωπίζουν οι κόρες σας, πρέπει να κατανοήσετε την έννοια της «εκτελεστικής ηλικίας», που είναι η ηλικία ενός ατόμου με βάση τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου του. Άτομα — ιδιαίτερα παιδιά — με

εκτελεστική δυσλειτουργία είναι, κατά μέσο όρο, περίπου 30% πίσω από τους συνομηλίκους τους σε εκτελεστική ηλικία. Αν και οι κόρες σας είναι 11 και 14 ετών, η εκτελεστική ηλικία τους μπορεί να είναι 8 και 10 ½, αντίστοιχα, εάν αντιμετωπίζουν προβλήματα οργάνωσης, ενεργοποίησης ή λειτουργικής μνήμης. Ακριβώς επειδή είναι «αρκετά μεγάλοι» για να εκτελέσουν τις εργασίες που περιγράψατε δεν σημαίνει ότι έχουν την ικανότητα να το κάνουν.

Ρωτάτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τις κόρες σας να είναι πιο αυτοδύναμες. Η απάντησή μου είναι διπλή.

Βελτιώστε τις λειτουργικές δεξιότητες των στελεχών πηγαίνοντας πέρα ​​από το "Clean Your Room"

Πρώτα, αναρωτηθείτε αν οι κόρες σας καταλαβαίνουν τι θέλετε να κάνουν και αν ξέρουν πώς να το κάνουν. Αιτήματα όπως «clean your ακατάστατο δωμάτιο» ή «οργάνωσε την ντουλάπα σου» μπορεί να είναι πολύ ασαφή για να γνωρίζουν πραγματικά τι τους ζητάς να κάνουν. Λέω πάντα στους γονείς ότι ένα αίτημα με περισσότερες από μία ερμηνείες είναι πολύ συντριπτικό για τον εγκέφαλο του παιδιού τους. Όσο περισσότερα ζητάς τους για να καταλάβουν, όσο πιο βαλτωμένοι με αποφάσεις θα είναι, και επομένως, τόσο λιγότερο πιθανό θα είναι να ενεργοποιηθούν μόνοι τους.

Επομένως, πρέπει να είστε όσο πιο σαφείς μπορείτε με τις οδηγίες σας. Χωρίστε τα σε μικρού μεγέθους, διαχειρίσιμες εργασίες που δεν αφήνουν περιθώρια για παρερμηνείες. Πώς μοιάζει αυτό; Αντί "καθάρισε το δωμάτιό σου», δοκιμάστε αυτές τις συγκεκριμένες οδηγίες:

• Τοποθετήστε τα βιβλία στο ράφι
• Μετακινήστε τα ρούχα από το δάπεδο στο μοχλό πλυντηρίου
• Φέρτε την αποσκευή ρούχων στο δωμάτιο πλυντηρίων
• Φέρτε τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη της κουζίνας
• Βάλτε τα βρώμικα πιάτα στο πλυντήριο πιάτων
• Μεταφέρετε τα σκουπίδια στον εξωτερικό κάδο
• Βάλτε σχολικά είδη στο θρανίο

[Αυτοέλεγχος: Έχει το παιδί μου ΔΕΠΥ; Συμπτωματικό τεστ για παιδιά]

Καταλαβαίνετε την ιδέα. Βήμα-βήμα οδηγίες και οπτικές προτροπές θα βοηθήσουν τις κόρες σας να θυμούνται τι πρέπει να επιτύχουν. Θέλετε να διασκεδάσετε με αυτό; Τραβήξτε φωτογραφίες από αυτούς που κάνουν κάθε βήμα και δημοσιεύστε τις, ώστε να μπορούν να δουν πώς να προχωρήσουν στις εργασίες.

Λύστε ένα ακατάστατο δωμάτιο κατανοώντας τα στυλ μάθησης

Δεύτερον, βεβαιωθείτε ότι το σύστημα οργάνωσης που χρησιμοποιείτε λειτουργεί για τις κόρες σας. Κάθε άτομο μαθαίνει με λίγο διαφορετικό τρόπο. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσουν τα οπτικά μηνύματα. άλλοι πρέπει να ακούσουν οδηγίες. και άλλοι πρέπει να κάνουν την πράξη για να καταθέσουν τη μάθηση. Δεν υπάρχει ποτέ μία σωστή τακτική ή απάντηση. Το σημαντικό στοιχείο είναι ότι η οργάνωση μεθόδων που λειτουργούν για εσάς μπορεί να μην είναι αποτελεσματική για τις κόρες σας.

Για να διδάξετε αληθινά στις κόρες σας την αυτοδυναμία, πρέπει να καταλάβετε πώς μαθαίνουν καλύτερα, ώστε να μπορούν να αναπτύξουν συστήματα και στρατηγικές για να οργανώσουν το χώρο και τα πράγματά τους με τρόπο που τους ταιριάζει!

Για να το κάνετε αυτό, κάντε πρώτα ένα βήμα πίσω, παρατηρήστε τι φαίνεται να τους λειτουργεί καλά σε άλλους τομείς της ζωής τους και χτίστε από εκεί. Ψάξτε για ενδείξεις! Χρωματίζουν τα σχολικά τους είδη; Προτιμούν τα ανοιχτά ράφια για να βλέπουν όλα τα πράγματά τους;

Στη συνέχεια, κάντε ερωτήσεις που θα φέρουν λύσεις στο φως. Ξεκινήστε με: "Ποιο σύστημα μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς;" Αν πρέπει να δουν τα πράγματά τους, ώστε να ξέρουν ότι υπάρχουν, τότε αφαιρέστε την πόρτα της ντουλάπας! Εάν τα διπλωμένα ρούχα δεν είναι το θέμα τους, αντικαταστήστε τη συρταριέρα με διάφανους κάδους ή καλάθια όπου μπορούν εύκολα να πετάξουν μπλουζάκια, τζιν, κάλτσες και εσώρουχα. Αν απεχθάνονται να κρεμούν ρούχα σε κρεμάστρες, βγάλτε το καλάμι στην ντουλάπα και βάλτε γάντζους ή ράφια.

[Δωρεάν λήψη: Ποιες είναι οι πιο αδύναμες εκτελεστικές λειτουργίες του εφήβου σας;]

3 Συμβουλές Γονέων για Λειτουργικές Δεξιότητες Σκαφόλ

Ακολουθούν τρεις εμπειρικοί κανόνες που ακολουθώ με τους νεαρούς πελάτες μου που έχουν αδυναμία δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας:

1. Ο Clear είναι βασιλιάς. Με άλλα λόγια, αυτό που δεν μπορούν να δουν δεν υπάρχει. Καλά επισημασμένοι, καθαροί κάδοι και καλάθια στα υπνοδωμάτιά τους και στο υπόγειο θα δώσουν στις κόρες σας έναν φυσικό τρόπο να λαμβάνουν οπτικές υπενθυμίσεις σχετικά με τις φυσικές τοποθεσίες όλων των αντικειμένων τους.
2. Κάντε μια περιήγηση στα δωμάτιά τους μέσα από τα μάτια τους: Μερικές φορές, δεν συνειδητοποιούμε ότι τα παιδιά μας με ΔΕΠΥ δεν καθαρίζουν και δεν οργανώνουν τους χώρους τους όπως θα θέλαμε γιατί απλά δεν μπορούν. Εξαλείψτε τα οδοφράγματα κάνοντας μια περιήγηση στα δωμάτιά τους στο δικα τους επίπεδο των ματιών. Τα συρτάρια της συρταριέρας είναι πολύ δύσκολο να ανοίξουν; Μπορούν να φτάσουν στα ράφια; Ανοίγει εύκολα η πόρτα της ντουλάπας; Υπάρχει αρκετός χώρος για όλα; Μόλις καθορίσετε τι μπορούν και τι δεν μπορούν να κάνουν και κάνετε τα πάντα προσβάσιμα τους, το καθάρισμα θα έρθει πολύ πιο εύκολα.
3. Χρησιμοποιήστε τη μουσική ως κίνητρο: Χρησιμοποιήστε μουσική για αναπαραγωγή "Χτυπήστε το ρολόι», ένα παιχνίδι όπου τα παιδιά μπορούν να κερδίσουν ανταμοιβές ή βραβεία επιτυγχάνοντας καθορισμένους στόχους σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Φτιάξτε μια γρήγορη λίστα αναπαραγωγής με μερικά αγαπημένα τραγούδια για να τα χρησιμοποιήσετε ως χρονόμετρο και βάλτε τους να ασχοληθούν είτε με το δωμάτιό τους είτε σε έναν καθορισμένο χώρο πριν σταματήσει η μουσική.

Καλή τύχη!

Ακατάστατο δωμάτιο με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:The Messy Bedroom (και Backpack and Locker Cure) για παιδιά με ΔΕΠΥ
• Ε: «Πώς μπορώ να κάνω την κόρη μου να καθαρίσει το βρώμικο δωμάτιό της;»
• Κατεβάστε:Κοινές προκλήσεις εκτελεστικών λειτουργιών — και λύσεις
• eBook:Απολύστε τη ζωή σας (και το σπίτι σας! και γραφείο!)

---

Οικογενειακή προπονήτρια ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

#Προμήθειες Κερδίστηκαν Ως Συνεργάτης της Amazon, η ADDitude κερδίζει προμήθεια από αγορές που πληρούν τις προϋποθέσεις που πραγματοποιούνται από αναγνώστες του ADDitude στους συνδέσμους συνεργατών που μοιραζόμαστε. Ωστόσο, όλα τα προϊόντα που συνδέονται στο Κατάστημα ADDitude έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τους συντάκτες μας ή/και προτείνονται από τους αναγνώστες μας. Οι τιμές είναι ακριβείς και τα είδη σε απόθεμα από τη στιγμή της δημοσίευσης.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest