Αντικατάσταση αρνητικών πεποιθήσεων για να βιώσετε περισσότερη ευτυχία
Έχετε σκεφτεί ποτέ γιατί πιστεύετε κάποια πράγματα και όχι άλλα; Τα μάθατε στο σχολείο ή είναι αποτέλεσμα των εμπειριών σας; Οι σκέψεις και οι ιδέες σας δημιουργούν θετικά ή αρνητικά αποτελέσματα; Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να δείτε τις πεποιθήσεις σας, καθώς αποτελούν ένα θεμελιώδες μέρος της ικανότητάς σας να βιώσετε την ευτυχία και να έχουν ισχυρή επιρροή στη ζωή σας.
Τι είναι οι πεποιθήσεις;
Οι πεποιθήσεις είναι ιδέες που θεωρούμε σε συμφωνία με τα γεγονότα και την πραγματικότητα. Αποδεχόμαστε τις πεποιθήσεις μας ως αληθινές και καταβάλλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια για να τις υπερασπιστούμε. Αλλά το γεγονός ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν τόσο πολύ διαφορετικές πεποιθήσεις αποδεικνύει ότι το «αληθές» είναι συχνά μια κατασκευή του μυαλού μας. Δεν είναι απόλυτο. Επομένως, η αξιολόγηση των πεποιθήσεών μας με βάση το αν είναι αληθή ή αναληθή δεν είναι χρήσιμη.
Ένας καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσουμε τις πεποιθήσεις είναι να δούμε τα αποτελέσματα που παράγουν στη ζωή μας. Εάν έχετε οργανώσει τις σκέψεις και τις ιδέες σας με τρόπο που δημιουργεί αβίαστα ευτυχία και επιτυχία, δεν χρειάζεται να τις αλλάξετε. Αλλά αν είστε δυστυχισμένοι και υποφέρετε, επενδύστε χρόνο για να αλλάξετε αυτό που πιστεύετε ότι αξίζει τον κόπο.
Αντικατάσταση μιας αρνητικής πεποίθησης
Η ανάπτυξη ενός πιο ωφέλιμου τρόπου σκέψης ξεκινά με τον εντοπισμό της πεποίθησης που παράγει αρνητικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, το αντικαθιστάτε με ένα θετικό. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία είναι σχετικά απλή. Για παράδειγμα, όταν έφτασα για πρώτη φορά στην Ιαπωνία, πίστεψα ότι δεν μπορούσα να μιλήσω ιαπωνικά. Αλλά αφού βρήκα έναν δάσκαλο, μελέτησα τη γραμματική και άρχισα να χρησιμοποιώ τη γλώσσα, τελικά έφτασα σε ένα σημείο όπου πίστεψα ότι μπορούσα να μιλήσω ιαπωνικά. Αυτή η νέα ευεργετική πεποίθηση αντικατέστησε την παλιά αρνητική. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αλλάξουμε τις βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις για τον εαυτό μας που αναπτύξαμε ως παιδιά.
Μεγαλώνοντας, απορροφούμε ασυνείδητα πληροφορίες για τον κόσμο και το ποιοι είμαστε από τους γύρω μας, το περιβάλλον μας και την ερμηνεία διαφόρων γεγονότων. Ως αποτέλεσμα, διαμορφώνουμε ιδέες και πεποιθήσεις που μας βοηθούν να αποφασίσουμε τι είναι ασφαλές και τι όχι, πώς να αλληλεπιδράσουμε με τους άλλους και σχεδόν οτιδήποτε άλλο καθορίζει ποιοι πιστεύουμε ότι είμαστε. Το υποσυνείδητο αποδέχεται αυτές τις ιδέες και τις πεποιθήσεις ως γεγονότα και χρειάζεται σημαντική προσπάθεια αν προσπαθήσουμε να τις αλλάξουμε στη μετέπειτα ζωή.
Από πού να ξεκινήσετε
Όταν εργάζεστε πάνω στις πεποιθήσεις σας, το πιο χρήσιμο πράγμα που πρέπει να κάνετε στην αρχή είναι να παρατηρείτε τις αρνητικές σκέψεις όποτε εμφανίζονται. Στη συνέχεια, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε μια εικόνα του αντίθετου. Για παράδειγμα, αν λέτε επανειλημμένα στον εαυτό σας, «Είμαι αποτυχημένος», το υποσυνείδητό σας θα το πάρει αυτό εικόνα της αποτυχίας και αποδεχτείτε την ως έγκυρη, κάνοντάς σας να ενεργείτε με τρόπο που δημιουργεί μόνο περισσότερα απογοήτευση. Εάν μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτή τη σκέψη με το "Είμαι επιτυχημένος", το μυαλό σας θα επικεντρωθεί στο να είναι επιτυχημένος. Θα αρχίσει να ψάχνει τρόπους για να δημιουργήσει ικανοποίηση στη ζωή σας και είναι ένας πολύ πιο ωφέλιμος τρόπος σκέψης.
Ζήστε μια ευτυχισμένη Μεταμόρφωση
Αν και αυτή είναι μια απλή διαδικασία, δεν είναι καθόλου εύκολη. Το υποσυνείδητό σας δεν θα θέλει να εγκαταλείψει τον παλιό σας τρόπο σκέψης και χρειάζεται συνεχής προσπάθεια για να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σας σκέψεις με θετικές κάθε φορά που τις παρατηρείτε. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε ανέντιμοι λέγοντας στον εαυτό σας κάτι που δεν πιστεύετε ακόμα. Αλλά η μόνη άλλη επιλογή είναι να διατηρήσετε τον παλιό, επιζήμιο τρόπο σκέψης σας, οπότε όλα θα παραμείνουν πάντα ίδια. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε ένα θετικό σύστημα πεποιθήσεων και θα βιώσετε μια ευτυχισμένη μεταμόρφωση μέσα και έξω.