Το όνομά μου είναι Matt Brocklebank και χαίρομαι που γράφω εδώ στο blog Ζώντας μια ευτυχισμένη ζωή ως μέρος της ομάδας HealthyPlace. Ελπίζω ότι οι γνώσεις μου για το ξεπέρασμα του άγχους, του πανικού και των διαταραχών που σχετίζονται με την ιδεοψυχαναγκαστική συμπεριφορά θα επιτρέψουν σε άλλους ...
Συνέχισε να διαβάζειςΜια ιδέα στην οποία επιστρέφω συνέχεια με το ταξίδι μου προς μια πιο ευτυχισμένη ζωή είναι αυτή της αναζήτησης χαράς σε καταστάσεις που συνήθως δεν είναι πολύ χαρούμενες. Είμαι σίγουρος ότι έχετε ακούσει τη φράση «Η σκληρή δουλειά είναι η δική της ανταμοιβή», αλλά τι σημαίνει αυτό; Πώς μπορεί κάτ...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ ευδαιμονία είναι μια λέξη που φέρνει στο μυαλό πολλές διαφορετικές εικόνες. Συχνά συνδέουμε τη λέξη με αυξημένες ψυχικές καταστάσεις, όπως αυτές που προκαλούνται από τον διαλογισμό και τη ζωή με απλότητα. Στο άλλο άκρο του φάσματος, θα μπορούσαμε να φανταστούμε μια ζωή πλήρους αφθονίας που έχει...
Συνέχισε να διαβάζειςΘυμάμαι ότι επισκέφτηκα τον θεραπευτή μου όταν μάθαινα να αντιμετωπίζω ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), και ένα από τα πράγματα που είπε ήταν: «Κύριε Μπρόκλμπανκ, έχετε βάλτε στον εαυτό σας έναν πολύ υψηλό πήχηΦυσικά, το ήξερα ήδη. Είμαι επίπονος και ιδιαίτερος για όλα όσα κάνω από όσο θυμάμαι...
Συνέχισε να διαβάζειςΈχετε σκεφτεί ποτέ γιατί πιστεύετε κάποια πράγματα και όχι άλλα; Τα μάθατε στο σχολείο ή είναι αποτέλεσμα των εμπειριών σας; Οι σκέψεις και οι ιδέες σας δημιουργούν θετικά ή αρνητικά αποτελέσματα; Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να δείτε τις πεποιθήσεις σας, καθώς αποτελούν ένα θεμελιώδες μέρος τη...
Συνέχισε να διαβάζειςΚοιτάζοντας πίσω όλα τα προβλήματα του παρελθόντος από το σημείο που βρίσκομαι σήμερα, είναι συχνά δύσκολο να θυμηθώ πόσο χαμηλά ένιωθα. Τα πολλά χρόνια που πέρασα κολλημένος σε έναν φαύλο κύκλο άγχους, κρίσεων πανικού και ψυχαναγκασμού διαταραχή (OCD), χωρίς να ξέρω αν θα μπορούσα ποτέ να απελευ...
Συνέχισε να διαβάζειςΣε έναν τέλειο κόσμο, θα ήταν ωραίο να αποφύγουμε τις αντιξοότητες εντελώς, αλλά δυστυχώς, όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν δυσμενείς συνθήκες κάποια στιγμή. Ωστόσο, η παραμονή στις αντιξοότητες οδηγεί μόνο σε απογοήτευση και η εστίαση σε αυτές πιθανά θετικά αποτελέσματα σε οποιαδήποτε κατάσταση είν...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς τις πολλές θετικές επιδράσεις της άσκησης στο σώμα και η έξοδος σε εξωτερικούς χώρους και η είσοδος στη φύση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανανεώσετε το μυαλό σας. Ο συνδυασμός των δύο και η έξοδος για πεζοπορία θα μπορούσε να είναι η τέλεια λύση εάν θέλετε ν...
Συνέχισε να διαβάζειςΗ διατήρηση και η βελτίωση των γνωστικών σας δεξιοτήτων ή της ικανότητας χρήσης του εγκεφάλου σας, είναι αναπόσπαστο μέρος της ευτυχισμένης ζωής μέχρι τα βαθιά γεράματα. Οι γνωστικές σας δεξιότητες σας επιτρέπουν να σκέφτεστε, να συλλογίζεστε και να επεξεργάζεστε πληροφορίες. Μικρές αλλαγές στην ...
Συνέχισε να διαβάζειςΕίναι εύκολο να παγιδευτείς στη φασαρία της καθημερινής ζωής, συνεχώς πιέζοντας τους εαυτούς μας να κάνουμε όλο και περισσότερα στην αναζήτηση της επιτυχίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η γνήσια ικανοποίηση προέρχεται από να κάνεις αυτό που αγαπάς. Είτε πρόκειται για ένα χόμπι, είτε γι...
Συνέχισε να διαβάζεις
Το να μιλάμε για τον αυτοτραυματισμό μπορεί να είναι απίστευτα καθαρτικό και θεραπευτικό. Αλλά εί...
Με τα χρόνια, κατάφερα να ανταπεξέλθω στο δικό μου ανησυχία πολύ πιο αποτελεσματικά από ό, τι έκα...
Υπήρξε μια στιγμή στη ζωή μου που δεν μπορούσα να φανταστώ τον εαυτό μου να διαλογίζεται και να α...