Η εμπειρία μου με το να θέλω να φύγω
Ως θύμα λεκτικής κακοποίησης για πολλά χρόνια, δεν μου είναι ξένο να νιώθω ότι θέλω να φύγω. Αυτή η απόκριση στο στρες θα εμφανίζεται συνήθως αφού έχω φτάσει στο σημείο της εξάντλησης και νιώθω ότι ο μόνος τρόπος για να ξεφύγω από τις δυσμενείς συνθήκες είναι να φύγω σωματικά. Ως έφηβος, πολλές φορές, άφησα το σπίτι μου και αναζήτησα καταφύγιο σε έναν φίλο, για να επιστρέψω ξανά και να αντιμετωπίσω τις συνέπειες των πράξεών μου. Δυστυχώς, αυτό το μοτίβο με ακολούθησε και στην ενήλικη ζωή μου.
Τρέχοντας από το άγχος
Όταν ήμουν νεότερος, δεν μπορούσα να αναγνωρίσω τι σήμαιναν πραγματικά τα υποκείμενα συναισθήματά μου για τη φυγή. Ένιωθα ότι αν έφευγα, η κατάστασή μου θα βελτιωνόταν γιατί δεν θα ήμουν πια στις ίδιες συνθήκες. Θα ονειρευόμουν να μετακομίσω σε μια διαφορετική πόλη όπου κανείς δεν με γνώριζε και να ξεκινήσω μια νέα ζωή. Θα ήμουν χαρούμενος με πολλούς φίλους και κανείς δεν θα ήξερε πόσο ραγισμένη ήμουν πραγματικά μέσα μου.
Καθώς μεγάλωνα, αυτή η επιθυμία να τρέξω παρέμεινε μαζί μου. Όποτε αντιμετώπιζα άγχος στη δουλειά, στις σχέσεις ή αλλού, προσπαθούσα να σηκωθώ και να φύγω. Αν και η απομάκρυνση του εαυτού σας από μια αρνητική κατάσταση μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανασυγκρότηση και την επεξεργασία των συναισθημάτων σας, δεν θα συνεχίσω να διορθώσω το πρόβλημα. Έτρεχα συνέχεια από το άγχος.
Πώς τρέχω σήμερα
Δεν είμαι σίγουρος ότι θα απαλλαγώ ποτέ από την επιθυμία να τρέξω. Ωστόσο, γνωρίζοντας το οριακό μου σημείο και τι μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συντριπτικά συναισθήματα φυγής, βοηθά στην ελαχιστοποίηση αυτών των συναισθημάτων. Είμαι μανιωδώς πιστός στο να αφιερώνω λίγο χρόνο για να μείνω μόνος. Θα πάω κάμπινγκ μόνος μου για λίγες μέρες και θα απολαύσω τη μοναξιά να ανησυχώ μόνο για τον εαυτό μου και να φροντίζω τον εαυτό μου.
Χρησιμοποιώ αυτόν τον χρόνο για να αναλογιστώ πτυχές της ζωής μου που μου προκαλούν άγχος και πώς μπορώ να κάνω αλλαγές για να ελαχιστοποιήσω το άγχος μου. Και όταν δεν μπορώ να ξεφύγω για λίγο μόνος μου, προσπαθώ να περάσω λίγο χρόνο μόνος μου στο δωμάτιό μου, διαβάζοντας ή κάνοντας διαλογισμό για να καθαρίσω το μυαλό μου και να ρυθμίσω τα συναισθήματά μου.
Εάν νιώθετε ότι θέλετε να φύγετε, μπορείτε να είστε ήσυχοι γνωρίζοντας ότι είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση στο στρες. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα για να παρέχετε ανακούφιση και λύση στη ζωή σας. Από την αναζήτηση επαγγελματικής θεραπείας μέχρι το να αφιερώσετε χρόνο για να αναστοχαστείτε και να αναδιοργανώσετε τις σκέψεις σας, ακόμη και ένας μικρός χρόνος μπορεί να είναι ευεργετικός.
Αν και αυτό το συναίσθημα εξακολουθεί να εμφανίζεται για μένα σε περιόδους άγχους, είναι πολύ λιγότερο συχνές από πριν. Και ελπίζω, η παρόρμηση για φυγή θα μειωθεί σιγά-σιγά με την πάροδο του χρόνου όπως και η δική μου.
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
