Θέλοντας να εγκαταλείψετε τα πάντα μετά από καταχρηστικές σχέσεις

Όταν πέφτετε θύμα λεκτικής κακοποίησης, η λήψη αποφάσεων και η πλοήγηση στις καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να είναι συντριπτική. Έχω παρατηρήσει ότι όταν τα επίπεδα άγχους μου ανεβαίνουν λόγω εξωτερικών στρεσογόνων παραγόντων, ο εγκέφαλος και το σώμα μου θέλουν να κλείσουν. Έπειτα, επέστρεφα στις παλιές μου δεξιότητες αντιμετώπισης από τότε που υπέφερα κατάχρηση, εγκαταλείποντας, απέχοντας από την καταπολέμηση κάθε αντίθεσης και υποχωρώντας εσωτερικά.

Φυσικά, αυτό δεν συμβαίνει πάντα, αλλά παρατηρώ ότι είναι πιο διαδεδομένο όταν διαφωνώ με κάποιον, όταν Προσπαθώ να ολοκληρώσω ένα έργο που φαίνεται ανέφικτο ή όταν αντιμετωπίζω ακραία εμπόδια στην καθημερινή μου ζωή. Ευτυχώς, η αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων προτού γίνουν πάρα πολλά για να τα αντέξω με βοηθά να θεραπεύσω από το παρελθόν μου τραύμα.

Η εγκατάλειψη μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοηθεί 

Δυστυχώς, μπορεί να προκαλέσει μεγάλη σύγχυση αν γνωρίζετε κάποιον που φτάνει στο σημείο της ψυχικής εξάντλησης και θέλει να τα παρατήσει. Τον τελευταίο καιρό, έχω να αντιμετωπίσω πολλαπλά θέματα ψυχικής και σωματικής υγείας που με εξαντλούν εξαιρετικά εμένα και αυτούς της ζωής μου. Μερικές μέρες, δεν θέλω να μιλήσω για αυτό ή να σκεφτώ νέους τρόπους για να αναζητήσω την υποστήριξη που θα έπρεπε να έχω.

Έχω μερικούς υπέροχους ανθρώπους γύρω μου που είναι ενθαρρυντικοί, υποστηρικτικοί και θέλουν να βοηθήσουν. Ωστόσο, κοιτάζουν απ' έξω, έρχονται με καταπληκτικές ιδέες για πράγματα που μπορώ να κάνω ή λεωφόρους για να εξερευνήσω για βοήθεια. Τον τελευταίο καιρό, στην καθημερινή μου ζωή, παλεύω με την ολοκλήρωση εγκόσμιων εργασιών και ακόμη και οι μικρές δουλειές μπορεί να είναι εξαντλητικές, χωρίς να έχω κίνητρο να συνεχίσω να αναζητώ υποστήριξη.

Μην μας εγκαταλείπετε 

Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας να υποχωρεί και να εγκαταλείψει την προσπάθεια του να βρει υποστήριξη ή βοήθεια σε προκλήσεις, είναι ζωτικής σημασίας να μην τα παρατάτε ως κάποιος που κοιτάζει έξω σε. Παρόλο που τα θύματα λεκτικής κακοποίησης όπως εγώ δεν έχουν πάντα την ενέργεια να παλέψουν καλά και να είναι παραγωγικοί, το να γνωρίζουμε ότι κάποιος υποστηρικτικός είναι πίσω μας βοηθά να επαναφέρουμε τα κίνητρά μας.

Το να διατηρείτε επαφή με τον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας που παλεύει μπορεί να κάνει τη διαφορά στον κόσμο. Τα τακτικά μηνύματα κειμένου ή τηλεφωνήματα μπορούν να βοηθήσουν στην εμπέδωση της ιδέας ότι δεν είναι ποτέ μόνοι, ακόμα και όταν θέλουν να κλείσουν και να αγνοήσουν τα πάντα.

Θυμηθείτε, είναι απολύτως φυσιολογικό αν νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε ένα βήμα μακριά από τα πάντα για να ανασυνταχθείτε και να βρείτε την εσωτερική σας δύναμη για να συνεχίσετε. Ωστόσο, πρέπει να βρείτε τους πόρους που χρειάζεστε για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση εξωτερικών στρεσογόνων παραγόντων, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε για τη θεραπεία μέσω του ταξιδιού σας προς την καλύτερη υγεία.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.