Αισθήματα παράλογης ευθύνης ως θύμα κακοποίησης

Το να είσαι θύμα λεκτικής κακοποίησης μπορεί να φέρει μαζί του πολλές δυναμικές. Το συντριπτικό αίσθημα ευθύνης μου είναι μια συμβάλλουσα παρενέργεια της λεκτικής κακοποίησης με τα χρόνια. Αυτό το συναίσθημα περιλαμβάνει το αίσθημα ευθύνης για την κακοποίηση που υπέμεινα, σκέφτομαι ότι πρέπει να είμαι υπεύθυνος για να κάνω όλα καλύτερα, και δεν μπορώ να εμπιστευτώ ότι οι άλλοι άνθρωποι θα κάνουν το σωστό, επομένως πρέπει να χειριστώ τα πάντα εγώ ο ίδιος. Δυστυχώς, το συνεχές αίσθημα ευθύνης οδηγεί τελικά σε εξάντληση επιζώντων και σε μια συντριπτική αίσθηση ανεπάρκειας.

Οι καταχραστές μεταφέρουν συχνά την ευθύνη 

Ένα χαρακτηριστικό που χρησιμοποιούσαν οι κακοποιοί μου ήταν να μου μεταφέρουν την προσωπική ευθύνη όταν εμφανίζονταν αρνητικές καταστάσεις ή φορές που έκαναν λάθος. Αυτή η μεταβίβαση ιδιοκτησίας για ενέργειες είναι συχνά γνωστή ως μετατόπιση ευθυνών. Δεν αναγνώρισαν ότι έπαιξαν ρόλο στη δυναμική, αφήνοντάς με να νιώθω ενοχές και ντροπή και ότι έπρεπε να αλλάξω την κατάσταση αλλάζοντας τη συμπεριφορά ή τις πράξεις μου.

Μερικές από αυτές τις στιγμές είναι ακόμα νωπές στις αναμνήσεις μου, και χρόνια αργότερα, είναι πιο εμφανές πόσο καταχρηστικές ήταν.

• «Αν δεν κάνατε (μια εργασία), τότε δεν θα χρειαζόταν να σας φωνάξω».
• «Εσύ φταις που τρελαίνομαι, ξέρεις».
• «Αν φύγεις, δεν έχω λόγο να ζήσω».

Δυστυχώς, αυτά και άλλα σχόλια επικρατούσαν καθ' όλη τη διάρκεια της παιδικής μου ηλικίας και των ενηλίκων μου από πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου που υποτίθεται ότι με αγαπούσαν. Αυτές τις μέρες, δεν μπορώ να φανταστώ να μιλάω με κάποιον που αγαπώ με τον ίδιο τρόπο.

Η ευθύνη είναι πάνω μου

Η έξοδος από μια καταχρηστική κατάσταση είναι περίπλοκη. Συχνά, χρειάζονται τα άτομα περισσότερες από μία φορές για να απελευθερωθούν από την κακοποίηση. Δυστυχώς, όταν ήμουν μόνος μου, η ευθύνη για όλα έπεσε στους ώμους μου. Αν και ήμουν ευγνώμων που ήμουν μακριά από τους κακοποιούς μου, ήμουν ο μόνος στον οποίο μπορούσα να βασιστώ.

Δούλεψα πολλές δουλειές για να βγάλω αρκετά χρήματα για να πληρώσω ενοίκιο, να αγοράσω είδη παντοπωλείου και να συντηρηθώ. Αυτή η ευθύνη ήταν κατά κάποιο τρόπο ακρωτηριαστική. Δεν μπορούσα να κάνω το άλμα να εμπιστευτώ τους άλλους να με βοηθήσουν ή ακόμα και να τους πιστέψω όταν μου έδιναν υποσχέσεις.

Αυτό το συντριπτικό αίσθημα ευθύνης έχει παρέμβει στις προσωπικές σχέσεις όπου ένιωθα ότι δεν μπορούσα να είμαι αρκετά ευάλωτος ώστε να ζητήσω βοήθεια ή να είμαι άξιος υποστήριξης. Ως εκ τούτου, θα συνέχιζα να αντιμετωπίζω τα πάντα μόνος μου.

Σιγά σιγά απέκτησα την κατανόηση των συναισθημάτων μου και των συναισθημάτων που προέρχονται από το να είμαι θύμα λεκτικής κακοποίησης. Αν και εξακολουθώ να παλεύω με μια μη ρεαλιστική προσδοκία προσωπικής ευθύνης, ξέρω τώρα ποιες καταστάσεις είναι εκτός ελέγχου μου και τι πρέπει να αντιμετωπίσω καθώς εργάζομαι στο θεραπευτικό μου ταξίδι.

Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.