Πένθος για το πρόσωπο που ήμουν
Όταν είστε θύμα κακοποίησης, μπορεί να είναι δύσκολο να απομακρυνθείτε από παλιά συναισθήματα και συνήθειες όταν αντιμετωπίζετε αγχωτικές καταστάσεις. Ωστόσο, μετά από χρόνια θεραπείας, συνειδητοποίησα ότι δεν είμαι το ίδιο άτομο που ήμουν μόλις πριν από λίγα χρόνια. Φυσικά, οι άνθρωποι εξελίσσονται και αλλάζουν, κάτι που είναι μια φυσιολογική εξέλιξη στη ζωή, αλλά το πένθος που ήμουν παλιά είναι ένα αναπόσπαστο βήμα για τη θεραπεία μου.
Ο προηγούμενος εαυτός μου
Κοιτάζοντας πίσω τώρα, βλέπω πόσο θυμωμένος και αμυντικός ήμουν κάθε φορά που ένιωθα φόβο ή επίθεση. Είχα πάντα μια δυνατή φωνή, αλλά ήταν ένας τυπικός λανθασμένος μηχανισμός αντιμετώπισης και όχι ένα χρήσιμο πλεονέκτημα. Ωστόσο, αυτό το χαρακτηριστικό που ανέπτυξα μου έδωσε το θάρρος να σηκωθώ και να βοηθήσω άλλους που δεν είχαν τη δική τους ώθηση να βοηθήσουν τον εαυτό τους σε ευάλωτες καταστάσεις.
Πάντα έλεγα στον εαυτό μου ότι ήμουν δυνατός επειδή έπρεπε να είμαι, αλλά τελευταία, αυτή η περασμένη περσόνα δεν με εξυπηρετεί πλέον καλά. Δεν είναι πλέον απαραίτητο να μεταπηδήσετε στον θυμό ή στη λειτουργία άμυνας. Αυτές οι ενέργειες βάζουν τους άλλους σε αιχμή. Δεν χρειάζεται πια να είμαι σε επιφυλακή για απειλές. Συνεχίζοντας να ενεργώ όπως στο παρελθόν, παραμένω κολλημένος σε μια συνεχή κατάσταση μάχης ή φυγής, εξαντλώντας την ψυχική, συναισθηματική και σωματική μου υγεία.
Ο παρών Εαυτός μου
Μαθαίνω σιγά σιγά πώς να αναπτύσσω νέες συνήθειες και δεξιότητες αντιμετώπισης για να εκπαιδεύσω τον εγκέφαλό μου να αντιδρά με άλλους τρόπους. Δυστυχώς, το να κόψω μια συνήθεια 40 ετών είναι πρόκληση, και υπάρχουν ακόμα μέρες που ξαναπέφτω σε παλιότερες συμπεριφορές. Αν και μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν συμβαίνουν αυτές οι καταστάσεις, θυμάμαι ότι γίνονται λιγότερες όσο περνάει ο καιρός και η αλλαγή είναι μια συνεχής διαδικασία.
Ο νέος μου σημερινός εαυτός είναι ακόμα ένα έργο σε εξέλιξη. Πρέπει να είμαι επιεικής με τον εαυτό μου και να ξέρω ότι δεν είμαι τέλειος. Θα συνεχίσω να κάνω λάθη, και μαθαίνοντας από τις πράξεις μου, θα μεγαλώσω και θα γίνω καλύτερος από πριν. Η παρούσα ζωή μου δεν χρειάζεται να είμαι αμυντικός και σε επιφυλακή 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.
Φυσικά, υπάρχουν περιπτώσεις όπου θα πρέπει να χρησιμοποιήσω αυτές τις δεξιότητες που έχω τελειοποιήσει τα τελευταία 40 χρόνια, αλλά δεν χρειάζεται να είμαι πάντα παρών. Είμαι ευγνώμων που έχω τα απαραίτητα εργαλεία για να αντιμετωπίσω στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά γνωρίζοντας πότε να Το να τα βάζω μακριά είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή της παρούσας ζωής μου, επιτρέποντάς μου να χαλαρώνω και να απολαμβάνω τους φίλους μου και οικογένεια.
Υπαρχει ΕΛΠΙΔΑ
Ελπίζω ότι εάν είστε σαν εμένα και έχετε βελτιώσει τις δεξιότητες δράσης σας μέσω της κατάχρησης και θα μάθετε πότε να τις χρησιμοποιείτε και πότε να τις αφήνετε στην άκρη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μόλις εγκαταλείψετε την κατάχρηση, δεν χρειάζεται να είμαστε σε εγρήγορση 100 τοις εκατό του χρόνου. Αντίθετα, υπάρχει η δυνατότητα ενός ήρεμου, ασφαλούς περιβάλλοντος για να το ζήσουν όλοι.
Συνειδητοποίησα επίσης ότι είναι εντάξει να θρηνώ τον άνθρωπο που ήμουν παλιά. Αυτό το πρόσωπο με εξυπηρέτησε καλά στο παρελθόν όταν το χρειαζόμουν περισσότερο. Με βοήθησε να περάσω μια από τις πιο δύσκολες στιγμές της ζωής μου και με έφερε εδώ που είμαι σήμερα. Αλλά ευτυχώς, μαθαίνω σιγά σιγά πώς να είμαι λιγότερο αμυντικός άνθρωπος και να παραμένω πιο ήρεμος, ακόμα και όταν αντιμετωπίζω αγχωτικές καταστάσεις.
Η Cheryl Wozny είναι ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας πολλών βιβλίων, συμπεριλαμβανομένης μιας πηγής ψυχικής υγείας για παιδιά, με τίτλο Γιατί η μαμά μου είναι τόσο λυπημένη; Το γράψιμο έχει γίνει ο τρόπος της να θεραπεύει και να βοηθά τους άλλους. Βρείτε τη Cheryl Κελάδημα, Ίνσταγκραμ, Facebook, και στο blog της.
