Η αναβλητικότητα μπορεί να ωφελήσει ορισμένους έφηβους με ΔΕΠΥ

Ε: «Δεν καταλαβαίνω γιατί το 15χρονο παιδί μου με ΔΕΠΥ περιμένει μέχρι την τελευταία στιγμή για να μελετήσει για ένα τεστ ή να γράψει μια εργασία. Λέει ότι η αναβλητικότητα λειτουργεί γι 'αυτόν, και τελικά κάνει τη δουλειά του. Τον ενοχλεί μόνο που τον γκρινιάζω να ξεκινήσει. Γιατί χρονοτριβεί τόσο πολύ; Να τον αφήσω μόνο του;»— Αναβλητική μαμά

---

Γεια σου αναβλητική μαμά,

Ως προπονητής φοιτητών ΔΕΠΥ για εφήβους και φοιτητές, έχω δουλέψει με παιδιά με την ετικέτα "αναβλητικοί» ή αποκαλείται τεμπέλης, αδύναμος, ακόμα και ανόητος (μισώ όλες αυτές τις λέξεις!) για όσο θυμούνται. Προκαλώ συνήθως τους γονείς αυτών των μαθητών - και τους ίδιους τους μαθητές - να δουν την «αναβλητικότητα» με διαφορετικό πρίσμα.

Ακολουθεί ο ορισμός που χρησιμοποιώ όταν καθοδηγώ τους μαθητές-πελάτες μου και τους γονείς τους:

Η αναβλητικότητα είναι η πράξη της αναβολής κάτι ή να μην κάνει κάτι παρά γνωρίζοντας ότι είναι πιθανό να συμβεί μια αρνητική συνέπεια.

Όταν περιγράφουμε αναβλητικότητα, συχνά παραλείπουμε το δεύτερο μέρος του ορισμού μου — γνωρίζοντας ότι είναι πιθανό να συμβεί μια αρνητική συνέπεια.

Το να καθυστερείτε κάτι (ιδιαίτερα από τη σκοπιά κάποιου άλλου) δεν κάνει απαραίτητα τον γιο σας αναβλητικό. Σκεφτείτε το: Όλοι αναβάλλουμε τα πράγματα περιστασιακά. λέμε ότι θα το κάνουμε αργότερα. δεν τελειώνουμε πάντα αυτό που ξεκινάμε. Όταν συμβαίνει αυτό, συχνά δεν υπάρχει καμία φρικτή, συντριβή της γης, η ζωή τελειώνει. Αυτό είναι σημαντικό να το ακούσουν οι μαθητές με ΔΕΠΥ.

[Δωρεάν λήψη: Πώς να εστιάσετε (όταν ο εγκέφαλός σας λέει «όχι!»)]

Γιατί η αναβλητικότητα λειτουργεί για τους εγκεφάλους της ΔΕΠΥ

Η αναμονή μέχρι την τελευταία στιγμή λειτουργεί για ορισμένους μαθητές με ΔΕΠΥ και προκλήσεις εκτελεστικής λειτουργίας. Η επικείμενη προθεσμία ενεργοποιεί και εκκινεί τους κινητήρες τους, κάνοντάς τους να επικεντρωθούν υπερβολικά στην ολοκλήρωση της δουλειάς τους με τους δημιουργικούς χυμούς τους να ρέουν ελεύθερα.

Η αναβλητικότητα μπορεί να είναι ένα δύσκολο χάπι για τους γονείς που κάνουν τα πράγματα δύο εβδομάδες νωρίτερα (είμαι έτσι.), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αναποτελεσματική ή κακή. Όταν ο γιος μου ήταν νεότερος, έπρεπε να θυμάμαι ότι δούλευε καλύτερα ως «τύπος της τελευταίας στιγμής» και το να τον βάλω να κάνει πράγματα εκ των προτέρων μείωσε τη δημιουργικότητά του και παραγωγικότητα. Αυτό έκανε τη δουλειά πιο δύσκολη για εκείνον και την ένταση στο σπίτι μας πιο δύσκολη για μένα. (Δεν είμαι περήφανος.)

Ακούω συνεχώς από τους μαθητές μου ότι αισθάνονται ανίσχυροι και θέλουν τον έλεγχο του χρόνου και των καθηκόντων τους. Με άλλα λόγια, θέλουν πρακτορεία για το πότε και πώς θα ολοκληρώσουν το έργο τους. Θυμηθείτε, το να έχετε κίνητρο για να κάνετε αυτό που κάποιος άλλος κρίνει ότι είναι σημαντικό ή έγκαιρο είναι πραγματικά δύσκολο για όλους μας – ακόμη περισσότερο αν αυτή η δομή σαφώς δεν λειτουργεί για εσάς.

Μια διαφορετική άποψη για την αναβλητικότητα

Επιτρέψτε μου να μοιραστώ μια ιστορία για να διευκρινίσω την άποψή μου.

Πριν από πολλά χρόνια, ήμουν γονέας που καθοδηγούσα μια μαμά μιας 16χρονης, η οποία μοιράστηκε μαζί μου μια συζήτηση που είχε με τον γιο της που άλλαξε τη νοοτροπία της και πώς έβλεπε την «αντιληπτή αναβλητικότητα» του γιου της.

[Αυτοέλεγχος: Έχει το παιδί μου ΔΕΠΥ;]

Ήταν Πέμπτη απόγευμα και είχε ένα σύντομο χαρτί μέχρι τη Δευτέρα στις 11:59 μ.μ. Δεν ένιωθε την επείγουσα ανάγκη να το δουλέψει τις καθημερινές, αν και είχε ελεύθερα απογεύματα. Σχεδίαζε να το γράψει την Κυριακή το πρωί. Ήταν η μοναδική του αποστολή εκείνο το Σαββατοκύριακο και του άρεσε να γνωρίζει ότι η προθεσμία του πλησίαζε. Η εργασία δεν απαιτούσε έρευνα, απλώς προβληματισμό, και ήταν σίγουρος ότι αυτό το σχέδιο λειτουργούσε καλύτερα για αυτόν. Η μαμά του εξέφρασε την απογοήτευσή της επανειλημμένα καθώς προσπαθούσε να εξηγήσει τη διαδικασία σκέψης του. Μετά από λίγο πέρα ​​δώθε, ο γιος της είπε ήσυχα: «Μπορείς να μου φωνάξεις ό, τι θέλεις τα μεσάνυχτα της Δευτέρας, αν δεν τελειώσει το χαρτί μου. Αλλά ούτε ένα λεπτό πριν».

Αρκετά δυνατό, όχι;

Αυτή είναι η συμβουλή μου: Αφήστε τον γιο σας να εμπιστευτεί το ένστικτό του. Δώστε του την επιλογή και τον έλεγχο να πάρει τις δικές του αποφάσεις και αφήστε το να οδηγήσει τον δρόμο. Θα ξέρεις - και θα ξέρει - αν είναι ο σωστός δρόμος.

Καλή τύχη!

Αναβλητικότητα: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση:Γιατί η αναβλητικότητα είναι εντάξει
• Ανάγνωση: Οδηγός αναβλητικότητας για γονείς
• Κατεβάστε:5 Ισχυρά Brain Hacks για εστίαση και παραγωγικότητα
• Παρακολουθώ: Αυτό το βίντεο εξηγεί πώς να καταπολεμήσετε την αναβλητικότητα

---

Οικογενειακή προπονήτρια ADHD Leslie Josel, του Order Out of Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες σχετικά με τα πάντα, από ακαταστασία χαρτιού μέχρι υπνοδωμάτια στην περιοχή της καταστροφής και από τον έλεγχο των λιστών υποχρεώσεων έως την έγκαιρη άφιξη κάθε φορά.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στο ADHD Family Coach εδώ!

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest