Προβλήματα Σχέσεων: Συμβουλές από ειδικούς της ΔΕΠΥ για την Τοξική Αγάπη

Πρόβλημα σχέσεων: Καυγάδες ζευγαριού

Ε: «Με τον σύζυγό μου τσακωνόμαστε πολύ. Προκαλεί σύγκρουση, είτε το γνωρίζει είτε όχι. Είναι σαν να χρειάζεται την τόνωση μιας έκρηξης αδρεναλίνης. Πώς μπορώ να σπάσω αυτό το μοτίβο;»

---

Ακολουθούν ορισμένες προσεγγίσεις που μπορεί να ακολουθήσετε με βάση το υποκείμενο κίνητρο για τη συμπεριφορά του που αναζητά σύγκρουση.

Βρίσκει διεγερτική σύγκρουση. Εάν οι τσακωμοί είναι καθαρά για διέγερση, τότε η προσέγγισή σας θα πρέπει να είναι διπλή. Πρώτον, μην εμπλακείτε με το να παρασυρθείτε σε μια διαφωνία. Ασκηθείτε σε εργασίες συναισθηματικής σταθερότητας, όπως διαλογισμό, ημερολόγιο, άσκηση, επίγνωση ή οτιδήποτε σας δίνει τη δυνατότητα να παραμείνετε ήρεμοι τη στιγμή. Απαντήστε του λέγοντάς του: «Βλέπω ότι είσαι αναστατωμένος». Μπορεί να θέλετε να του πείτε εκ των προτέρων ότι δεν επιθυμείτε να συμμετάσχετε σε αυτές τις συγκρούσεις, αλλά θα χαρείτε να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε προβλήματα σχέσεων έχεις όταν είναι ήρεμος.

[Δωρεάν πόρος: Σενάρια Συναισθηματικής Ρύθμισης & Διαχείρισης Θυμού]

Δεύτερον, θα του εξυπηρετούσε καλά να αντικαταστήσει τη σύγκρουση με μια άλλη μορφή διέγερσης, όπως η άσκηση ή η ενασχόληση με ένα νέο άθλημα ή χόμπι. Φυσικά, θα έπρεπε πρώτα να συμφωνήσει ότι η σύγκρουση μεταξύ σας δεν είναι επιθυμητή. Όσο λιγότερο τροφοδοτείτε το ερέθισμα της σύγκρουσης, τόσο πιο πιθανό είναι να πάει σε καλύτερη κατεύθυνση.

Είναι στρεσαρισμένος. Το άγχος και ΔΕΠΥ είναι ένα εύφλεκτο ζεύγος και πολλοί άνθρωποι ξεσπούν όταν βρίσκονται υπό πίεση. Σε αυτήν την περίπτωση, παραμείνετε ξεκάθαροι εάν το άγχος δεν μπορεί να αποφευχθεί (για παράδειγμα, αργεί για ένα αεροπλάνο και είναι πολύ ταραγμένο) ή αναζητήστε τρόπους για να μειώσετε το άγχος του σπιτιού, εάν δεν υπάρχει συγκεκριμένο έναυσμα.

Έχεις γίνει ο «εχθρός» σου σχέση. Ο σύντροφός σας μπορεί να μαζεύει τσακωμούς μαζί σας επειδή έχει αναπτυχθεί μια ιστορία στο μυαλό του ότι του κάνετε πράγματα που δεν του αρέσουν. Συνήθη παραδείγματα: Είστε υπερβολικά ελεγχόμενοι ή η συμπεριφορά σας προκαλεί αισθήματα ντροπής. Γενικά αισθάνεται ότι δεν τον αγαπούν ακόμα και τον αντιπαθούν, γι' αυτό ξεσπά θυμωμένος. Εάν αυτή είναι η κατάσταση, χρειάζεστε επαγγελματική συμβουλευτική για ζευγάρια.

— Η Melissa Orlov είναι μια σύμβουλος γάμου που ειδικεύεται στο να βοηθά ζευγάρια που έχουν προσβληθεί από ΔΕΠΥ να εξισορροπήσουν τις σχέσεις τους.

Πρόβλημα Σχέσεων: Τοξική Αγάπη

Ε: «Ανησυχούμε για τη σχέση της νεαρής ενήλικης κόρης μας. Ο φίλος της φαίνεται χειριστικός και ελεγκτικός. Έχει ΔΕΠΥ και δεν είχε πολλές ρομαντικές εμπειρίες. Τι πρέπει να κάνουμε?"

---

Δεδομένου ότι η κόρη σας είναι ενήλικας, το καλύτερο (και το μόνο) πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εκφράσετε τις ανησυχίες σας και να προσφέρετε την υποστήριξή σας. Το να την πιέζετε ή να την ενθαρρύνετε να εγκαταλείψει τον σύντροφό της μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό τους και αυτός μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να αποξενώσει περαιτέρω την κόρη σας από τους φίλους και την οικογένεια.

[Δωρεάν πόρος: Διαχειριστείτε τον αντίκτυπο της ΔΕΠΥ στη σχέση σας]

Εάν ή όταν η κόρη σας εγκαταλείψει το τοξική σχέση, προσφέρετε υποστήριξη χωρίς κρίση. Απόφυγε να επικρίνεις τον πρώην σύντροφό της. Θυμηθείτε ότι ένα άτομο σε μια καταχρηστική σχέση θα επιστρέψει τρεις φορές, κατά μέσο όρο, πριν φύγει οριστικά. Να είστε προετοιμασμένοι για το ενδεχόμενο να επιστρέψει στη σχέση και αποφασίστε εκ των προτέρων πώς θα απαντήσετε αν το κάνει.

— Η Stephanie Sarkis, Ph. D., είναι κλινική ειδική στη συμβουλευτική παιδιών και εφήβων.

Προβλήματα σχέσεων με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Μαθαίνω: Πώς να ανταποκριθείτε στο Gaslighting — στη σχέση σας και στον εαυτό σας
• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη:Πιάστε τα δύσκολα συναισθήματα
• Παρακολουθώ: «Gaslighting, Love Bombing & Beyond – Πώς να αναγνωρίσετε (και να τελειώσετε) τις τοξικές σχέσεις με τη ΔΕΠΥ»
• Ανάγνωση: Πώς να διορθώσετε μια σχέση: 9 λύσεις από ζευγάρια ΔΕΠΥ

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest