Επιλεκτικός τρώγων; Συμβουλές ΔΕΠΥ για να γλιστρήσετε σε βιταμίνες, συμπληρώματα
Αποδεικνύεται ότι τα συμπληρώματα διατροφής που παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μερικές φορές έχουν απαίσια γεύση. Το να συνηθίσετε το παιδί σας στη γεύση του ιχθυελαίου μπορεί να φαίνεται σαν χαμένη υπόθεση, ειδικά αν είναι ήδη επιλεκτικός τρώγων. Αλλά μην τα παρατάς ακόμα. Απευθυνθήκαμε στους ειδικούς -τους αναγνώστες μας του ADDitude- για νόστιμες συνταγές και συμβουλές για κρυφά ιχθυέλαια και άλλα όχι και τόσο νόστιμα συμπληρώματα. Προσθέστε τις δικές σας επαγγελματικές συμβουλές στην ενότητα σχολίων, που συνδέεται παραπάνω.
Διατροφικές Μεταμφιέσεις
«Το 6χρονο παιδί μου είναι σούπερ μυρωδιά και γεύση με προβλήματα υφής. Βάζω 1/2 κουταλάκι του γλυκού σερμπέ με γεύση πορτοκάλι ιχθυέλαιο σε χυμό πορτοκαλιού. Ανακατεύω μια κάψουλα συμπληρωμάτων σε ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μέλι. Ραντίζω ένα προβιοτικό σε ένα αθλητικό ποτό».
«Τρώγοντας ένα ποπάκι πριν από τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου ή συμπληρώματος παγώνει τους γευστικούς κάλυκες, ώστε η γεύση να μην είναι τόσο δυνατή».
«Παχύ μιλκσέικ σοκολάτας δουλέψτε για εμάς. Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε το γάλα, τη σκόνη ή το υγρό συμπλήρωμα, και παγωτό σοκολάτα. Ανακατέψτε μέχρι να μην γίνει πλέον χοντρό».
«Σπιτικό μείγμα βάφλας και τηγανίτας μπορεί να κρύψει τη σκόνη πρωτεΐνης και τους σπόρους λιναριού».
[Λήψη: Δωρεάν οδηγός για την τροφή του εγκεφάλου με ΔΕΠΥ]
«Υπάρχουν εναλλακτικές vegan στο ιχθυέλαιο που παρέχουν ωμέγα 3 θρεπτικά συστατικά, όπως σπόροι chia και κάνναβη. Τα χρησιμοποιώ σε smoothies, γιαούρτι και πλιγούρι βρώμης.»
«Στάγω το υγρό από μια κάψουλα ιχθυελαίου σε ένα σφηνάκι με χυμό φρούτων και μετά βάλτε τα παιδιά μου να φάνε δείπνο για να επισκιάσουν τυχόν παρατεταμένες γεύσεις».
«Ο γιος μου λατρεύει τα πρωτεϊνούχα σέικ καφέ latte και είναι γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα. Έχουν επίσης καφεΐνη, η οποία νομίζω ότι τον βοηθά».
«Σκόνες πρωτεΐνης, σπανάκι και σπόροι κάνναβης, λιναριού και chia πηγαίνετε σε smoothies με κατεψυγμένα φρούτα και μη γαλακτοκομικό γάλα αμυγδάλου ή καρύδας.»
[Διαβάστε: ΔΕΠΥ και συμπληρώματα ιχθυελαίου - Τι είναι μια ασφαλής δόση;]
«Το παιδί μου είναι αυτιστικός και έχει προβλήματα με το έντερο. Πρέπει να παίρνει ένα καθαρτικό καθημερινά. Ανακατεύω τη σκόνη σε αρωματισμένο νερό για να έχει καλύτερη γεύση».
«Βάζω ιχθυέλαιο στα smoothies και φτιάξτε φρυγανιές από τα smoothies».
«Πάντα βάζω συμπληρώματα σε σκόνη στη σάλτσα μήλου. Για αυτά που έχουν άσχημη γεύση, δίνω ένα κυνήγι χυμού μετά».
«Έχω τις δικές μου προκλήσεις με τα συμπληρώματα και ανακαλύψτε ότι η χρήση γιαουρτιού με λίγο μέλι βοηθάει».
«Πασπαλίζω τις κάψουλες του γιου μου σε μια μικρή κουταλιά προπαρασκευασμένο παγωμένο κέικ. Μια κουταλιά ζάχαρη κάνει το φάρμακο να πέφτει!».
«Βάζω συμπληρώματα σε σκόνη ή υγρά σε smoothies μπανάνας, σοκολατούχο γάλα και πουτίγκα».
«Δίνω στα παιδιά μου τσίχλες».
«Ανακατεύω υγρό ιχθυέλαιο σε τσάι με λεμόνι και ζάχαρη."
Επιλεκτικοί τρώγοι με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα
- Κατεβάστε: Καθημερινές τροφές γεμάτες με ωμέγα-3
- Ανάγνωση: The Parent’s Guide to Mealtime with Picky Eaters
- Ανάγνωση: ARFID, SPD και άλλες καταστάσεις που συνδέονται με δυσκολίες διατροφής στα παιδιά
ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.
- Κελάδημα
- Ίνσταγκραμ
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες εμπιστεύονται την ADDitude's. καθοδήγηση και υποστήριξη ειδικών για καλύτερη ζωή με τη ΔΕΠΥ και τη σχετική ψυχική υγεία της. συνθήκες. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης. και καθοδήγηση στην πορεία προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν τεύχος και δωρεάν ADDitude eBook, καθώς και εξοικονομήστε 42% στην τιμή εξωφύλλου.
