Καταπραϋντικό προ-δοκιμαστικός

Όταν τα παιδιά έχουν άγχος, συχνά επικεντρώνεται γύρω από το να πηγαίνουν καλά στο σχολείο. Μετά από όλα, το σχολείο είναι "δουλειά" ενός παιδιού. Προσπαθήστε να αλλάξετε την εστίασή σας από την επίτευξη καλών βαθμών για να κάνετε το καλύτερό της. Η διαβεβαίωση της οικογένειάς σας ότι η "καλύτερη προσπάθεια" της είναι αυτό που μετράει περισσότερο θα σημαίνει πολλά. Ο δάσκαλος μπορεί να βοηθήσει με την καθησυχασμό ότι μια δοκιμασία είναι ένας τρόπος για να ανακαλύψετε τι να μάθετε στη συνέχεια.

Μπορείτε επίσης να διδάξετε μερικές απλές αυτοκαπνιστικές δεξιότητες που μπορεί να χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής. Έχει την πρακτική της να ελέγχει την αναπνοή - κρατάει την αναπνοή της για ένα δευτερόλεπτο όταν αναπνέει μέσα ή οπτικές εικόνες: κλείνοντας τα μάτια της και φωτογράφοντας τον εαυτό της δοκιμάζοντας, αισθάνεται καλά προετοιμασμένη. Μπορεί να επαναλάβει κάτι σαν: "Δεν χρειάζεται να γνωρίζω κάθε απάντηση για να φτιάξω καλά". Βεβαιωθείτε ότι θα γίνει ένας καλός ύπνος πριν από μια δοκιμή. Όταν τη βλέπετε στο σχολείο το πρωί, πείτε της ότι ξέρετε ότι είναι έτοιμη και είστε σίγουροι ότι θα κάνει καλά. Η εμπιστοσύνη σας σε αυτήν θα την βοηθήσει να αισθάνεται πιο χαλαρή σχετικά με τη δοκιμασία.

Ενημερώθηκε την 1η Νοεμβρίου 2007