#SuicideIsNotSelfish: Έχω αναβάλει το δικό μου για 20 χρόνια

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιλαμβάνει μια ειλικρινή συζήτηση αυτοκτονία.

Πόσο συχνά έχετε ακούσει ανθρώπους να λένε ή να υπονοούν ότι η αυτοκτονία είναι εγωιστική; Λοιπόν, αν είστε χρήστης του Διαδικτύου όπως εγώ ή έχετε έχασε ένα αγαπημένο πρόσωπο από αυτοκτονία, είμαι σίγουρος ότι έχετε εκτεθεί σε αυτή τη γραμμή μία φορά πάρα πολλές. Αυτή η δήλωση όχι μόνο είναι επώδυνη, αλλά είναι και εντελώς αναληθής.

Όντας αυτοκτονικός για 20 χρόνια, ξέρω ότι η αυτοκτονία δεν είναι εγωιστής

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυτοκτονία είναι μια εγωιστική πράξη. Ως άτομο σχεδόν 33 ετών που έχει αυτοκτονεί από την ηλικία των 13 ετών, το ξέρω ότι δεν είναι εγωιστικό. Απόπειρες αυτοκτονίας Παρόλα αυτά, κατά κάποιο τρόπο κατάφερα να μείνω ζωντανός για λόγους όπως:

1. Τώρα δεν είναι καλή στιγμή για την οικογένειά μου. Πρέπει να περιμένω να βελτιωθούν τα πράγματα πριν φύγω.
2. Δεν μπορώ να βλάψω τους αγαπημένους μου. ίσως θα έπρεπε να ζήσω μέχρι τα γενέθλιά μου. Με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να θρηνήσουν μόνο για μια μέρα, ειδικά αν το κάνω να μοιάζει με ατύχημα.

Κανένας από τους παραπάνω λόγους δεν είναι εγωιστικός επειδή λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματα των άλλων. Και ως μέλος πολλαπλών ομάδες υποστήριξης ψυχικής υγείας, Ξέρω ότι πολλοί αυτοκτονικοί άνθρωποι ζουν για τους άλλους όσο περισσότερο μπορούν. Κάποιος μπορεί να βρει λάθος στους λόγους μας, αλλά κανένας δίκαιος άνθρωπος δεν μπορεί να πει ότι αυτοί που πεθάνει από αυτοκτονία είναι εγωιστές. Τέτοιες δηλώσεις ντροπιάζουν μόνο τους αυτοκτονικούς και αυτούς που πέθαναν από αυτοκτονία. Προσθέτουν μόνο στο στίγμα γύρω από τα πολύπλοκα θέματα του αυτοκτονία και ψυχικές ασθένειες.

Είναι συχνές οι αυτοκτονικές σκέψεις;

Πιστεύω ότι αυτό το ερώτημα είναι πρωταρχικής σημασίας γιατί δεν το καταλαβαίνουν όλοι αυτοκτονικές σκέψεις. Έχω διεξαγάγει άτυπες έρευνες για αυτό το θέμα και μερικοί άνθρωποι είπαν ότι δεν είχαν ποτέ αυτοκτονικές σκέψεις. Ωστόσο, οι σκέψεις αυτοκτονίας δεν είναι ασυνήθιστες. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων,

«Η αυτοκτονία ευθύνεται για 48.183 θανάτους το 2021, δηλαδή περίπου έναν θάνατο κάθε 11 λεπτά. Ο αριθμός των ανθρώπων που σκέφτονται ή επιχειρούν να αυτοκτονήσουν είναι ακόμη μεγαλύτερος. Το 2021, εκτιμάται ότι 12,3 εκατομμύρια Αμερικανοί ενήλικες σκέφτηκαν σοβαρά την αυτοκτονία, 3,5 εκατομμύρια σχεδίασαν απόπειρα αυτοκτονίας και 1,7 εκατομμύρια απόπειρα αυτοκτονίας. Η αυτοκτονία ήταν η κύρια αιτία θανάτου για άτομα ηλικίας 10-14 και 20-34 ετών».¹

Από πού προέρχονται οι αυτοκτονικές σκέψεις;

Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, έκανα την πρώτη μου αυτοκτονική σκέψη το πρωί των 13ων γενεθλίων μου. Μόλις είχα ξυπνήσει, και ξαφνικά, αυτές οι σκέψεις μπήκαν στο μυαλό μου, «α, σήμερα έχω γενέθλια. Θεέ μου, θέλω να πεθάνω.» Δεν ήξερα ότι παρόμοιες αυτοκτονικές σκέψεις θα εντείνονταν και θα εμφανίζονταν πιο συχνά με τα χρόνια. Αν και κανείς δεν ξέρει πώς σχηματίζονται οι αυτοκτονικές σκέψεις, αυτές οι σκέψεις οδηγούν σε απόπειρα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι κάνει ένα άτομο επιρρεπές απόπειρα αυτοκτονίας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, «οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία είναι:

• Ιστορικό απόπειρας αυτοκτονίας
• Κατάθλιψη, άλλες ψυχικές διαταραχές ή διαταραχή χρήσης ουσιών
• Χρόνιος πόνος
• Οικογενειακό ιστορικό α ψυχική διαταραχή ή χρήση ουσιών
• Οικογενειακό ιστορικό αυτοκτονίας
• Εκθεση σε οικογενειακή βία, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής ή σεξουαλικής κακοποίησης
• Παρουσία όπλων ή άλλων πυροβόλων όπλων στο σπίτι
• Έχοντας αποφυλακιστεί πρόσφατα από τη φυλακή ή τη φυλακή
• Έκθεση, είτε άμεσα είτε έμμεσα, στην αυτοκτονική συμπεριφορά άλλων

Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής και οι διαπροσωπικοί στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στον κίνδυνο αυτοκτονίας, ειδικά όταν συμβαίνουν μαζί παράγοντες κινδύνου αυτοκτονίας. Αν και οι παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία είναι σημαντικοί, κάποιος που εμφανίζει προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας μπορεί να διατρέχει υψηλότερο κίνδυνο και να χρειάζεται άμεση προσοχή».²

Δείτε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε μερικά κοινά προειδοποιητικά σημάδια αυτοκτονίας.

Εάν έχετε χάσει αγαπημένα πρόσωπα από αυτοκτονία, Λυπάμαι για την απώλειά σου. Ξέρω πόσο πονάει γιατί έχασα έναν φίλο από αυτοκτονία πέρυσι. Ωστόσο, αυτό δεν μας δίνει το δικαίωμα να επικρίνουμε και να τους αποκαλούμε εγωιστές. Πρέπει να καταλάβουμε ότι η αυτοκτονία δεν είναι επιλογή. Ένα άτομο κάνει απόπειρα αυτοκτονίας επειδή πιστεύει ότι είναι ο μόνος τρόπος για να σταματήσει η δυστυχία. Για να μειωθεί η στίγμα γύρω από την αυτοκτονία, πρέπει να το συζητάμε συχνά, ανοιχτά και με ενσυναίσθηση. Μόνο τότε μπορούμε να ενθαρρύνουμε τους αυτοκτονικούς ανθρώπους να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια και να ζητήσουν υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ ενότητα πληροφοριών, πόρων και υποστήριξης αυτοκτονιών. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας Αριθμοί τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και ενότητα πληροφοριών παραπομπής.

Πηγές

1. Γεγονότα για την αυτοκτονία | Αυτοκτονία | CDC. (ν.δ.). https://www.cdc.gov/suicide/facts/index.html

2. Συχνές Ερωτήσεις για την Αυτοκτονία. (ν.δ.). Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/publications/suicide-faq

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.