Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει δύσκολη την επεξεργασία των συναισθημάτων

Η κατάθλιψη έχει πολλά γνωστά συμπτώματα, και ένα από αυτά είναι το πώς η κατάθλιψη δυσκολεύει την επεξεργασία των συναισθημάτων. Αυτό το συναισθηματικό αποτέλεσμα είναι απίστευτα δύσκολο για μένα να το χειριστώ. Ήμουν ένα συναισθηματικά καταπιεσμένο παιδί και μόλις άρχισα να ασκώ τη συναισθηματική ανοιχτότητα στο κολέγιο. Εξακολουθώ να μαθαίνω πώς να νιώθω ελεγχόμενα, πώς να συμπεριφέρομαι παρά τις έντονες συναισθηματικές εκρήξεις και πώς να εργάζομαι με συναισθήματα αντί ενάντια σε αυτά. Και επίσης μαθαίνω πώς να αντιμετωπίζω τις στιγμές που η κατάθλιψή μου προκαλεί τα συναισθήματά μου δυσανάλογα. επειδή, η κατάθλιψη περιπλέκει την ικανότητά μου να επεξεργάζομαι τα συναισθήματα.

Η επεξεργασία των συναισθημάτων με την κατάθλιψη δεν είναι πάντα χρήσιμη

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα συναισθήματα σε πολλές περιπτώσεις, όπως όταν λαμβάνουν αποφάσεις. Αυτό που αποφασίζουν οι άνθρωποι να κάνουν συχνά βασίζεται στο πώς αισθάνονται για μια δεδομένη κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσω να διατηρήσω μια φιλία επειδή με κάνει να νιώθω χαρούμενος, ανάλαφρος και παρηγορητικός. ή μπορεί να αποφασίσω να τερματίσω μια φιλία γιατί με κάνει να νιώθω καταβεβλημένος και κουρασμένος. Παρακινούμαι συνεχώς από τα συναισθήματά μου.

Αν και το συναίσθημα μπορεί να είναι χρήσιμο, προτιμώ την άνεση της λογικής σε αντίθεση με τη δυσκολία του συναισθήματος. Λαμβάνω υπόψη μου τα συναισθήματά μου, αλλά θεωρώ τα συναισθήματά μου ως γρήγορα μεταβαλλόμενους, φευγαλέους φακούς που επηρεάζουν ελάχιστα τον τρόπο που βλέπω τα πράγματα. Τείνω να παρακινούμαι περισσότερο από τη λογική και τη λογική παρά από τα συναισθήματά μου.

Τα υπερβολικά συναισθήματα στην κατάθλιψη κάνουν την επεξεργασία τους άχρηστη

Δυστυχώς, τα συναισθήματα παρεμποδίζουν τη λογική μου όταν η κατάθλιψη επηρεάζει τον εγκέφαλό μου. Η κατάθλιψή μου είναι πολύ καλή στο να παίρνει αυτό που νιώθω και να το μεγεθύνει στα άκρα, σχεδόν σαν να ζήτησα να κόψω τα μαλλιά μου και να κουρεύτηκα. Μέχρι να υποχωρήσει η κατάθλιψη, με κυριεύει και με εξαντλεί η αισθητηριακή υπερφόρτωση. Δεν μπορώ να επεξεργαστώ αυτό που μόλις συνέβη και έκλεισα τη λειτουργία. Επειδή αυτή η συναισθηματική μεγέθυνση συμβαίνει τόσο πολύ, το έχω ανακαλύψει μη νιώθοντας συναισθήματα μερικές φορές είναι καλό πράγμα.

Πρέπει πάντα να επεξεργάζεστε τα συναισθήματα εάν ζείτε με κατάθλιψη;

Δεν μου αρέσει να είμαι συναισθηματικά μουδιασμένος, γιατί το βρίσκω άβολο και απόκοσμο. Το να μην νιώθω τα πράγματα με κάνει να βλέπω τον εαυτό μου ως ρομπότ. Όταν κλείνω τα συναισθήματά μου, ανησυχώ ότι δεν είμαι αρκετά άνθρωπος, επειδή δεν γελάω, δεν χαμογελάω ή δεν κλαίω ειλικρινά όπως φαίνεται να κάνουν άλλοι (όπως οι άνθρωποι σε διαφημίσεις εστιατορίων).

Αλλά έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι εντάξει να μην αισθάνεσαι πράγματα μερικές φορές. Τα συναισθήματα είναι εξαντλητικά και κακές μέρες του εγκεφάλου μπορεί να δυσκολέψει την επεξεργασία των συναισθημάτων. Έτσι, στην περίπτωσή μου, το να κάθομαι πίσω και να επιλέγω να μην επεξεργάζομαι τα συναισθήματά μου είναι κάτι πράξη αυτοφροντίδας. Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να ξεκουραστεί και να επικεντρωθεί σε άλλες πτυχές της ψυχικής μου υγείας. Ένα πρόσθετο μπόνους είναι ο επιπλέον χρόνος που πρέπει να αφιερώσω ικανοποιώντας τις βασικές μου ανάγκες.

Και αφού ειπωθεί και γίνει, αν ακόμα ανησυχώ ότι είμαι πολύ απάνθρωπος, θυμίζω στον εαυτό μου ότι είναι ανθρώπινο να ανησυχώ.

Η Tiffanie Verbeke είναι μια συγγραφέας που απολαμβάνει τη σκέψη και περιφρονεί την πληκτρολόγηση. Εκνευρίζεται για την ψυχική υγεία και τις κοινωνικές ανισότητες και βρίσκει χαρά στην οδήγηση κάτω από σκιερά δέντρα, στο τρέξιμο όταν βρέχει και στη βάναυση ειλικρίνεια των παιδιών. Η Tiffanie καλωσορίζει τα σχόλια, οπότε επικοινωνήστε μαζί της ελεύθερα. Συνδεθείτε με την Tiffanie LinkedIn, Facebook, Κελάδημα, Google+, και αυτή προσωπικό blog.