Αδέρφια με (και χωρίς) ΔΕΠΥ: Πώς να βελτιώσετε τη δυναμική της οικογένειας

Ε: «Πώς μπορώ να βοηθήσω τα παιδιά μου να τα πάνε καλά όταν το ένα έχει ΔΕΠΥ και απαιτεί περισσότερη προσοχή από το άλλο;»

---

Οι αδερφικές σχέσεις είναι, για πολλούς από εμάς, από τις μεγαλύτερες και βαθύτερες της ζωής μας. Λίγοι άνθρωποι μοιράζονται την οικογενειακή μας ιστορία ή προκαλούν το θυμό μας τόσο αποτελεσματικά και ακαριαία όσο οι αδελφοί και οι αδελφές μας. Για τα νευροτυπικά αδέρφια των ατόμων με ΔΕΠΥ, αυτή η διαφοροποιημένη σχέση είναι ιδιαίτερα περίπλοκη.

Η σειρά γέννησης και το φύλο επηρεάζουν περισσότερο αδελφικές σχέσεις. Κάπως έτσι, παρά τις έντονες διαφορές, τα αδέρφια αναμένεται να τα πάνε καλά και να προσφέρουν αμοιβαία υποστήριξη. Πέρα από αυτό, τα νευροτυπικά αδέρφια παιδιών με ΔΕΠΥ συχνά ενθαρρύνονται να προσαρμόζουν, να ανέχονται και να παραβλέπουν θέματα που τα εξοργίζουν, τα τρομάζουν ή τα ντροπιάζουν. Δεν έχω δει μόνο αυτά τα μοτίβα στην πρακτική μου όλα αυτά τα χρόνια. Τα έχω ζήσει.

[Αυτοέλεγχος: Τεστ συμπτωμάτων ΔΕΠΥ για παιδιά]

Όταν μεγάλωνα, οι άνθρωποι δεν το έκαναν

κατανοήσουν τη ΔΕΠΥ. Κανείς δεν ήξερε ακριβώς γιατί ο έξυπνος αδερφός μου πάλεψε τόσο πολύ με την υπερκινητικότητα, την παρορμητικότητα και τη συναισθηματική ρύθμιση. Με μπέρδεψε και τα θέματα του κυριάρχησαν στην οικογενειακή μας ζωή. Η μητέρα μου μου είπε επανειλημμένα ότι έπρεπε να καταλάβω και να στηρίξω τον αδερφό μου. Βαρέθηκα να προσπαθώ να φιλοξενήσω ένα άτομο που ήταν ντροπιαστικό, ενοχλητικό και κακό για μένα. Ήθελα απλώς να κάνω μια «κανονική» οικογένεια.

Θέματα αδελφικής σχέσης

Τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν συχνά μεγάλη παρουσία στις οικογένειές τους. Πολλοί γίνονται το επίκεντρο της ανησυχίας και της ανησυχίας των γονέων λόγω προβλημάτων υγείας, ακαδημαϊκών ή κοινωνικών προκλήσεων. Το παιδί με ΔΕΠΥ μπορεί να ζηλεύει ή ακόμα και να αισθάνεται οργή προς τα νευροτυπικά αδέρφια του για την ευκολία με την οποία πλοηγούνται στις σχολικές εργασίες, τις εξωσχολικές δραστηριότητες και τις φιλίες. Μπορεί να συγκρίνουν τον εαυτό τους με τα αδέρφια τους που δεν έχουν ΔΕΠΥ και να αισθάνονται μειωμένοι. Αυτά τα συναισθήματα, που είναι δύσκολο να συζητηθούν και να διαχειριστούν, μπορούν να οδηγήσουν σε επικές καταρρεύσεις που επηρεάζουν τους πάντες. Ακούω από πολλά νευροτυπικά αδέρφια για την απογοήτευση, τον φόβο, ακόμη και τον οίκτο τους για έναν αδερφό ή αδελφή που παλεύει με σύνθετη ΔΕΠΥ.

Θέματα δικαιοσύνης, ένταξης/αποκλεισμού, ανταγωνισμού και αποφυγής διατρέχουν τις θεραπευτικές συνεδρίες με αυτές τις οικογένειες. Ο αδερφός που δεν είναι ADHD μπορεί να ρωτήσει γιατί ο αδερφός ή η αδερφή του έχει καθημερινές καταρρεύσεις και δεν μπορεί να σταματήσει να είναι ενοχλητικός όταν του ζητηθεί. Μπορεί να νιώθουν ενοχές που δεν έχουν αυτά τα προβλήματα και να αισθάνονται πίεση να είναι το «καλό παιδί». Το απρόβλεπτο του δυναμική της οικογένειας και η έλλειψη αυτού που αντιλαμβάνονται ως δικαιοσύνη αγχώνει τα παιδιά χωρίς ΔΕΠΥ.

4 τρόποι για να βελτιώσετε τη δυναμική της οικογένειας

Παρατηρήστε τι πηγαίνει καλά για κάθε παιδί καθημερινά και τι είναι ένας αγώνας. Αφήστε όλους να μοιράζονται «τα καλά και τα χαμηλά» της ημέρας τους στο δείπνο. Αυτό βοηθά στην ενθάρρυνση των συνδέσεων γιατί όλοι έχουμε σκαμπανεβάσματα. Δεν μπορείτε να κάνετε τα παιδιά σας να αρέσουν μεταξύ τους, αλλά μπορείτε να διευκολύνετε πιο υγιείς αλληλεπιδράσεις χρησιμοποιώντας αυτές τις τέσσερις στρατηγικές:

[Δωρεάν λήψη: Δείγματα χρονοδιαγραμμάτων για αξιόπιστες οικογενειακές ρουτίνες]

1. Επαναπροσδιορίστε τη δικαιοσύνη στην οικογένεια. Είτε σχεδιάζετε μια μέρα στην παραλία είτε παραγγείλετε πίτσα για μια βραδιά οικογενειακής ταινίας, όλοι θα πρέπει να έχουν φωνή και να σέβονται τις ανάγκες των άλλων. Να περιμένετε διαπραγματεύσεις και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που να περιλαμβάνει κάτι που να αρέσει σε όλους. Εναλλακτικά, πάρτε τη σειρά και σημειώστε πράγματα στο ημερολόγιο για να παρακολουθείτε ποιος παίρνει τι και πότε. Οι προσδοκίες για τις δουλειές, τις ώρες ύπνου και άλλες δραστηριότητες μπορεί φυσικά να διαφέρουν μεταξύ των παιδιών σας ανάλογα με την ηλικία και τις δυνατότητές τους.
2. Ενθαρρύνετε τις παραχωρήσεις από όλους. Όταν ένα παιδί αισθάνεται ότι επιβαρύνεται επανειλημμένα να ικανοποιήσει τις ανάγκες του άλλου, η δυσαρέσκεια δημιουργείται στη σχέση των αδελφών και προς τον γονέα ή τον φροντιστή. Ο νευροτυπικός αδερφός μπορεί να αποσυνδεθεί ή να απορρίψει τον αδελφό ή την αδελφή του. Αντίθετα, ενθαρρύνετε τους πάντες να προσαρμοστούν και να παραχωρήσουν κάτι για να βρουν μια λύση που όλοι μπορούν να υποστηρίξουν.
3. Ρύθμιση ιδιωτικού χρόνου. Κάθε παιδί θέλει ατομικό χρόνο και προσοχή από έναν γονέα ή φροντιστή. Αυτό μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή έντασης στη σχέση των αδελφών. Σχεδιάστε να περνάτε χρόνο μόνο με κάθε παιδί τουλάχιστον μία ή δύο φορές το μήνα για να εμβαθύνετε τις σχέσεις. Εάν έχετε έναν σύντροφο, μπορείτε να το κάνετε αυτό ταυτόχρονα. Εάν όχι, ζητήστε από την οικογένεια ή τους φίλους να παρακολουθήσουν ένα παιδί ενώ είστε έξω με ένα άλλο.
4. Παρατηρήστε τις αντιδράσεις σας στα παιδιά σας. Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι πρέπει να είναι αμερόληπτοι, αλλά αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο. Είναι σύνηθες οι γονείς να αισθάνονται διαφορετικά για τα παιδιά τους χωρίς να προτιμούν το ένα από το άλλο. Τα παιδιά σας παρακολουθούν πώς αλληλεπιδράτε με κάθε μέλος της οικογένειάς σας. Εξασκηθείτε στον αυτοέλεγχο και ανακαλύψτε τι σας βοηθά να διαχειρίζεστε καλύτερα τον εαυτό σας όταν σας προκαλούν. Χρησιμοποιήστε χιούμορ, διατηρήστε την προοπτική σας και βασιστείτε στη συμπόνια. Κάθε παιδί σας θα ακολουθήσει το παράδειγμά σας.

Αδελφικές σχέσεις με ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• Ανάγνωση: Ανατροφή του παιδιού του οποίου ο αδελφός έχει ΔΕΠΥ
• Κατεβάστε: Ο δωρεάν οδηγός σας 13 βημάτων για την ανατροφή ενός παιδιού με ΔΕΠΥ
• Καταλαβαίνουν: «Μεγαλώνοντας, δεν ήξερα ποτέ ότι η αδερφή μου είχε ΔΕΠΥ»

Sharon Saline, Ψυχ. D., είναι κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του βραβευμένου βιβλίου, Τι εύχεται να ξέρετε το παιδί σας με ΔΕΠΥ: Δουλεύοντας μαζί για να ενδυναμώσετε τα παιδιά για επιτυχία στο σχολείο και τη ζωή(#CommissionsEarned) και Το ADHD Solution Deck (#CommissionsEarned).

---

ΓΙΟΡΤΑΖΟΝΤΑΣ 25 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Από το 1998, η ADDitude εργάζεται για την παροχή εκπαίδευσης και καθοδήγησης για τη ΔΕΠΥ μέσω διαδικτυακών σεμιναρίων, ενημερωτικών δελτίων, συμμετοχής στην κοινότητα και του πρωτοποριακού περιοδικού της. Για την υποστήριξη της αποστολής του ADDitude, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να κάνουμε το περιεχόμενό μας και την προβολή μας δυνατά. Ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest