Οι παγίδες της υπερ-ταυτοποίησης με την οριακή διαταραχή προσωπικότητας

Στο παρελθόν, ο ψυχοθεραπευτής μου χρειάστηκε να μου κάνει έναν έλεγχο πραγματικότητας σχετικά με την υπερβολική ταυτοποίηση με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD). Για να είμαι ειλικρινής, χρειαζόμουν αυτή την κλήση αφύπνισης. Δεν είναι κάθε δυσάρεστη σκέψη ή συναισθηματική βουτιά αυτόματα σύμπτωμα. Με έκανε να συνειδητοποιήσω τις παγίδες του να μπερδεύομαι πολύ με την ταύτιση με τα προβλήματα ψυχικής μου υγείας.

Διαγνώστηκα για πρώτη φορά το 2011 και τότε τα συμπτώματά μου ένιωθα αναπόδραστα. Είναι άγριο πώς αυτό το είδος πεποίθησης μπορεί να γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Βρήκα τον εαυτό μου να κάνω πράγματα που ταίριαζαν απόλυτα με αυτήν την αντιληπτή ταυτότητα που είχα δημιουργήσει με βάση τη διάγνωσή μου, η οποία ενίσχυσε μόνο εκείνα τα συμπτώματα και τα πρότυπα που ήθελα απεγνωσμένα να αλλάξω.

Αποφυγή της παγίδας ταυτότητας: Εξισορρόπηση BPD και αυτοαξίας

Όταν έλαβα για πρώτη φορά τη διάγνωση, ήταν σαν μια λαμπερή νέα ετικέτα που εξηγούσε όλα όσα είχα περάσει. Ήταν δελεαστικό να το κάνω ολόκληρη την ταυτότητά μου γιατί, για μια φορά, υπήρχε ένα όνομα και μερικές λέξεις για να βάλω σε όλα αυτά τα περίπλοκα συναισθήματα και εμπειρίες.

Ενώ η πρόθεσή μου ήταν να γίνει κατανοητή και επικυρωμένη, αναφέροντας συνεχώς τη διαταραχή μου ως εξήγηση για τη συμπεριφορά μου ξεκίνησαν οι αγαπημένοι μου νομίζοντας ότι το χρησιμοποιούσα απλώς ως κάρτα για να βγω από τη φυλακή για την κακή μου λήψη αποφάσεων, που προκάλεσε πολλή δυσαρέσκεια και τους ώθησε περαιτέρω Μακριά.

Υπάρχει εγκυρότητα στο γεγονός ότι έχω παλέψει με λάθη στην κρίση λόγω BPD στο παρελθόν και η αυτογνωσία μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, ένας τρόπος για να καταλάβω γιατί ενήργησα όπως έκανα, αλλά αυτή η υπερβολική ταύτιση με το BPD δημιούργησε ορισμένα σοβαρά οδοφράγματα στο δρόμο προς αλλαγή. Έκανε πολλά στην αυτοεκτίμησή μου και πραγματικά φοβόμουν μήπως χάσω αυτό που θα έβλεπα ως αυτό το αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού μου. Με έκανε να αναρωτιέμαι, ποιος θα ήμουν χωρίς αυτά τα χαρακτηριστικά;

Αποφάσισα ότι ήταν καιρός να οικοδομήσω μια βαθύτερη σχέση με τον εαυτό μου. Αυτό περιλάμβανε πραγματικά να γνωρίσω ποιος ήμουν σε εκείνες τις σπάνιες στιγμές καθαρής χαράς. Εκείνες οι στιγμές ήταν σαν αυτές τις φευγαλέες σπίθες στη ζωή μου τότε, αλλά ήταν κρίσιμο για μένα Συντονίζομαι συνειδητά με το άτομο που έγινα όταν μπορούσα να απολαύσω πραγματικά τη ζωή και να αποδεχτώ ότι άξια να είσαι χαρούμενος.

Τον τελευταίο καιρό, αποφεύγω το περιεχόμενο που προσπαθεί να χτυπήσει ετικέτες όπως "BPD" στην ανθρώπινη συμπεριφορά. Δεν με ενδιαφέρει να στριμώξω τον εαυτό μου σε ένα κουτί. Βρήκα την ειρήνη αποδεχόμενος το μοναδικό μου ταξίδι, και παρόλο που άρθρα όπως αυτό έχουν τη θέση τους στο να ρίχνουν φως στις εμπειρίες μας, δεν είναι όλη η ιστορία. Δεν είμαστε εδώ για να χωρέσουμε σε κουτιά. είμαστε εδώ για να λάμψουμε στο δικό μας υπέροχο φως.

Δείτε το τελευταίο μου βίντεο παρακάτω. Βυθίζομαι σε μερικές λανθασμένες αντιλήψεις που είχα για την αποκατάσταση. Μιλάω για την πορεία μου προς την ύφεση αφού βρήκα έναν θεραπευτή με βάση το τραύμα που ειδικεύεται τόσο στο σύνθετο PTSD όσο και στο BPD.

Η Karen Mae Vister, συγγραφέας του blog της, Πάνω από τα σύνορα, αφιερώνει το έργο της στην παροχή πολύτιμου περιεχομένου και υποστήριξης σε άτομα που βρίσκονται στην πορεία προς την ανάκαμψη από την οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Βρείτε την Karen Mae στο Ίνσταγκραμ και το blog της.