Η Πρακτική της Ενσυνειδητότητας ως Ψηφιακή Θεραπευτική για τη ΔΕΠΥ: Μελέτη Γνωσιακής Εκπαίδευσης

25 Σεπτεμβρίου 2023

Η εκπαίδευση ενσυνειδητότητας, ακόμη και όταν παρέχεται ψηφιακά, μειώνει τα συμπτώματα της υπερκινητικότητας με ελλειμματική προσοχή διαταραχή (ADHD) στα παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της απροσεξίας, της εκτελεστικής δυσλειτουργίας και των κοινωνικών δυσκολιών, σύμφωνα σε α νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στο Journal of Psycholinguistic Research.¹

Η μελέτη διερεύνησε την αποτελεσματικότητα της ψηφιακής γνωστικής εκπαίδευση επίγνωσης, με βάση τη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), μετρώντας μια σειρά από συμπτώματα σε παιδιά με διάγνωση ΔΕΠΥ ηλικίας 8-10 ετών.

Οι 90 συμμετέχοντες της μελέτης χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: μια πειραματική ομάδα, η οποία έλαβε την ψηφιακή εκπαίδευση και μια ομάδα ελέγχου, η οποία δεν το έκανε. Η εκπαίδευση αποτελούνταν από τέσσερις ωριαίες εβδομαδιαίες συνεδρίες Zoom εκπαίδευσης ενσυνειδητότητας, τις οποίες διεξήγαγε ο α Εκπαιδευμένο σε DBT ψυχολόγος.

Τα συμπτώματα ΔΕΠΥ των συμμετεχόντων μετρήθηκαν πριν από την εκπαίδευση, αμέσως μετά την εκπαίδευση και ένα μήνα μετά την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης. Αμέσως μετά τη μελέτη, δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές στα συμπτώματα απροσεξίας και υπερκινητικότητας/παρορμητικότητας μεταξύ των δύο ομάδων. Ωστόσο, ένα μήνα μετά τη μελέτη, η πειραματική ομάδα έδειξε σημαντικές βελτιώσεις στην προσοχή,

εκτελεστική λειτουργία, μάθηση, ρύθμιση συναισθημάτων, και σχέσεις συνομηλίκων.

«Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι ένα πρόγραμμα ενσυνειδητότητας που βασίζεται στο DBT είναι μια πολλά υποσχόμενη μέθοδος μείωσης των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ στα παιδιά», καταλήγουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Πρακτική ενσυνειδητότητας: Πώς λειτουργεί για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ

Η DBT βοηθά τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ με μερικούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης της ενσυνειδητότητας για να σπρώξετε παύση αντί να αντιδρά παρορμητικά σε ένα συναίσθημα, εξηγεί η Sheri Van Dijk, MSW στο «Δεξιότητες DBT: Η θεραπεία μετάβασης στην ADD». «Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας για τη ΔΕΠΥ εστιάζει στο να κάνει κανείς ένα πράγμα τη φορά, στην παρούσα στιγμή, με την πλήρη προσοχή του ατόμου. Αυτό είναι δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους, και ειδικά για το συναγωνιστικό μυαλό των ατόμων με ΔΕΠΥ», λέει ο Van Dijk. «Ο στόχος είναι να μάθουμε υπερβολικά τις δεξιότητες, έτσι ώστε αυτοί οι νέοι τρόποι σκέψης να γίνουν δεύτερη φύση».

Ο Van Dijk εξηγεί πώς η ενσυνειδητότητα βοήθησε έναν πελάτη ΔΕΠΥ που διέκοπτε τους άλλους συχνά: «Η ενσυνειδητότητα την έκανε να συνειδητοποιήσει περισσότερο την παρόρμηση να διακόψει. Εργαζόμαστε για να μην ενεργούμε όταν εμφανίζεται η παρόρμηση να διακόψει και η συμπεριφορά της αλλάζει σιγά σιγά».

ΕΝΑ πρόσφατος ADDitude επισκόπηση διαπίστωσαν ότι το 72% των γονέων δεν έχουν δοκιμάσει κανένα είδος συμπεριφορικής θεραπείας (DBT, CBT, ή άλλα) για τα παιδιά τους με ΔΕΠΥ. Αλλά από τους ανθρώπους που το έχουν δοκιμάσει, ένα ηχηρό 92% από αυτούς θα συνιστούσε συμπεριφορική θεραπεία σε άλλες οικογένειες. Η αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα των δεξιοτήτων DBT που διδάσκονται ψηφιακά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της πρόσβασης σε αυτές τις χρήσιμες παρεμβάσεις για ένα ευρύτερο σειρά ατόμων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των οποίων η γεωγραφική θέση, το πρόγραμμα ή τα οικονομικά τους ενδέχεται να μην επιτρέπουν την προσωπική πρόσβαση θεραπεία.

«Ένα πρόγραμμα ενσυνειδητότητας με βοήθησε να δημιουργήσω νέες ρουτίνες», εξήγησε ένας ADDitude αναγνώστης. «Και οι ρουτίνες μου με κάνουν πιο υγιή». Ένας άλλος αναγνώστης ανέφερε: «Το DBT-C ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόταν η οικογένειά μας με ΔΕΠΥ».

Δείτε τις πηγές του άρθρου

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest