Θεραπεία κατάθλιψης με υγιεινές συνήθειες: Διατροφή, Άσκηση, Ύπνος
Δωρεάν οδηγός 5 εβδομάδων για την οικοδόμηση πιο υγιεινών συνηθειών
Αυτή η σειρά email 5 μερών αναλύει τις 5 υγιεινές συνήθειες που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο και τον αντίκτυπο της κατάθλιψης και παρέχει πρακτικές συμβουλές για την οικοδόμηση των συνηθειών με τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Ξεκινήστε αυτό το επιμελημένο πρόγραμμα σπουδών από το ADDitude και το WebMD τώρα!
Μπορείτε να αποχωρήσετε ανά πάσα στιγμή. Οροι χρήσης και Πολιτική Απορρήτου.
Νέα έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο και τον αντίκτυπο της κατάθλιψης έως και 57%. Αλλά η κατάθλιψη μερικές φορές μας παγιδεύει σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές που νιώθουμε αδύνατο να ξεφύγουμε. Μερικοί άνθρωποι παραλείπουν δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνουν. Άλλοι στρέφονται στο αλκοόλ ή στο πρόχειρο φαγητό. Οι παγίδες κατάθλιψης διαφέρουν ανάλογα με το άτομο, αλλά όλες διαιωνίζουν έναν φαύλο κύκλο.
Σε αυτήν τη σειρά πέντε μερών από το WebMD και το ADDitude, αρχίστε να σπάζετε αυτόν τον κύκλο με μικρές, έξυπνες αλλαγές που έχουν αποδειχθεί ότι απενεργοποιούν τις παγίδες κατάθλιψης.
ΜΕΡΟΣ ΠΡΩΤΟ: Αναθεωρήστε τη διατροφή σας
ΜΕΡΟΣ ΔΕΥΤΕΡΟ: Αναπτύξτε Υγιείς Ρουτίνες
ΜΕΡΟΣ ΤΡΙΤΟ: Άσκηση Πότε και πώς έχει σημασία
ΜΕΡΟΣ ΤΕΤΑΡΤΟ: Κοιμηθείτε περισσότερο & Λιγότερο στρες
ΜΕΡΟΣ ΠΕΜΠΤΟ: Δημιουργία Διατηρητικών Συνδέσεων
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτός ο πόρος προορίζεται μόνο για προσωπική χρήση.
- Κελάδημα
- Ίνσταγκραμ
Δωρεάν οδηγός 5 εβδομάδων για την οικοδόμηση πιο υγιεινών συνηθειών
Αυτή η σειρά email 5 μερών αναλύει τις 5 υγιεινές συνήθειες που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο και τον αντίκτυπο της κατάθλιψης και παρέχει πρακτικές συμβουλές για την οικοδόμηση των συνηθειών με τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Ξεκινήστε αυτό το επιμελημένο πρόγραμμα σπουδών από το ADDitude και το WebMD τώρα!
Μπορείτε να αποχωρήσετε ανά πάσα στιγμή. Οροι χρήσης και Πολιτική Απορρήτου.
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες εμπιστεύονται την ADDitude's. καθοδήγηση και υποστήριξη ειδικών για καλύτερη ζωή με τη ΔΕΠΥ και τη σχετική ψυχική υγεία της. συνθήκες. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο έμπιστος σύμβουλός σας, μια ακλόνητη πηγή κατανόησης. και καθοδήγηση στην πορεία προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν τεύχος και δωρεάν ADDitude eBook, καθώς και εξοικονομήστε 42% στην τιμή εξωφύλλου.
