Εξάσκηση της ακινησίας στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής

Μόλις επέστρεψα σπίτι από ένα ταξίδι στην άλλη άκρη του πλανήτη, οπότε αν κάποιος έχει αναρωτηθεί γιατί έλειπα από το blog αυτόν τον μήνα, αυτός είναι ο λόγος μου. Πέρασα τις τελευταίες δύο εβδομάδες στο εξωτερικό στο Νεπάλ, βυθίζοντας τον εαυτό μου σε έναν πολιτισμό και ένα κλίμα τόσο υπέροχα διαφορετικό από το δικό μου. Ξεκίνησα αυτό το ταξίδι, περιμένοντας να μάθω για έναν άλλο μοναδικό τρόπο ζωής — και σίγουρα το έχω κάνει. Αλλά στη διαδικασία, συνάντησα επίσης μαθήματα που αμφισβήτησαν την τρέχουσα σχέση μου με την εικόνα του σώματος, την ψυχική υγεία και την προσωπική ανάπτυξη συνολικά. Για να γίνω πιο συγκεκριμένος, ο χρόνος μου στο Νεπάλ μου έδειξε την αξία της εξάσκησης της ακινησίας στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών.

Το απροσδόκητο δώρο της εξάσκησης της ακινησίας στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής

Για το μεγαλύτερο μέρος του 2023, εκπαιδεύομαι για πεζοπορία στα Ιμαλάια. Φανταζόμουν ότι αυτή η εμπειρία θα δοκίμαζε τόσο την ψυχική μου αντοχή όσο και τη φυσική μου κατάσταση όπως ποτέ πριν. Οραματιζόμουν τον εαυτό μου να πιέζομαι στα άκρα, να νιώθω τον μυϊκό πόνο και την εξάντληση, αλλά να απολαμβάνω την αίσθηση της ολοκλήρωσης. Και σίγουρα, ήταν ένα επίπονο κατόρθωμα - είμαι τόσο περήφανος που το έκανα με επιτυχία, δεν θα άλλαζα ούτε στιγμή και θα είμαι για πάντα ευγνώμων για την ευκαιρία.

Για να είμαι ειλικρινής, όμως, δεν ήμουν έτοιμος για τον τεράστιο χρόνο διακοπής σε αυτό το ταξίδι. Ως κάποιος που προτιμά να κινείται όσο πιο συχνά γίνεται, μου φάνηκε δύσκολο να εγκλιματιστώ στο αργός ρυθμός πεζοπορίας και ώρες αδράνειας μεταξύ κάθε στάσης στο μονοπάτι καθώς φτάναμε στο δρόμο μας κατασκήνωση βάσης. Ένιωθα ανήσυχος και ανήσυχος, με τη φωνή της διατροφικής διαταραχής να εκτοξεύει στο αυτί μου κατηγορίες για τεμπελιά. Αλλά καθώς οι βδομάδες περνούσαν, άρχισα να αγκαλιάζω αυτόν τον σταδιακό, αβίαστο ρυθμό.

Παρατήρησα ένα κύμα ευγνωμοσύνης για την ευκαιρία να σταματήσω, να αναπνεύσω, να χαλαρώσω και να επικεντρωθώ στο παρόν. Έγραψα στο ημερολόγιό μου, αλληλεπιδρούσα με τους συνταξιδιώτες μου και έβλεπα όλο το περιβάλλον μου. Σε αυτούς τους θύλακες αδράνειας, δημιούργησα χαρούμενες αναμνήσεις και όμορφες, απροσδόκητες συνδέσεις με αυτούς που διασταυρώθηκα. Όσο περισσότερο έδινα στον εαυτό μου την άδεια να κάνει ακριβώς είναι, όσο πιο ξεκάθαρο γινόταν - η εξάσκηση της ακινησίας είναι ένα ανεκτίμητο μέρος της αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής.

Η εξάσκηση της ακινησίας στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής είναι ένα μάθημα που θα συνεχίσω

Ποτέ δεν πίστευα ότι θα σκόνταψα σε ένα νέο ορόσημο για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής στα βουνά του Νεπάλ, αλλά η ζωή είναι απίστευτα εκπληκτική και περιέργως απρόβλεπτη. Ξεκίνησα αυτή την περιπέτεια με την υπόθεση ότι θα ασκούσα τον εαυτό μου στο χείλος του γκρεμού σε μερικές από τις πιο αυστηρές συνθήκες στη γη. Ωστόσο, αντί για άγρια ​​ένταση, βρήκα μια πρόσκληση για ξεκούραση. Αν και αυτό προκάλεσε κάποια αρχική ενόχληση, ένιωσα επίσης γαλήνη στο δικό μου δέρμα — ίσως για πρώτη φορά. Τώρα που είμαι πάλι σπίτι, θα ήταν εύκολο να υποχωρήσω σε γνωστά πρότυπα συμπεριφοράς, αλλά η εξάσκηση της ακινησίας στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής είναι ένα μάθημα που θέλω να συνεχίσω.