Ψυχικές ασθένειες & η δυσκολία να ζεις μια μέρα τη φορά
Το «Ζήστε μια μέρα τη φορά» είναι ένα από τα μάντρα μου στη ζωή. Ως άτομο που έχει διαγνωστεί με ψυχική ασθένεια (διπλή κατάθλιψη και γενικευμένη αγχώδη διαταραχή), είναι πιο δύσκολο για μένα από τους ανθρώπους χωρίς ψυχικές ασθένειες να ζήσω με αυτό το μάντρα. Να γιατί.
Γιατί είναι δύσκολο να ζεις μια μέρα τη φορά;
Τι σημαίνει να ζεις μια μέρα τη φορά; Με απλά λόγια, σημαίνει να ζεις στο παρόν αντί να επαναλαμβάνεις γεγονότα του παρελθόντος ή να ανησυχείς για το μέλλον. Μια συνειδητή επανεξέταση εξηγεί καλύτερα τη σημασία της ως εξής:
«Αυτό που σκεφτόμαστε ως παρελθόν είναι, στην πραγματικότητα, οι αναμνήσεις μας από το παρελθόν, τις οποίες ο εγκέφαλός μας μπορεί, και κάνει, να επιλέξει, να αλλάξει και να παραμορφώσει. Το ίδιο το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει, όσο κι αν προσπαθήσουμε. Το μέλλον είναι εντελώς άυλο και, αν δεν πιστεύεις στη μοίρα, είναι ακόμη εντελώς αναποφάσιστο. Μπορεί να διαμορφωθεί μόνο από τα πράγματα που κάνετε κάθε μέρα και τις αποφάσεις που παίρνετε στο παρόν. Ακόμα και τότε, δεν μπορείς ποτέ να είσαι σίγουρος για το τι έρχεται στο δρόμο σου. Ουσιαστικά, το μόνο πράγμα στο οποίο έχετε οποιαδήποτε επιρροή είναι σήμερα, οπότε, λογικά, το παρόν είναι το μόνο πράγμα για το οποίο πρέπει να αφιερώνετε τον χρόνο σας ανησυχώντας».
1
Η φύση του άγχους είναι τέτοια που σε εμποδίζει να ζεις στο παρόν. Τείνει να σας παρασύρει πίσω στο παρελθόν, αναπαράγοντας γεγονότα του παρελθόντος στο μυαλό σας. Επίσης, σας κάνει να αγχώνεστε για το μέλλον, αναγκάζοντάς σας να φανταστείτε τα χειρότερα σενάρια που μπορεί ή όχι να πραγματοποιηθούν ποτέ. Όσο για την κατάθλιψη, με κάνει είτε να προσηλώνομαι σε λάθη του παρελθόντος είτε νιώθω απάθεια για τη ζωή μου.
Γιατί ούτως ή άλλως ζω μια μέρα τη φορά
Υπάρχουν μέρες που αμφισβητώ τη φιλοσοφία μου και αναρωτιέμαι αν πρέπει να επικεντρωθώ στον μελλοντικό σχεδιασμό. Αισθάνομαι ότι το να παίρνω κάθε μέρα όπως έρχεται είναι ένας απίθανος τρόπος για να περάσω στη ζωή. Αλλά μετά υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι αφήνω την ακύρωση των συνθηκών ψυχικής υγείας από την κοινωνία να με πιάσει. Το να ζεις μια μέρα τη φορά έχει αποδειχθεί α υγιής μηχανισμός αντιμετώπισης για τις ψυχικές μου ασθένειες. Μέχρι να βρω κάτι εξίσου αποτελεσματικό, θα συνεχίσω να ζω με αυτόν τον τρόπο. Και για την ιστορία, παρόλο που αντιλαμβάνομαι την κάθε μέρα όπως έρχεται, έχω μια θολή ιδέα για το πώς θέλω να μοιάζει το μέλλον μου. Τώρα, αν μπορούσα να βρω έναν τρόπο να μεγεθύνω αυτή τη θολή εικόνα!
Πηγή
Uniacke, Κ. (2021, 18 Ιανουαρίου). Γιατί είναι ζωτικής σημασίας να ζεις μια μέρα τη φορά (+ Πώς να το κάνεις). Μια συνειδητή επανεξέταση. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.
