Μπορεί η διατροφή σας να επηρεάσει το άγχος;

Το άγχος είναι τόσο άβολο στη ζωή μου και είναι δεύτερο μόνο μετά την ταλαιπωρία και την αγωνία που προκαλεί η ψύχωση. Θα έκανα τα πάντα για να προσπαθήσω να μειώσω τον αντίκτυπό του στο σώμα, το μυαλό και τη ζωή μου. Σπάνια έχω μια μέρα χωρίς άγχος. Θεωρώ ότι είναι δύσκολο να συμμετέχω σε καθημερινές δραστηριότητες όπως τα καθοδηγούμενα ημερολόγιά μου (τα εργάζομαι για να προσπαθήσω να βρω τη ρίζα του άγχους!), την καθημερινή μου πρακτική γραφής, άσκηση ή οτιδήποτε άλλο έχω να κάνω λίστα. Χάνω περισσότερες μέρες από το άγχος από οτιδήποτε άλλο.

Έχω δοκιμάσει όλα όσα έχω τρέξει για να μειώσω το άγχος μου

Όταν έχω μια επίθεση, το μόνο που έχει σημασία είναι να την ξεπεράσω και το μόνο στο οποίο μπορώ να ξοδέψω την ενέργειά μου -- στην επιβίωση. Εργάζομαι για να μειώσω το άγχος μου για πάνω από τρία χρόνια. Μέχρι στιγμής, έχω δοκιμάσει τα περισσότερα πράγματα που έχω συναντήσει σε βιβλία, βίντεο και περιοδικά. Κάποια πράγματα έχουν βοηθήσει λίγο, αλλά τίποτα δεν με έχει ανακουφίσει σημαντικά. Πρόσφατα, διάβασα ότι αυτό που τρώτε μπορεί να έχει αντίκτυπο στο άγχος.

Διάβασα ότι τα τηγανητά, η ζάχαρη και άλλα τρόφιμα (ιδιαίτερα πολύ επεξεργασμένα) μπορούν να αυξήσουν το άγχος. Τώρα, λατρεύω τα επιδόρπια μου. Κάθε βράδυ πριν βρω τα άρθρα σχετικά με τη σχέση του φαγητού με το άγχος, έτρωγα έναν συνδυασμό σάντουιτς παγωτού, κουλούρια με σοκολάτα, πατατάκια μπανάνας, M&M, μπισκότα και πίτα. Δεν έχω κόψει εντελώς τη ζάχαρη από τη ζωή μου γιατί ακόμη και το φυστικοβούτυρο μου έχει ζάχαρη, αλλά έχω κόψει γλυκά όπως παγωτό, αρτοσκευάσματα κ.λπ., και τα έχω ανταλλάξει με φρούτα μετά το δείπνο.

Το άγχος μου δεν θεραπεύεται, αλλά έχει βελτιωθεί

Παρατηρώ ότι περίπου κάθε δεύτερη νύχτα, με παίρνει πιο εύκολα ο ύπνος. Δεν ήταν κάθε βράδυ, αλλά έκανε μια σημαντική διαφορά, και σχεδόν κάθε δεύτερη μέρα, το σώμα μου είναι χαλαρή όταν ήμουν τεταμένη και ανήσυχη τις περισσότερες μέρες με μύες κλειδωμένους και υψηλό βαθμό ανακίνηση. Δεν θα έλεγα ότι η διακοπή των γλυκών είναι θεραπεία, αλλά μέχρι στιγμής, μου έχει δώσει ένα πολύ αναγκαίο διάλειμμα μεταξύ των επεισοδίων άγχους και θα πάρω οποιαδήποτε μείωση των συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανίσω. Πρέπει να ομολογήσω ότι μου λείπουν οι ταινίες και τα M&M μου, αλλά η απόγνωση απαιτεί δύσκολες επιλογές και προς το παρόν, τα επιδόρπια είναι εκτός μενού.