Είμαι ειδικός ADHD - και εξακολουθώ να αγωνίζομαι με τη ΔΕΠΥ

εγώ πάντα ξέρω πού είναι τα κλειδιά μου. Γενικά δεν χάνω τα πράγματα. Θυμάμαι να κλειδώνω τις πόρτες τη νύχτα. Είμαι σχεδόν πάντα νωρίς για ραντεβού και συναντήσεις. Έχω κερδίσει δύο βαθμούς κολλεγίων.

Έχω γράψει δύοβιβλία για τις γυναίκες με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), και θεωρώ ότι είναι ειδικός στον τομέα.

Και έχω ADHD.

Οι άνθρωποι λένε, "Πώς μπορεί αυτό να είναι; Φαίνεται τόσο μαζί! Ακόμα και οι κάλτσες σου ταιριάζουν. "

Διαγνώσθηκα με απροσεξία ADD σχεδόν πριν από 25 χρόνια. Και αν και έχω αφιερώσει την επαγγελματική μου ζωή στη βοήθεια άλλων γυναίκες με ADD, Εγώ, επίσης, αγωνίζομαι με την κατάσταση.

Η ΔΕΠΥ δεν πάει μακριά αφού χρησιμοποιήσετε το καλό σχεδιασμό polka dot ή το ημερολόγιο με τα χαριτωμένα αυτοκόλλητα και στυλό ταιριάζουν. Δεν πηγαίνει μακριά με φάρμακα, διαλογισμό ή μαγικά gadgets για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο. Η ΔΕΠΥ είναι γενικά μια διαρκής κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε: οδηγό λεωφορείου, δάσκαλο, χειρούργο, συγγραφέα ή ροκ σταρ. Και επηρεάζει τον καθένα μας με διαφορετικούς τρόπους.

[Αυτοέλεγχος: Προσωπικά συμπτώματα ADHD σε ενήλικες]

Η ADHD μου: Άγχος για αργά, χαμένα, αριστερά πίσω

Δεν είμαι ποτέ αργά γιατί είμαι τόσο ανήσυχος για να καθυστερήσω. Έρχομαι πολύς χρόνος για να ανακουφίσω την αίσθηση του πανικού, α πανικός που οδηγείται από ADHD. Κρατάω τα μάτια μου στο ρολόι έτσι ώστε να μην είμαι αμηχανία από την καθυστέρηση. Ο φόβος να κρίνεστε με κρατάει στα δάχτυλα των ποδιών μου, αλλά τι τιμή πληρώνω γι 'αυτό.

Οπως είπα, Ποτέ δεν χάνω τα κλειδιά μου. Αν, όμως, χάσω κάτι, μπορώ να θυμηθώ πού το έκανα λάθος. Έχω μάθει να απεικονίζω πού είχα τελευταία το αντικείμενο στα χέρια μου.

Θυμάμαι το όνομα του υπάλληλου που πλήρωσε το σενάριό μου χθες στο CVS, αλλά δεν θυμάμαι το όνομα της γυναίκας που καθόταν δίπλα μου για δύο ώρες, κάνοντας συναρπαστική συνομιλία σε ένα πρόσφατο πάρτυ. Μου η ανάκτηση λέξεων επιδεινώνεται με την ηλικία: "Ξέρετε, εκείνο το πράγμα που βράζετε νερό; Ω, ναι, μια τσαγιέρα. Ευχαριστώ."

Έκανα καλά στο σχολείο μέχρι να φτάσω στην έκτη τάξη και να μετακομίσω σε άλλη περιοχή, όπου δεν μπορούσα να κρατήσω ακαδημαϊκά ή κοινωνικά. Έχει επιδεινωθεί από εκεί. Με τη βοήθεια ενός ευγενικού ενήλικα που ενδιαφέρεται για το μέλλον μου, έγινα προσωρινά αποδεκτός στο κολλέγιο. Εκεί πήγα. Το μυστικό μου (δεν ήξερα ότι είχα ADHD ή ακόμα και ξέρω τι ήταν) ήταν να να παρακολουθήσουν μαθήματα που είχα ενδιαφέρον. Έμαθα να παρακάμψω μαθήματα που ήξερα ότι θα αγωνίζομαι ή θα αποτύχαζα. Είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς έχετε κάνει αυτόν τον χορό. Αντί να πηγαίνω στην ψυχολογία και να κερδίζω ένα Ph.D., όπου θα έπρεπε να λάβω στατιστικά στοιχεία (οι μαθηματικές μου δεξιότητες είναι μηδενικές), στράφηκα στην κοινωνική εργασία. Η αγάπη μου για τους ανθρώπους και η επιθυμία να βοηθήσω τους λιγότερο τυχερούς με έκανε καλό υποψήφιο για αυτό το βαθμό.

Για να μην πω ότι δεν αγωνίστηκα. Υπήρχε ακόμη μια απαιτούμενη τάξη στατιστικών στοιχείων που με έκανε σχεδόν μέσα. Ο σύζυγός μου με πήρε μέσα από αυτό. Δεν είμαι υπερήφανος που παραδέχομαι πόσο έπρεπε να με βοηθήσει.

[Δωρεάν πόρος: Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας και το πρόγραμμα]

Τι είναι Τα δικα σου Γεύση της ΔΕΠΥ; Το ορυχείο είναι απρόσεκτο

Η γεύση μου της ΔΕΠΥ σημαίνει αυτό Κλείνω εύκολα. Αν κάποιος με ζητήσει να φέρω φαγητό σε μια επερχόμενη συγκέντρωση, σχεδόν περάσω. Τι σημαίνει αυτό? Πόσα φαγητά; Τι είδους φαγητό? Έχω περάσει σε πολλές προσκλήσεις, από φόβο μήπως ξέρω τι να φέρει.

Αυτό με οδηγεί σε ρούχα, τον άλλο λόγο για την πτώση πολλών κοινωνικών δραστηριοτήτων. Αποφασίζοντας τι να φορέσει (εκτός αν είμαι σπίτι και εκτός οποιουδήποτε εκτός από την οικογένειά μου) είναι γελοία. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να γελάσουν γι 'αυτό, αλλά είναι αλήθεια. Συσκευασία για ταξίδι με παίρνει μια εβδομάδα. Περιλαμβάνει τη σύνταξη λιστών, την προσπάθεια για εξαρτήσεις, τον έλεγχο του καιρού καθημερινά για να καθορίσει τι πρέπει να φέρει. Στη συνέχεια, ξεχνώ αυτό που συσκευάστηκα, μόνο που πρέπει να αρχίσω.

Σχεδιάζοντας καθημερινά γεύματα όταν τα παιδιά μου ήταν νέοι, με έκαναν να νιώθω σαν τον χειρότερο γονέα στον κόσμο. Δεν μπορούσα να το καταλάβω. Ένα γεύμα δεν είναι συνήθως ένα πράγμα. Συνήθως περιλαμβάνει τρία πράγματα: ένα κύριο πιάτο και δύο πλευρές. Για μένα, ήταν σαν να φτιάχνω τρία γεύματα κάθε βράδυ. Η αποτυχία μου στην προετοιμασία γεύματος έπληξε την αυτοεκτίμησή μου. Θα μιλούσα με την αδελφή μου στο τηλέφωνο. Είναι επίσης μητέρα δύο, και θα μπορούσε να με μιλήσει με πράγματα μαγειρέματος. Αν αυτό δεν είναι μαγικό τέχνασμα, δεν ξέρω τι είναι.

Για να κάνει τα πράγματα χειρότερα, τα παιδιά μου ήταν επιλεκτικοί τρώγοντες και τίποτα δεν ήταν αποδεκτό για τους δυο τους σε οποιαδήποτε δεδομένη νύχτα. Η σίτιση περιλαμβάνει τη φροντίδα και την αγάπη, όμως έπεσα σύντομη και ένιωθα σαν μια φοβερή μητέρα. Θυμάμαι ένα παιδί να τσαλακώνει γιατί είχα βάλει βούτυρο στα ζυμαρικά της, ενώ το άλλο πέρασε πάνω από το βούτυρο που είχε καλύψει με πένες.

Η ADHD μου δεν με καθορίζει

Όλοι έχουμε το δικό μας προφίλ ADHD. Μερικοί από εμάς χάνουν τα πράγματα. Μερικοί από εμάς λέμε τα πράγματα από τη σειρά τους. Κάποιοι από εμάς είναι τόσο απρόσεκτοι που μπορούμε να καθίσουμε για ώρες παρακολουθώντας σύννεφα. Αυτό έκανα ως 10χρονη. Ο κόσμος γλίστρησε ενώ έκανα σύννεφο εικόνες στον ουρανό, που βρισκόταν στο δροσερό πράσινο χορτάρι, απολαμβάνοντας το αεράκι που φυσάει μέσα από τα μαλλιά μου.

Δεν θα ξεχάσω τις 6 μ.μ. συνεδρίαση αύριο το βράδυ. Θα είμαι εκεί νωρίς και έτοιμος να πάω. Αλλά δεν θα μπορώ να επικεντρωθώ γιατί, περισσότερο από πιθανότατα, τα ρούχα μου θα με κάνουν να αισθάνομαι άβολα. Μπορεί να έχω πονοκέφαλο επειδή ο καιρός αλλάζει. Δεν θα μπορώ να ακούσω τι λένε οι άνθρωποι, γιατί εγώ δεν μπορεί να φιλτράρει άλλους ήχους και θα αποστασιοποιηθεί.

Καθώς έχω μεγαλώσει και είναι πιο σοφός, έχω μάθει ένα σημαντικό μάθημα: η ADHD δεν με καθορίζει. Είμαι γυναίκα, γυναίκα, μητέρα, κόρη, αδελφή και τώρα μια γιαγιά με έναν εγκέφαλο ADHD. Μπορώ να επιλέξω να επικεντρωθώ στις προκλήσεις μου, ή μπορώ γιορτάστε τα δυνατά μου. Έστησα δύο υπέροχες κόρες που ενδιαφέρονται περισσότερο για τα συναισθήματα και την ευημερία των ανθρώπων από ό, τι έκανα για αυτούς όταν ήταν παιδιά.

Δημιουργώ πίνακες που παρουσιάζονται σε γκαλερί. Παίζω πέντε όργανα, όλοι αυτοδίδακτοι. Γράφω. Είμαι, νομίζω, ένας καλός φίλος. Έχω ένα καλό γάμο (ναι, αυτό παίρνει δουλειά, αλλά τα περισσότερα πράγματα κάνουν). Μου αρέσει να σκέφτομαι ότι βοηθάω άλλους ανθρώπους, όπως εσείς, όπως και εγώ.

Και έχω ADHD.

[Δωρεάν αναπαραγωγή του Webinar: Το έργο ευτυχίας για γυναίκες με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 10 Μαΐου 2019