Γονείς: Αυτός είναι ο οδηγός επιβίωσης σας στο σχολείο

Εάν είστε μαμά ή μπαμπάς με ΔΕΠΥ, οι λέξεις "πίσω στο σχολείο" μπορούν να σας κάνουν να τρέχετε με άγχος. Παράγουν οράματα ατελείωτων εγγράφων για να υπογράψουν, πισίνες αυτοκινήτων που θυμούνται και αναθέσεις εργασίας για να βοηθήσουν. Επίσης, μπορεί να έχετε παιδί με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) ο οποίος έχει οργανωτικά προβλήματα της δικής του.

Εάν είχα μόνο μία συμβουλή για να σας δώσω, θα ήταν αυτό: Ξεκινήστε την προετοιμασία νωρίς (δηλαδή τώρα). Με αυτό που πηγαίνει για σας, μαζί με τις ακόλουθες οργανωτικές ιδέες, θα είστε έτοιμοι για τις ευθύνες που φέρνει το νέο σχολικό έτος. Αλλά μην ασχοληθείτε μόνο με αυτή τη λίστα ελέγχου. Κάντε το back-to-school προετοιμάσει μια οικογενειακή υπόθεση και όλοι κερδίζουν!

Το εσωτερικό ρολόι

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι περισσότεροι από μας αφήνουν τα παιδιά μας να μένουν επάνω αργότερα και να κοιμούνται περισσότερο. Τώρα είναι η ώρα να πείσετε τα παιδιά σας πίσω στο δικό τους πρώιμη-προς-κρεβάτι, ρουτίνα από νωρίς προς άνοδο. Με τη μετάβαση μπροστά από το χρόνο, θα διευκολύνετε το παιδί σας να ανέβει και, το πιο σημαντικό, να λάμψει κατά τη διάρκεια αυτής της πρώτης εβδομάδας του σχολείου. Επιπλέον, ρυθμίστε το ρολόι σας τουλάχιστον 15 λεπτά μπροστά από τα παιδιά, για να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να προετοιμαστείτε για την ημέρα σας.

Πλεονέκτημα επιβίωσης: Μόλις προσαρμοστεί το ρολόι του παιδιού σας, θα είναι πιο πιθανό να σηκωθεί χωρίς τη βοήθειά σας (Εντάξει, με λίγη βοήθεια). Αυτό σας επιτρέπει να παρακολουθήσετε άλλα πράγματα, όπως ντυμένος τον εαυτό σας, και κάνοντας ένα υγιεινό πρωινό.

Το Ultimate Planner

Οι σημειώσεις Post-it είναι καλές υπενθυμίσεις, αλλά δεν το κόβουν όταν πρόκειται καθημερινή οργάνωση. Θα χρειαστείτε σημαντικές ημερομηνίες, ώρες και στοιχεία επικοινωνίας όλα σε ένα μέρος. Η λύση σας: το απαραίτητο προσωπικό σχεδιασμό - τον τηλεφωνικό σας κατάλογο, το ημερολόγιο και τη λίστα υποχρεώσεων. Όταν φτάνει το σχολικό ημερολόγιο του παιδιού σας, εισάγετε όλες τις διακοπές, τις διακοπές και τις μισές ημέρες. Στη συνέχεια, σημειώστε τις ημερομηνίες και τις ώρες για πρακτικές, παιχνίδια και παραστάσεις. Μην ξεχνάτε τις πληροφορίες επαφών για προπονητές, ηγέτες στρατευμάτων και εκπαιδευτικούς.

[Δωρεάν Λήψη: Η Ημερήσια Ρουτίνα που λειτουργεί για ενήλικες με ADHD]

Δεν εξαρτάται από εσένα, μαμά. Αγοράστε κάθε παιδί το δικό του σχεδιαστή, και να τη ρυθμίσετε όπως ακριβώς έχετε ρυθμίσει τη δική σας. Ακόμα κι αν ξέρει ότι πρόκειται να περπατήσει αύριο το σκυλί του γείτονα στις 3 μ.μ., θα πρέπει να το γράψει ούτως ή άλλως - ειδικά αν έχει ADHD. Οι προγραμματιστές ημέρας βοηθούν τα παιδιά να οργανώνονται ανεξάρτητα - μια ικανότητα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όλη τη ζωή τους.

Πλεονέκτημα επιβίωσης: Αν ο καθένας παρακολουθεί το οικογενειακό πρόγραμμα, θα υπάρξουν λιγότερες διακοπές για εσάς. Όταν το παιδί σας ρωτάει: "Πότε είναι οι επόμενες διακοπές;" μπορείτε να απαντήσετε, "Κοιτάξτε το στο σχεδιασμό σας".

Ντουλάπια, ρούχα και άλλα

Τα ντουλάπια, τα σεντόνια και τα πάντα μέσα σε αυτά είναι ίσως τα τελευταία πράγματα που θέλετε να σκεφτείτε, αλλά τώρα είναι η ιδανική στιγμή για να καθαρίσετε την απογραφή μόδας των παιδιών. Είναι τα πράγματα τους, έτσι ώστε να τους εμπλέκονται. Συρτάρι από συρτάρι, κρεμάστρα από κρεμάστρα, κοιτάξτε κάθε στοιχείο ιματισμού μαζί, σώζοντας ό, τι ταιριάζει και απορρίπτοντας τι δεν κάνει. Καθώς τα παιδιά σας ταξινομούν, δώστε τους μια λίστα με τα είδη ένδυσης που χρειάζονται για να ξεκινήσουν το έτος.

Πλεονέκτημα επιβίωσης: Οπλισμένοι με μια πρώιμη λίστα αγορών, μπορείτε να χτυπήσετε τις πωλήσεις αργά το καλοκαίρι και να αποφύγετε την υπερφόρτωση σας με τα καθήκοντα back-to-school έρχονται τον Σεπτέμβριο. Συμβουλή αγορών: Τα παιδιά δεν χρειάζονται όσο νομίζουν ότι κάνουν - ούτε κάνουν τις ντουλάπες τους.

[Δωρεάν οδηγός: Πώς να τακτοποιήσετε το σπίτι σας σαν επαγγελματίας]

Ο σωστός χώρος μελέτης

Ήρθε η ώρα να καθορίσετε πού μπορούν να σπουδάσουν τα παιδιά σας - και πού δεν μπορούν. Αν χρησιμοποιείτε τραπέζι τραπεζαρίας για γεύματα, τα παιδιά σας πρέπει να εγκαταστήσουν κατάστημα κάπου αλλού. Εάν το παιδί σας έχει ένα γραφείο στην κρεβατοκάμαρά του, να τον βοηθήσει να το ετοιμάσει (καθαρίστε το, βάλτε μια λάμπα, αγοράστε προμήθειες) πριν αρχίσει το σχολείο. Οποιαδήποτε ήσυχη περιοχή με καλό φωτισμό και μια επιφάνεια γραφής μπορεί να δημιουργήσει ένα χώρο μελέτης - εφ 'όσον είναι εκτός τηλεόρασης. Αφού επιλέξετε ένα, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξέρει πού πηγαίνουν τα αναλώσιμα του, ώστε να μπορεί να τα βάλει κάθε μέρα.

Πλεονέκτημα επιβίωσης: Η δημιουργία ενός χώρου και μιας ρουτίνας για την εργασία στο σπίτι ολοκληρώνει τις αποστολές ευθύνη του παιδιού σας - όχι δική σας. Όταν τα χαρτιά του πηγαίνουν σε ένα, σώζουν τον χώρο και την ενέργειά σας.

Διαχειρίσιμα πρωινά

"Πού είναι το σακίδιο μου;" "Βιαστείτε!" "Ω όχι, εγώ υπερπήδησα!" Για πολλές οικογένειες, Τα πρωινά είναι τα πιο έντονα μέρος της ημέρας. Τώρα είναι η ώρα - πριν ξεκινήσει το σχολείο - να δημιουργηθεί μια ομαλή πρωινή ρουτίνα. Κάνετε μια ξηρή διαδρομή. Μιλήστε με κάθε παιδί για το τι χρειάζεται να κάνει κάθε πρωί και πηγαίνετε πάνω από τη σειρά των εργασιών. Τι ώρα χρειάζεστε για να αρχίσετε να ντυθείτε; Ποιος περνάει το σκυλί; Ποιος είναι ο χρόνος στο σπίτι από τη βάση; Κάντε μια λίστα με τις πρωινές εργασίες και τοποθετήστε το όπου όλοι μπορούν να το δουν.

Πλεονέκτημα επιβίωσης: Όταν οι οικογένειες χωρίζουν τη δουλειά, λιγότερο πέφτουν στους ώμους σας, που θα σας βοηθήσουν να βγείτε όλοι έξω από την πόρτα εγκαίρως. Η λίστα των υποχρεώσεων σάς επιτρέπει να δείτε τι μπορεί να γίνει τη νύχτα πριν για να διευκολύνετε την πρωινή σας ευκολία.

Την επικράτειά σας

Είτε μένετε στο σπίτι είτε εργάζεστε έξω από το σπίτι, είστε ο Διευθύνων Σύμβουλος της οικογένειάς σας. Και κάθε διευθύνων σύμβουλος χρειάζεται γραφείο. Πάρτε αυτό το ελεύθερο υπνοδωμάτιο ή ξεκουραστείτε από την ξαπλώστρα κάτω από τις σκάλες, αλλά επιλέξτε ένα σημείο και το κάνετε δικό σας. Σκεφτείτε το χώρο σας ως "κεντρικό έλεγχο", από το οποίο τρέχετε το νοικοκυριό. Φιγούρα! Αγοράστε ένα laptop και ένα γραφείο. (Εάν ο προϋπολογισμός σας είναι σφιχτός, κάνετε με έναν πίνακα κάρτας και έναν χρησιμοποιημένο υπολογιστή.) Βεβαιωθείτε ότι η γωνιά σας διαθέτει υποδοχή τηλεφώνου ή καλωδίου, ώστε να μπορείτε να στείλετε ηλεκτρονικά μηνύματα και να ψωνίσετε online - πραγματικούς εξοικονομητές χρόνου. Δημιουργήστε ένα in-box για την υπογραφή των εγγράφων και επιστρέψτε στο σχολείο.

Διατηρήστε αυστηρά το γραφείο σας για σημαντικά έγγραφα σχετικά με τα παιδιά και το σπίτι. Διατηρήστε ξεχωριστό αρχείο για κάθε παιδί: ιατρικά αρχεία, αξιολογήσεις ψυχολογικών δοκιμών, κάρτες αναφοράς, πιστοποιητικά γέννησης και διαβατήρια. Αρχεία για τρέχοντα έργα, όπως ένα Εξατομικευμένο Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα (IEP), μπορεί να παραμείνει στην κορυφή του γραφείου σας, αλλά να προσπαθήσει να περιέχει τα είδη των εγγράφων που μεγαλώνουν μαγικά. Επενδύστε σε πλαστικούς φακέλους αρχείων που κρατούν χαρτιά προσεκτικά.

Πλεονέκτημα επιβίωσης: για τα παιδιά σας. Έχετε τα πάντα όπου τη χρειάζεστε, όταν το χρειάζεστε.

Παραπάτημα

Οι γονείς με ADHD δεν είναι νευροβιολογικοί ενσύρματοι για να είναι τέλειοι. Ακόμα και με τις καλύτερες προσπάθειές μας, θα υπάρξουν στιγμές που θα εμφανιστούν αργά ή θα ξεχάσουμε να ψήσουμε τα μπισκότα. Ζητήστε συγγνώμη, ξεπεράστε το και συνεχίστε.

Πλεονέκτημα επιβίωσης: Προχωρώντας προς τα εμπρός. Δείξτε την αγάπη σας για τα παιδιά σας με πολλές αγκαλιές, ανεξάρτητα από το πόσο ξέφρενο το σχολικό έτος παίρνει. Θα απολαύσετε τη βόλτα, ακόμη και αν ο δρόμος είναι λίγο ανώμαλος.

[Το μυστικό για να μη-Nag, ποτέ-αργά το πρωί]

Ενημερώθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2019