Ο παράγοντας απογοήτευσης: Αντιμετώπιση των λιστών με την ησυχία

Α: Κάνοντας μια λίστα είναι μια μεγάλη μορφή ψυχικής πρόβας, να περάσετε από τα καθήκοντα και τους στόχους της ημέρας σας. Καθώς κάνετε τη λίστα σας, απεικονίστε κάθε βήμα και πώς ταιριάζει στο χρονικό σας πλαίσιο. Η απογοήτευσή σας συμβαίνει όταν τα πράγματα δεν φτάσουν στον τρόπο που περίμενα.

Το πρώτο βήμα είναι να παρατηρήσετε την απογοήτευση από το κτίριό σας και να το επισημάνετε λέγοντας: «Νιώθω απογοητευμένος γιατί... "Στη συνέχεια επιστρέψτε στον κατάλογό σας, την ψυχική σας πρόβα για το πώς έπρεπε να πάει τα πράγματα και σκεφτείτε το νέα διαδρομή. Χρησιμοποιήστε τις δεξιότητές σας για την επίλυση προβλημάτων, για να κάνετε λόγο με τον εαυτό σας "Εάν υποστηρίζεται κυκλοφορία, ίσως δεν έχω χρόνο να πάω στην τράπεζα. Μπορώ να μεταφέρω το έργο αυτό αύριο. Αλλά πρέπει να αγοράσω το πιστοποιητικό δώρου σήμερα, οπότε θα αλλάξω τη διαδρομή μου. "Αντί να δώσετε στους εαυτούς σας μηνύματα αποτυχίας, τα οποία κάνουν πολλά άτομα με ΔΕΠΥ, αποφασίστε να επανεικονίσετε το σχέδιό σας.

Ενημερώθηκε στις 20 Απριλίου 2018