Είναι αδιάγνωστο ADHD σας κρατά πίσω; Πάρτε έναν προπονητή ADHD για βοήθεια

Συμβαίνει όλη την ώρα. Ο πατέρας ενός νεαρού κοριτσιού που μόλις διαγνώστηκα με το ADHD, το Attentive Type, με παίρνει στην άκρη και βεβαιώνει ότι μπορεί να έχει τις ίδιες προκλήσεις με την κόρη του. Έχει επίσης προβλήματα με την εκτελεστική λειτουργία - οι αγώνες του με την οργάνωση και το σχεδιασμό έργων έχουν μέχρι στιγμής σταματήσει τη σταδιοδρομία του. Ρωτάει αν μπορεί να συναντηθεί μαζί μου για να συζητήσει τι μπορεί να γίνει για τα προβλήματα της εκτελεστικής λειτουργίας του.

Όταν ένας πατέρας - τον οποίο θα καλέσω τον Alex - και συναντήθηκα, μου είπε την ιστορία του. Ο Αλέξ είχε ένα M.D. και ένα Ph.D. Η ιατρική σχολή ήταν ευκολότερη γι 'αυτόν από την τρέχουσα δουλειά του, γιατί όλα ήταν οργανωμένα και είχαν συγκεκριμένα χρονοδιαγράμματα. Ωστόσο, τον πήρε για πάντα για να τελειώσει το διδακτορικό του διατριβή και να την υποβάλει. Εργάστηκε τώρα για μια μεγάλη φαρμακευτική εταιρεία, στην οποία βρισκόταν εδώ και 12 χρόνια. Κατά τα τελευταία τρία χρόνια, πέρασε δύο φορές για προαγωγή.

"Έχω δημοσιεύσει πάνω από 100 άρθρα σε επαγγελματικά περιοδικά", μου είπε ο Alex. "Μιλώ σε εθνικές συναντήσεις και εξελέγη πρόεδρος της εθνικής μου επαγγελματικής κοινωνίας. Παρόλα αυτά συνεχίζω να προωθώ για μια προώθηση. "

Δεν ήταν μόνο ο τίτλος και η αναγνώριση που ήταν σημαντικό γι 'αυτόν. Ήταν η αύξηση των μισθών που πήγε μαζί με την προώθηση. Ένιωσε κολλημένος εκεί που ήταν, λαμβάνοντας μόνο μια αύξηση του κόστους ζωής για χρόνια. Τα τρία του παιδιά μεγάλωναν και τα οικογενειακά έξοδα αυξάνονταν.

Ο Alex εξήγησε ότι κάθε χρόνο, όταν εξεταζόταν για πρόοδο στην εταιρεία του, το συμβούλιο επαγγελματικών προσόντων υποστήριξε την προώθηση, αλλά το διοικητικό προσωπικό ψήφισε όχι. Είπαν ότι ποτέ δεν γύρισε τις δραστηριότητές του και τις εκθέσεις δαπανών με τις απαραίτητες αποδείξεις. Τα δελτία του χρόνου δεν ολοκληρώθηκαν σωστά. Αμφισβήτησαν αν θα μπορούσε να χειριστεί τα οργανωτικά καθήκοντα που απαιτούνται από έναν επικεφαλής τμήματος, και ρώτησε, "Αν δεν μπορεί να χειριστεί τις ευθύνες της τρέχουσας δουλειάς του, πώς θα μπορούσε να διαχειριστεί ένα πιο περίπλοκο δουλειά?"

[Κάντε κλικ για να διαβάσετε: Πώς να εστιάσετε στην εργασία όταν είστε βαριούνται, συγκλονισμένοι ή κουρασμένοι]

"Σας άκουσα να περιγράψετε τα συμπτώματα της κόρης μου και συνειδητοποίησα ότι πήρε τα προβλήματά της με την οργάνωση και τον προγραμματισμό χρόνου από μένα", είπε ο Άλεξ. Υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για να τον βοηθήσει;

Τον έβαλα σε επαφή με έναν Προπονητής ADHD ο οποίος εργάστηκε για την οργάνωση με ενήλικες. Τον βοήθησε να δημιουργήσει χάρτες και χρονοδιαγράμματα. Εργάστηκαν μαζί, χρησιμοποιώντας το λογισμικό διαχείρισης χρόνου, για να παρακολουθήσουν τι πρέπει να γίνει, πότε και πού έπρεπε να δρομολογηθεί. Αν δεν το έλεγξε «εγκαίρως», του θυμήθηκε να το κάνει με τον υπολογιστή του, το smartphone του και τον προπονητή του. Ο προπονητής πήγε στο γραφείο του για να τον βοηθήσει να οργανώσει και να δημιουργήσει παρόμοια προγράμματα για άλλα καθήκοντα. Παρακολούθησε την πρόοδό του, καλώντας τον κάθε μέρα.

Ο Άλεξ είδε τα οφέλη αυτών των προσπαθειών. Αλλά δεν μπορούσε πλέον να πληρώσει το λεωφορείο. "Είναι μεγάλη," είπε, "αλλά δεν μπορώ να την αντέξω." Του είπα για το τμήμα 504 της Νόμος Αμερικανών με Αναπηρίες (ADA). Δηλώνει ότι εάν ένα άτομο έχει τα προσόντα για μια θέση εργασίας αλλά έχει μια αναπηρία που παρεμβαίνει σε συγκεκριμένα καθήκοντα που απαιτούνται να είναι επιτυχής στην εργασία, ο εργοδότης υποχρεούται να παρέχει τα απαραίτητα καταλύματα για να επιτρέψει στο άτομο να πετυχαίνω.

Συμφωνήσαμε ότι ο Alex θα πρέπει να ζητήσει από την εταιρεία να πληρώσει τα έξοδά του για το λεωφορείο σύμφωνα με το άρθρο 504 του ADA. Μπορείτε να μαντέψετε ποια ήταν η απάντηση της εταιρείας: "Όχι. Τι κάνει ο προπονητής με την απόδοση της δουλειάς σας; "Με τη βοήθεια του προπονητή του, και καθοδήγηση από δικηγόρο εξοικειωμένο με το νόμο περί αναπηρίας, συνέταξε ένα έγγραφο που υπέβαλε στους ανθρώπινους πόρους της εταιρείας του τμήμα. Μετά από εξέταση (ίσως ανησυχίας ότι η εταιρεία μπορεί να εναχθεί), η HR συμφώνησε ότι η καθοδήγηση του προπονητή ήταν απαραίτητη και κάλυψε το κόστος.

[Αποκτήστε αυτό το δωρεάν κατέβασμα: Τι να ζητήσετε από εσάς να βρείτε την τέλεια δουλειά]

Τώρα, με την οικονομική επιβάρυνση που έβγαλε από τους ώμους του Alex, ο προπονητής ήταν σε θέση να επισκεφτεί το χώρο εργασίας του, καθώς και του για να τον βοηθήσει να αναπτύξει στρατηγικές για να αντιμετωπίσει τις άλλες προκλήσεις του με την οργάνωση και τη διαχείριση του χρόνου στο του καριέρα. Μόλις τα προγράμματα αυτά είχαν τεθεί σε λειτουργία και η δουλειά του προπονητή έγινε, την κάλεσε μόνο όταν χρειαζόταν συμβουλές ή έτρεξε σε ένα νέο πρόβλημα.

Οι στρατηγικές δεν ήταν σύνθετες. Όταν συνδεόταν στον υπολογιστή του κάθε πρωί, είδε έναν κατάλογο καθηκόντων και χρονοδιαγραμμάτων. Πριν κοιμηθεί κάθε βράδυ, έλεγξε τη λίστα των "πράξεων που έγιναν" και ενημέρωσε τον κατάλογο των "πράξεων που πρέπει να γίνουν." Όταν ταξίδεψε, όλα τα κομμάτια χαρτιού τέθηκαν σε ένα μεγάλο μπλε φάκελο. Όταν έφτασε στο σπίτι, ταξινόμησε τα αντικείμενα έξω και έκανε την αναφορά εξόδων του.

Ο Alex κάνει πολύ καλύτερα στην εργασία. Όπως το θέτει, η επαγγελματική του δουλειά ήταν πάντα εξαιρετική, αλλά τώρα οι "καθημερινές ρουτίνες" του και η οργανωμένη χαρτογραφική διαδρομή έκαναν το διοικητικό προσωπικό χαρούμενο. "Είναι ευχαριστημένοι μαζί μου. Έτσι είμαι ευχαριστημένος μαζί μου ", δήλωσε ο Alex. Πρόσφατα προήχθη στον επικεφαλής του ερευνητικού του τμήματος.

Κατά την τελευταία μας επίσκεψη, η σύζυγός του ρώτησε αν μπορούμε να δουλέψουμε στη ζωή του στο σπίτι. Πάντα καθυστερεί. Μερικές φορές ξεχνά να πάρει τα παιδιά. Εξακολουθεί να αφήνει τα ρούχα του, τις εφημερίδες και τα πιάτα σε όλο το σπίτι. Δεν είναι αξιόπιστος. Αναστένασα και είπα, "Ώρα να καλέσω στο λεωφορείο για το δεύτερο γύρο."

[Δωρεάν Λήψη Διαθέσιμο: 19 τρόποι για να πληρούν τις προθεσμίες και να πάρει τα πράγματα]

LARRY Β. SILVER, M.D., ανώτερος ιατρικός σύμβουλος του ADDitude, είναι παιδίατρος και εφήβος ψυχίατρος στην περιοχή Ουάσινγκτον, Δ. Κ. Το έργο του επικεντρώθηκε στην επίδραση των νευρολογικών διαταραχών στις νεαρές ζωές.

Ενημερώθηκε στις 27 Δεκεμβρίου 2019