Πώς να διατηρήσετε την ειρήνη στην οικογένειά σας ADHD

Οι γονείς με ADHD συχνά έχουν θυελλώδεις σχέσεις με τα παιδιά τους που έχουν επίσης ADHD. Μερικοί αισθάνονται ένοχοι για να περάσουν την κατάσταση στα παιδιά τους. άλλοι θεωρούν οδυνηρό να τους παρακολουθήσουν να αγωνίζονται με τα ίδια προβλήματα που είχαν μεγαλώσει. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές επίλυση συγκρούσεων με τα παιδιά σας και να είναι το πρότυπο συμπεριφοράς τους.

Μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας

Αποδεχτείτε το γεγονός ότι είστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι και φοβισμένοι. Το ίδιο ισχύει και για το παιδί σας - παρόλο που ο εραστής του μπορεί να το κρύψει. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας σε δύσκολους καιρούς, αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας. Εάν δεν μπορείτε, ζητήστε τη βοήθεια ενός γιατρού ή θεραπευτή.

Δανεισμός για τη διάγνωση της ADHD σας

Παραδεχτείτε στην κόρη σας ότι η προϋπόθεση αυτή δεν είναι εύκολη και ότι Τα συμπτώματα ADHD καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια για τη διαχείριση. Πείτε της πληροφορίες σχετικά με ορισμένες από τις προκλήσεις που αντιμετωπίσατε και τους τρόπους με τους οποίους επιτύχατε. Χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να εκτρέψετε το άγχος. Πάντα

ενισχύουν τα δυνατά σημεία της κόρης σας.

Πρακτική Υγιεινή Αντιμετώπιση

Εάν πρόκειται να το κάνετε χάνεις την ψυχραιμία σου, χρησιμοποιήστε αυτές τις τεχνικές:

1) Αποφύγετε να κατηγορείτε το παιδί ή τον έφηβο - εστιάστε στις λύσεις του προβλήματος και διδάξτε την κόρη σας να βρει εναλλακτικές λύσεις που λειτουργούν.

2) Εστίαση στη συμπεριφορά - Να καταστήσετε σαφές ότι ο γιος σας δεν είναι το άθροισμα των συμπεριφορών του και ότι μπορεί να τις ελέγξει, μέσα σε λογικές συνθήκες.

3) Εάν εσείς ή ο γιος σας αρχίζει να φωνάζει, σπάστε το μοτίβο μιλώντας απαλά.

Ακολουθήστε μέσω των ενεργειών σας

Δεν είναι εύκολο για τους γονείς με ΔΕΠΥ παραμείνουν αρκετά πειθαρχημένοι για να τιμωρήσουν ένα παιδί επειδή δεν υπακούει σε κανόνα. Κάντε αυτό ως προτεραιότητα. Αν είπατε στην κόρη σας, πρέπει να είναι στο σπίτι με 10 ή θα χάσει τα προνόμια του αυτοκινήτου της, και έρχεται στο σπίτι στις 11, μην θυμώνεστε. Πάρτε τα προνόμια του αυτοκινήτου. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό - ίσως χρειαστεί να την οδηγήσετε στις συνεδρίες διδασκαλίας της - αλλά το κάνετε ούτως ή άλλως. Εάν δεν το κάνετε, η κόρη σας θα χάσει τη μάθηση εξισώστε τις ενέργειές της με συνέπειες και βλέποντας ότι ένα άτομο με ADHD μπορεί να επιδείξει υπεύθυνη συμπεριφορά.

[Δωρεάν Λήψη: Οδηγός Γονείς για Moms & Dads με ADHD]

Αποφύγετε την ενοχή ADHD, αποδεχτείτε τις ατέλειες του άλλου

Μπορεί να έχετε προκλήσεις όπως αυτές του γιου σας, αλλά είναι δικό του πρόσωπο. Η ADHD είναι μια εξήγηση των συμπεριφορών, δεν αποτελεί δικαιολογία γι 'αυτούς. Οι δικές σας αποτυχίες δεν σημαίνουν ότι δεν πρέπει να έχετε λογικές προσδοκίες γι 'αυτόν.

Είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπίσετε τη δική σας ADHD, πόσο μάλλον το έφηβος σας. Μην αφήνετε την αντίληψη ότι αποτύχατε ως γονέας, λόγω των προκλήσεων της κόρης σας, να επηρεάσετε τις αλληλεπιδράσεις σας με αυτήν. Είστε πρότυπο για την κόρη σας, τις ατέλειες και όλα.

Χρησιμοποιήστε το χιούμορ για να αποτρέψετε μια πάλη

Οι γονείς που έχουν αίσθηση του χιούμορ κατά τη διάρκεια έντασης, οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να κάνουν το παιδί τους να αισθάνεται πιο αποδεκτό, λιγότερο ανήσυχο και πιο ικανό να ρυθμίσει τα συναισθήματά του, λένε οι ερευνητές. Δεν αστειεύομαι. Εδώ είναι μια ανανεωτική σειρά μαθημάτων για ορισμένους γονείς που μπορεί να έχουν χάσει την αίσθηση του χιούμορ τους:

Υιός: Μπαμπά, για το νέο αυτοκίνητο ...
Μπαμπάς: Θέλω να πω, άκουσα αυτό το νέο αυτοκίνητο;
Υιός: Ναι, το νέο αυτοκίνητο χωρίς ένα σωστό φτερό και μια γρατσουνιά στην πόρτα του συνοδηγού!
Μπαμπάς: Χο χο χο!
Υιός: Φίλε!

[9 τρόποι να γίνεις καλύτερος μπαμπάς]

Ενημερώθηκε στις 18 Ιουνίου 2018