5 τρόποι να κατευθύνει τον έφηβο χωρίς να αιωρείται

Είναι εντελώς φυσιολογικό (και φυσικό) για τον εφήβό σας να διερευνήσει την ανεξαρτησία του καθώς εισέρχεται στα teen χρόνια και αρχίζει να απομακρύνεται από τη μαμά και τον μπαμπά.

Το μόνο πρόβλημα για τους εφήβους με ADHD είναι ότι οι ικανότητες της εκτελεστικής λειτουργίας μπορεί να είναι έως τρία χρόνια πίσω από το χρονοδιάγραμμα - που σημαίνει ότι η ικανότητα του παιδιού σας να προγραμματίζει, να θυμάται και να εκπληρώνει τις αυξανόμενες ευθύνες του θα μπορούσε να υποβαθμιστεί.

Σε αυτό το βίντεο, βρείτε 5 βασικές στρατηγικές για βελτιώνοντας τις ικανότητες εκτελεστικής λειτουργίας, και βοηθώντας τους έφηβους να πάρουν τα ηνία.

5 τρόποι να κατευθύνει τον έφηβο χωρίς να αιωρείται

Οι εκτελεστικές λειτουργίες είναι οι ικανότητες που βασίζονται στον εγκέφαλο που μας βοηθούν:

• Ρυθμίστε τη συμπεριφορά
• Ορίστε και επιτύχετε στόχους
• Η ισορροπία θέλει με τις ανάγκες
• Λειτουργεί ανεξάρτητα

Εδώ είναι το πρόβλημα: Οι δεξιότητες αυτές δεν αναπτύσσονται πλήρως σε έναν έφηβο με ADHD μέχρι την ηλικία των 30 ετών - και αυτό επηρεάζει την ικανότητά του να

• αναλάβει περισσότερη ευθύνη
• απολαύστε περισσότερη ελευθερία
• να διαχειρίζονται τη ζωή ανεξάρτητα

Εδώ, μάθετε πώς να διδάξετε και να προπονήσετε τον εφήβό σας μέσω προκλήσεων της εκτελεστικής λειτουργίας χωρίς ελικόπτερο.

1. Αποφύγετε τα συναισθηματικά ναρκοπέδια.

Επικεντρωθείτε στο πρόβλημα ή την απογοήτευση του έφηβου και πώς να το λύσετε - όχι στις ελλείψεις της. Εάν ο έφηβός σας αισθάνεται προσβεβλημένος, θα συντονίσει οποιαδήποτε εποικοδομητική συμβουλή.

Μοντέλο συναισθηματικού ελέγχου για τον έφηβο. Αυτό σημαίνει να περπατάτε από τις καταστάσεις που δεν αξίζουν ένα επιχείρημα.

2. Χρησιμοποιήστε φυσικές συνέπειες.

Μερικές φορές οι δικές σας δράσεις είναι αρκετά σωστές - όπως όταν ξεπερνά το σχέδιο δεδομένων του τηλεφώνου και δεν μπορεί πλέον να το χρησιμοποιήσει.

Αντισταθείτε στην ανάγκη να τη διασώσετε. Αυτό θα ενισχύσει την ψυχική σύνδεση μεταξύ αιτίας και αποτελέσματος.

3. Συνδέστε προνόμια στην απόδοση.

Για παράδειγμα, αν ο γιος σας τελειώσει όλες τις δουλειές του, μπορεί να πάει στο πάρτι του φίλου του το Σάββατο.

Ολοκλήρωση μακρύτερων εργασιών πολλαπλών βημάτων θα πρέπει να ξεκλειδώσει ειδικά προνόμια που του αρέσει, όπως επιπλέον ώρα οθόνης ή βραδινή έξοδο με φίλους.

4. Αφήστε τον έφηβο να διαπραγματευτεί.

Όταν προκύψει κάποιο πρόβλημα, ρωτήστε το παιδί σας πώς θα το λύσει.

Οι έφηβοι είναι πιο πιθανό να συμμετάσχουν σε ένα σχέδιο εάν αισθάνονται ότι είναι ισότιμοι εταίροι στη δημιουργία των κανόνων.

Βοηθώντας να δημιουργήσετε και να ορίσετε όρια βελτιώνει επίσης την αυτογνωσία, τη μνήμη εργασίας και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων.

5. Συμμετοχή άλλων.

Προσπαθήστε να ζητήσετε από έναν ξένο - όπως έναν προπονητή - να βοηθήσει τον έφηβο σας να βελτιώσει τη διαχείριση του χρόνου.

Οι ψυχολόγοι χωρίς ΔΕΠ-Υ μπορούν να καταδείξουν πώς οι ενήλικες διαχειρίζονται την κατάσταση, μείον την ένταση που συχνά υπάρχει μεταξύ των εφήβων και των γονέων.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις εκτελεστικές λειτουργίες και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν τους εφήβους εδώ: http://additu.de/teenefd

Οι συντάκτες μας συστήνουν επίσης

Το μυστήριο των κινήτρων ADHD, λυθεί
Δωρεάν Λήψη: Μεταμορφώστε την Απάθεια του Teen σας σε εμπλοκή

Peg Dawson, Ed. Δ., Είναι μέλος της ADDitude ADHD ιατρικό πίνακα ελέγχου.

Ενημερώθηκε στις 18 Ιουνίου 2019