Τι είναι το άγχος; Ορισμός του άγχους

Τι είναι το άγχος; Ο όρος άγχος αναφέρεται σε συναισθήματα ανησυχίας, νευρικότητας, ανησυχίας ή φόβου που συνήθως βιώνουν οι άνθρωποι όταν αντιμετωπίζουν κάτι που θεωρήστε ως προκλητική - μια δοκιμασία, μιλώντας στο κοινό, εκτελώντας στο κοινό, μια συνέντευξη εργασίας, διαζύγιο, απολύσεις ή οποιοδήποτε άλλο άλλο άγχος που προκαλεί γεγονότα.

Μερικές φορές το άγχος χαρακτηρίζεται από ασαφή, ανησυχητικά συναισθήματα νευρικότητας και ανησυχίας, συχνά με το άτομο που δεν έχει ιδέα για το τι είναι ανήσυχο.

Ένας ορισμός του άγχους από την ιατρική κοινότητα

Σύμφωνα με τον ορισμό του άγχους στο Το Λεξικό της Μόσχας για τα Ιατρικά, Νοσηλευτικά και Επαγγέλματα Υγείας, το άγχος είναι η πρόβλεψη του επικείμενου κινδύνου και του φόβου που συνοδεύεται από ανησυχία, ένταση, γρήγορο κτύπο της καρδιάς και γρήγορη αναπνοή που μπορεί ή όχι να συσχετιστεί με ένα συγκεκριμένο συμβάν ή κατάσταση.

Ενώ είναι τεχνικά ακριβής, αυτός ο ορισμός του άγχους αποτυγχάνει να εξηγήσει ότι το άγχος είναι μια φυσιολογική, και πιθανώς σωτήρια, αντίδραση στον κίνδυνο. Φανταστείτε ότι περπατάτε στο δρόμο, μόνο τη νύχτα. Ορισμένοι λαμπτήρες του δρόμου χρειάζονται αντικατάσταση, προκαλώντας το σκοτάδι να ξεπεράσει την κανονικά φωτισμένη περιοχή. Ξαφνικά ακούτε βήματα πίσω από σας - τα γρήγορα βήματα πλησιάζουν το δεύτερο. Η καρδιά σας αρχίζει να χτυπάει, το μυαλό σας αγωνίζεται με παρορμήσεις για το τι πρέπει να κάνει - να τρέξει ή να πολεμήσει. Σε αυτή την περίπτωση, το άγχος σας μπορεί να σώσει τη ζωή σας. Φυσικά, το πρόσωπο που τρέχει πίσω από εσάς μπορεί να είναι έξω για αργά το βράδυ jog και δεν αποτελούν απειλή για σας. Αλλά είναι η πάλη του σώματός σας ή η αντίδραση πτήσης στον ήχο των βημάτων που θα μπορούσαν να σας σώσουν τη ζωή, αν ο δρομέας σήμαινε ότι σας βλάψει.

Ένα λιγότερο ακραίο παράδειγμα θα μπορούσε να περιλαμβάνει μια τελική εξέταση ή ένα σημαντικό έργο στην εργασία. Καθώς το άγχος σας χτίζει γύρω από τη δοκιμή ή το έργο, θα μπορούσε να σας κάνει να εργαστείτε σκληρότερα για το έργο ή να εστιάσετε περισσότερο στη μελέτη για τις εξετάσεις. Σε αυτές και σε πολλές άλλες περιπτώσεις, το άγχος είναι ένα καλό και φυσιολογικό πράγμα. Εάν ποτέ δεν αισθανθήκατε ανήσυχος να κάνετε καλά τις εξετάσεις σας ή εάν το έργο σας έχει ληφθεί καλά από το αφεντικό, μπορεί να μην πάτε πολύ μακριά στο σχολείο ή στην εργασία. Επιπλέον, εάν δεν προσέξατε τα βήματα που στρέφονται προς το μέρος σας σε έναν μοναχικό, σκοτεινό δρόμο, ίσως να μην ζήσετε να δείτε μια άλλη μέρα - ή τουλάχιστον - μπορεί να καταλήξετε και να ληστέψετε τιμαλφή.

Τι είναι το άγχος, πραγματικά;

Έτσι, για να κατανοήσουμε την απάντηση στην ερώτηση, "Τι είναι το άγχος;" πρέπει να καταλάβετε ότι είναι μια φυσιολογική και ευεργετική αντίδραση στο άγχος. Το άγχος είναι ένας προσαρμοστικός τρόπος αντιμετώπισης των διαφόρων αγχωτικών και προκλήσεων στον κόσμο. Είναι βραχύβια και δεν έχει δραματική επίδραση στη ζωή σας. Ωστόσο, όταν αγωνία συναισθήματα, όπως η ανησυχία και ο φόβος, αρχίζουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή ζωή σε τακτική βάση, φαίνεται αδικαιολόγητο και υπερβολικό, ή δεν έχει προφανή συσχέτιση με εξωτερικά ερεθίσματα ή πιέσεις, μπορεί να γίνει ένα αγχώδης διαταραχή και αυτό είναι μια ολόκληρη άλλη ιστορία.

αναφορές άρθρων