Όταν το Focus Φεύγει - και πόνος

Σύντομο εύρος προσοχής

Τα παιδιά που έχουν ADHD συχνά μεταπηδούν από την εργασία σε εργασία χωρίς να τελειώσουν κάποια από αυτά. Αισθάνονται παγιδευμένοι από οποιαδήποτε εργασία που διαρκεί περισσότερο από το χρόνο που μπορούν να διατηρήσουν την εστίασή τους. Η βελτίωση αυτής της ικανότητας απαιτεί συνήθως την εξάλειψη των καθηκόντων σε μικρότερα τμήματα, ενώ εργάζονται για την αύξηση της μικρής διάρκειας προσοχής του παιδιού.

Η σταθερή προσοχή είναι η ικανότητα διατηρήστε την εστίαση σε μια εργασία ή ανάθεση ένα παιδί θεωρεί μη ενδιαφέροντα ή δύσκολο - με άλλα λόγια, σχολική εργασία και εργασία. Ένα μικρό παιδί μπορεί συνήθως να ολοκληρώσει μια πεντάλεπτη εργασία με μόνο περιστασιακή επίβλεψη. Ο μέσος έφηβος μπορεί να κάνει ένα έργο, με σύντομα διαλείμματα, για μία έως δύο ώρες. Αλλά για τα παιδιά με ADHD, είναι τελείως διαφορετική. Δοκιμάστε αυτά τα κόλπα για να αυξήσετε την εστίαση και την προσοχή στο παιδί σας με ADHD, τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι.

Πώς μπορούν τα παιδιά με ΔΕΠΥ να επικεντρωθούν στην τάξη;

Διδάξτε στους μαθητές πώς να δώσουν προσοχή. Στο αρχή της σχολικής χρονιάς, ζητήστε από τους μαθητές να αποδείξουν την προσοχή και την απροσεξία. Πείτε: "Θα αρχίσω να μιλάω. Θέλω αυτή την πλευρά της αίθουσας να δράσει έξω ό, τι προσοχή μοιάζει, και θέλω η άλλη πλευρά να ενεργήσει τι η ανυπαρξία μοιάζει. "Αφού κάνετε αυτή την άσκηση, μιλήστε για τις διαφορές που παρατηρήσατε μεταξύ των δύο πλευρών το δωμάτιο.

Πάρτε 10 λεπτά κάθε μέρα για να εξασκήσετε προσοχή. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο κουζίνας για τυχαία χρονικά διαστήματα (ένα έως τρία λεπτά) και ζητήστε από τους μαθητές να τοποθετήσουν ένα σημάδι ελέγχου στο χαρτί τους, εάν δίνουν προσοχή όταν ο συναγερμός σβήνει. Αυτό θα βοηθήσει τους μαθητές να αντιληφθούν πόσο χρόνο χρειάζεται για να παρασυρθούν. Υπάρχουν εφαρμογές smartphone - Ενδιάμεσος μετρητής είναι μια καλή - που σας επιτρέπουν να προγραμματίσετε ένα iPhone για να ακούσετε έναν τόνο, να δημιουργήσετε ένα φλας οθόνης ή να δονηθείτε σε τυχαία χρονικά διαστήματα όσο τα πέντε έως 10 δευτερόλεπτα.

Ρυθμίστε τις εργασίες για βραχύτερα χρονικά πλαίσια. Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο κουζίνας για διαστήματα 10 λεπτών. Όταν κουδουνίζει, καλέστε τον μαθητή με ΔΕΠΥ να σας δείξει το έργο του. Αυτό του δίνει την ευκαιρία να σηκωθεί και να κινηθεί και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδο.

[Δωρεάν οδηγός: Πώς Fidgets βελτιώνουν τη συμπεριφορά και την εστίαση]

Παροχή προτιμησιακών θέσεων - μπροστά από την αίθουσα διδασκαλίας, μέσα σε απόσταση από εσάς και μακριά από όσο το δυνατόν περισσότερες περιβαλλοντικές διογκώσεις, συμπεριλαμβανομένων των θυρών, των παραθύρων και των οπτικών οθονών. Εάν είναι δυνατόν, βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι καθισμένο ανάμεσα σε προσεγμένους και καλά εστιασμένους μαθητές.

Κόψτε τις σελίδες εργασίας σε μισά ή μικρότερα τμήματα. Περάστε ένα μέρος τη φορά. Αυτό μειώνει την απογοήτευση ενός φοιτητή να δει ένα χρονοβόρο φύλλο εργασίας.

Δώστε στον μαθητή κάποιες επιλογές. Επιτρέψτε στα παιδιά να αποφασίσουν ποιες αποστολές πρέπει να κάνουν ή τη σειρά με την οποία επιθυμούν να τις κάνουν. Η επιλογή αυξάνει τα κίνητρα και τα κίνητρα αυξάνουν τη συνεχή προσοχή.

Έχετε έναν μαθητή σαφή το γραφείο του περισπασμούς. Θα πρέπει να έχει μόνο τα βασικά στοιχεία που απαιτούνται για να κάνει το καθήκον στο χέρι.

Δημιουργήστε ευκαιρίες για παιδιά να ανταποκρίνονται στο υλικό όπως παρουσιάζεται. Διάλεξη για όχι περισσότερο από 10 λεπτά, στη συνέχεια, ζητήστε από τα παιδιά να σχολιάσουν το υλικό. Να έχουν όλοι την ψήφο σε κάτι, να ζητούν από τα παιδιά να γράψουν την απάντηση σε μια ερώτηση σχετικά με τα μεμονωμένα λευκά τους και να τα κρατήσουν ή να ρωτήσουν: "Πόσοι από εσάς ...;"

[Πώς να εστιάσετε μετά από 4: Αντιμετώπιση αποσταθεροποίησης]

Καλύψτε ή αφαιρέστε τις οπτικές διαταραχές. Καταργήστε τις περιττές πληροφορίες από την πλακέτα και αφαιρέστε την οπτική ακαταστασία.

Ζητήστε από τα παιδιά να παρακολουθήσουν το χρόνο που χρειάζεται για να ολοκληρωθεί μια εργασία. Τους αφήστε να γράψουν τις ώρες έναρξης και λήξης για τις εργασίες στην τάξη. Τότε ζητήστε τους να εκτιμήσουν πόσο χρόνο θα πάρει μια ανάθεση και να συγκρίνουν τις εκτιμήσεις τους με την πραγματική ώρα.

Έχετε μια ταξική συζήτηση σχετικά με την καταπολέμηση της περισπασμούς από το σπίτι. Μιλήστε για το τι είναι οι συνήθεις περισπασμοί, στη συνέχεια χωρίστε την τάξη σε μικρές ομάδες για να διερευνήσετε τρόπους για την καταπολέμησή τους.

Πώς μπορούν οι γονείς να αυξήσουν το εύρος προσοχής για σπουδές στο σπίτι;

Διάλειψη των σχολικών εργασιών σε μικρά τμήματα. Για ένα παιδί με ADHD, ο γενικός κανόνας είναι ότι μια εργασία είναι πιο πιθανό να γίνει όταν το παιδί γνωρίζει ότι "το τέλος είναι στο προσκήνιο" στην αρχή της εργασίας. Είναι ευκολότερο για τα παιδιά με ΔΕΠΥ να κάνουν έξι πεντάλεπτα δουλειές παρά να κάνουν μια 30λεπτη δουλειά.

Ανταμείψτε το παιδί σας όταν ολοκληρώσει μια εργασία. Μερικοί γονείς δεν επιτρέπουν στα παιδιά να παίζουν βιντεοπαιχνίδια στις σχολικές βραδιές. Αλλά τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να είναι ένα κίνητρο για να διατηρηθεί η προσοχή αν τα παιδιά ξέρουν ότι θα τους επιτραπεί να παίξουν για 30 λεπτά αφού τελειώσουν την εργασία τους. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτή την προσφορά, πείτε το έτσι: "Μόλις ολοκληρώσετε την εργασία σας, μπορείτε να παίξετε βιντεοπαιχνίδια για 30 λεπτά. "Η λέξη" Δεν μπορείτε να παίξετε βιντεοπαιχνίδια μέχρι να τελειώσετε την εργασία σας "θέτει την σκηνή για μια εξουσία πάλη. Το να προσφέρετε στο παιδί σας κάτι που ανυπομονεί να τον ενεργοποιήσει.

Έχετε το παιδί σας επιτόκιο πόσο δύσκολο είναι ένα καθήκον γι 'αυτήν (1 είναι εύκολο και 10 δύσκολο). Ρωτήστε το πώς θα μπορούσε να μετατρέψει μια εργασία 8-9-10 σε μια εργασία 2-3-4. Μπορεί να το μετατρέψει σε παιχνίδι, να το κάνει διασκεδαστικό ακούγοντας το iPod της ενώ το κάνει ή να σπάσει το έργο σε μικρά κομμάτια και να κάνει ένα κομμάτι κάθε φορά με ενσωματωμένα διαλείμματα;

Ζητήστε από το παιδί σας να υπολογίσει πόσο χρόνο θα πάρει μια εργασία. Το παιδί σας μπορεί να πιστεύει ότι θα χρειαστεί μια ώρα για να κάνει τα μαθήματά του. Αν βρει ότι τον χρειάστηκαν μόνο 15 λεπτά, θα εκπλαγεί ευχάριστα - και πολύ λιγότερο πιθανό να χρονοτριβήσει την επόμενη φορά που θα πρέπει να το αντιμετωπίσει.

Σταδιακά αυξήστε την προσοχή. Μετρήστε πόσο μπορεί να παραμείνει το παιδί σας με την εργασία ή μια εργασία πριν να χρειαστεί ένα διάλειμμα. Μόλις το διαπιστώσετε, ορίστε ένα χρονόμετρο για διάστημα δύο έως τριών λεπτών μεγαλύτερο από τη μέτρηση της βασικής γραμμής και προκλήστε το παιδί σας να συνεχίσει να εργάζεται μέχρι να χτυπήσει το χρονοδιακόπτη.

Να είσαι εκεί. Τα παιδιά μπορούν να κρατήσουν την προσοχή τους περισσότερο όταν κάποιος είναι σωματικά μαζί τους. Κάντε την ώρα των εγχώριων οικογενειών μια οικογενειακή υπόθεση - όλοι φέρνουν εργασία στο τραπέζι της τραπεζαρίας την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Οι γονείς εργάζονται για τα χαρτιά τους, ενώ τα παιδιά κάνουν την εργασία τους.

Πρόγραμμα διακοπής κίνησης. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ εργάζονται πιο αποτελεσματικά όταν έχουν κανονικές ευκαιρίες να σηκωθούν και να μετακινηθούν. Ακόμα και τις νύχτες, όταν έχουν πολλά homework, θα το κάνουν πιο γρήγορα αν έχουν περιοδικά διαλείμματα που περιλαμβάνουν κάποια σωματική δραστηριότητα.

Βοηθήστε τον να απεικονίσει το χρόνο. Οι συσκευές που εμφανίζουν το χρόνο που πέρασε θα τον βοηθήσουν να επαναφέρει την εστίασή του όταν παρασύρεται από την εργασία. Ο Time Timer κάνει ένα ρολόι και ένα ρολόι χειρός, καθώς και ένα λογισμικό για τον υπολογιστή, που δείχνει ένα παιδί που έχει υποστεί πρόβλημα στο χρόνο πόση ώρα έχει απομείνει (ή πόσα έχει περάσει) μέσω ενός μειούμενου κόκκινου δίσκου.

Αναπτύξτε τις μερικές απαντήσεις του παιδιού σας λέγοντας: "Πες μου περισσότερα. Θα ήθελα να μάθω πώς φτάσατε σε αυτή την απάντηση; Είναι ενδιαφέρον. "Αυτό θα κρατήσει την προσοχή του στο έργο.

[Τα παιδιά με ΔΕΠΥ δεν μπορούν να "Εστίαση μόνο"]

Ενημερώθηκε στις 26 Νοεμβρίου 2019