Άγχος όταν κάποιος που νοιάζεσαι είναι άρρωστος

Πρόσφατα, έλαβα νέα ότι κάποιος που είμαι κοντά μου είναι πολύ άρρωστος. Νομίζω ότι ένα από τα πιο δύσκολα ερεθίσματα άγχους που μπορεί να αντιμετωπίσω είναι όταν κάποιος που με νοιάζει είναι άρρωστος.

Αλλά φυσικά, αυτή είναι μια σημαντική κατάσταση της ζωής στην οποία το αίσθημα άγχους και άγχους σίγουρα επιτρέπεται. Όταν παλεύεις με ανησυχία, και μπόρεσες να τα βγάλεις πέρα ​​για λίγο με επιτυχία, και μετά η ζωή σου ρίχνει κάτι απροσδόκητο, όλα τα αγχώδη συναισθήματα μπορούν να σε κυριέψουν σαν παλιρροϊκό κύμα.

Έχω μάθει ότι αυτός είναι ένας από τους λόγους που είναι τόσο σημαντικό χτίστε ανθεκτικότητα. Όπως φαίνεται να το θέλει το νευρικό μου σύστημα νιώθουν συγκλονισμένοι, κάθε φορά που αρχίζω να νιώθω τα γνωστά συναισθήματα του α κρίση πανικού, είναι απαραίτητο για μένα να μπορώ να καταπολεμήσω αυτά τα συναισθήματα.

Έχω μάθει επίσης ότι αυτός είναι ένας από τους λόγους που πρέπει να υπάρχει εργαλεία για την αντιμετώπιση τη στιγμή που έρχεται αντιμέτωπος με μια αγχωτική κατάσταση. Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι μας βάζει η ζωή, όπως όταν κάποιος είναι άρρωστος, αλλά μπορούμε να προσπαθήσουμε να είμαστε προετοιμασμένοι.

Πώς αντιμετωπίζω το άγχος όταν κάποιος είναι άρρωστος

Έτσι, τώρα βρίσκομαι αντιμέτωπος με μια κατάσταση όπου κάποιος που με ενδιαφέρει είναι άρρωστος. Δεν χρειάστηκε να αντιμετωπίσω τέτοιου είδους καταστάσεις από τότε που πέθανε ο πατέρας μου πριν από τέσσερα χρόνια. Το άγχος υπάρχει κάθε μέρα, έτοιμο να γίνει συντριπτικό.

Εξάσκηση της ενσυνειδητότητας βοηθάει. Το να παραμένω συγκεντρωμένος σε αυτό που βιώνω αυτή τη στιγμή και χωρίς κρίση είναι χρήσιμο. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας, ειδικότερα, είναι χρήσιμος για να παραμείνετε ήρεμοι και να αποτρέψετε τις κρίσεις πανικού όταν κάποιος είναι άρρωστος.

Είναι επίσης χρήσιμο να μιλήσω με κάποιον που εμπιστεύομαι και ποιος είναι υποστηρικτικός. Είμαι ευλογημένος που έχω ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης στο οποίο μπορώ να βασιστώ. Μου πήρε πολλά χρόνια για να είμαι πρόθυμος να στηριχτώ στο σύστημα υποστήριξής μου και να μην προσπαθήσω να αντιμετωπίσω όλο μου το άγχος μόνος μου. Αλλά έχω αναγνωρίσει τη σημασία αυτού όλα αυτά τα χρόνια.

Τέλος, το να έρθετε αντιμέτωποι με ένα σημαντικό γεγονός της ζωής σας που δεν έχετε τον έλεγχο, όπως όταν κάποιος είναι άρρωστος, απαιτεί στρατηγικές αντιμετώπισης που σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσει τα αρνητικά συναισθήματα βραχυπρόθεσμα. Για παράδειγμα, σε αυτές τις περιπτώσεις θα χρησιμοποιήσω την απόσπαση της προσοχής για να βοηθήσω να ανακατευθύνω την προσοχή μου. Έχω βυθιστεί στη δουλειά, η οποία ήταν ευεργετική.

Επιπλέον, έχω ασχοληθεί με την άσκηση σχεδόν σε καθημερινή βάση. Η σωματική δραστηριότητα ήταν πάντα μια χρήσιμη διέξοδος για μένα όταν είχα άγχος.

Παρακάτω, μοιράζομαι ένα βίντεο σχετικά με την αντιμετώπιση όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει είναι άρρωστος. Υπάρχουν στρατηγικές αντιμετώπισης που χρησιμοποιείτε; Αν ναι, παρακαλούμε μοιραστείτε τα στα σχόλια παρακάτω.