Κολύμβηση / Υπερβολική υπερκατανάλωση με τη Joanna Poppink
Ηλεκτρονική μεταγραφή διάσκεψης
Έρπητα φαγητού / Συμπεριφορικής υπερκατανάλωσηςμε τη φιλοξενούμενη Joanna Poppink, MFCC
Joanna Poppink έχει θεραπεύσει τις ενήλικες γυναίκες με διατροφικές διαταραχές για πάνω από τρεις δεκαετίες. Η ιστοσελίδα της, «Triumphant Journey: A Cyberguide για να σταματήσει η υπερκατανάλωση και να ανακάμψει από τις διατροφικές διαταραχές», βρίσκεται στο Υγιεινές διατροφικές διαταραχές.
Bob M είναι ο συντονιστής.
Οι άνθρωποι μέσα Φανέλα είναι στο κοινό.
Bob M: Καλησπέρα σε όλους. Είμαι ο Bob McMillan, ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Καλώς ήλθατε και χαίρομαι που θα μπορούσατε να το καταφέρετε. Το θέμα μας απόψε είναι το Binge Eating / Compulsive Overeating. Θα συζητήσουμε μερικούς από τους λόγους πίσω από αυτό και στη συνέχεια θα σας δώσουμε μερικές συγκεκριμένες απαντήσεις στο ερώτημα πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε... ή να το αντιμετωπίσετε. Ο καλεσμένος μας απόψε είναι ψυχοθεραπεύτρια, Joanna Poppink, MFCC. Η Joanna έχει ιδιωτική εξάσκηση στο Λος Άντζελες της Καλιφόρνιας για σχεδόν 18 χρόνια. Στην πρακτική της, έχει συνεργαστεί με πολλούς υπευθύνους και τους βοήθησε να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν εξαιτίας της υπερκατανάλωσης τους. Επιπλέον, η Joanna έχει γράψει έναν οδηγό, ο οποίος δημοσιεύεται στο διαδίκτυο με τίτλο: «Triumphant Journey: Cyberguide για να σταματήσει η υπερκατανάλωση και να ανακάμψει από τις διατροφικές διαταραχές». Θα δημοσιεύσω τη διεύθυνση URL για αυτό αργότερα στο συνέδριο. Καλό βράδυ Joanna και καλωσορίσατε στην ιστοσελίδα Concerned Counseling. Θα ήθελα να ξεκινήσω από την περιγραφή σας μερικές από τις εμπειρίες σας και την εργασία σας με τα overeaters.
Joanna Poppink: Γεια σου, ο Μπομπ και όλοι. Χαίρομαι που βρίσκομαι μαζί σας απόψε. Ναι, δουλεύω με ανθρώπους που έχουν διατροφικές διαταραχές για πολλά χρόνια. Η δουλειά μου περιλαμβάνει έρευνα, βαθιά στενή συνεργασία με άτομα και επίσης εξερευνήσεις στην κοινότητα με έμφαση σε 12 βήματα προγράμματα. Επιπλέον, ανακαλύπτω συνεχώς ότι οι μεταφορές από τη βιολογία και τις διάφορες επιστήμες, σε συνδυασμό με την εργασία των ονείρων βοηθά τα άτομα να αποκτήσουν μια βαθύτερη εκτίμηση και κατανόηση των δικών τους κατάσταση.
Bob M: Πάω να υποθέσω ότι οι άνθρωποι εδώ απόψε δεν χρειάζεται να τους πει πώς να καταλάβουν αν είναι overeater. Αλλά θα ήθελα να μάθω από εσάς, εξαιρώντας οποιαδήποτε σωματική πάθηση, όπως ο υπερθυρεοειδισμός, κλπ., Γιατί οι άνθρωποι τρώνε;
Joanna Poppink: Η σύντομη απάντηση σε αυτή τη σύνθετη και προσωπική ερώτηση είναι αυτή: οι άνθρωποι υπερφαγιάζουν ή εξαφανίζονται επειδή αντιμετωπίζουν κάποιο είδος άγχους για το οποίο δεν έχουν εργαλεία ή δεξιότητες για να χειριστούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι overeaters ή binge eaters έχουν μια προσωπική ανεπάρκεια. Συχνά αυτοί οι άνθρωποι είναι εξαιρετικά ικανοί. Ωστόσο, κάπου στην ιστορία τους, έμαθαν να αντιμετωπίσουν το άγχος μέσω των συμπεριφορών των τροφίμων, επειδή δεν είχαν πρόσβαση σε άλλες μεθόδους προστασίας, προσαρμογής ή ανάπτυξης.
Bob M: Είναι άνθρωποι που υπερκατανάλουν ότι γνωρίζουν καλά ότι δεν αντιμετωπίζουν θετικά αυτό το άγχος ή, ως επί το πλείστον, πρέπει να τους επισημάνουν;
Joanna Poppink: Συνήθως είναι ένα μείγμα. Πρώτον, όλοι όσοι έρχονται σε θεραπεία βρίσκονται σε διαφορετικό στάδιο της διατροφικής τους διαταραχής. Μερικοί άνθρωποι έχουν binging και καθαρισμό για ένα χρόνο περίπου. Άλλοι έχουν εμπλακεί σε διάφορες συμπεριφορές διαταραχών διατροφής για όσο και 25 ή 35 χρόνια. Έτσι υπάρχει, όπως μπορείτε να φανταστείτε, ένα τεράστιο φάσμα επιπέδων ευαισθητοποίησης. Ωστόσο, ενώ οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι χρησιμοποιούν το binging για να αντιμετωπίσουν τη ζωή τους, συχνά δεν εκτιμούν τις λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές είναι εξοικειωμένοι με το binging μετά από ένα πάρτι στο σπίτι όταν έχουν αφήσει όλοι οι επισκέπτες. Ή είναι εξοικειωμένοι με το binging αφού επέστρεψαν από μια υπέροχη γιορτή. Σίγουρα, κάνουν υποθέσεις για το τσούξιμο τους μετά από μια θλιβερή, τεταμένη ή επώδυνη εμπειρία. Αλλά συνήθως δεν καταλαβαίνουν γιατί μπορεί να φτάσουν μετά από μια ευτυχισμένη εμπειρία.
Bob M: Στον cyberguide σας σταματήστε την υπερκατανάλωση τροφής, μιλάτε για "βασικό εξοπλισμό" που είναι απαραίτητο για να μην έχετε υπερκατανάλωση τροφής. Θα μπορούσατε να το επεξεργαστείτε, παρακαλώ;
Joanna Poppink: Ναί. Η ανάπτυξη μιας διατροφικής διαταραχής εξυπηρετεί έναν σκοπό επιβίωσης. Ανεξάρτητα από το πόσο καταστροφική υπερκατανάλωση μπορεί να είναι στη ζωή ενός ατόμου, διατηρεί ένα επίπεδο ύπαρξης που είναι ανεκτό, αν και μόλιςοι συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού). Για να αρχίσει να παραβιάζει αυτή την ισορροπία, το σύστημα αυτό μπορεί να απελευθερώσει κάθε είδους εκπληκτικά και ενοχλητικά συναισθήματα και ενέργειες. Η εσωτερική ισορροπία του ατόμου διαταράσσεται. Αυτό είναι απαραίτητο για τη θεραπεία, αλλά είναι ένα σοκ. Έτσι, για την προετοιμασία για αυτό, το άτομο που είναι έτοιμο να κάνει το θεραπευτικό τους ταξίδι μπορεί να το γνωρίζει αυτό και να συγκεντρώνει τον απαραίτητο εξοπλισμό. Τα παραδείγματα είναι ένας ασφαλής χώρος επικοινωνίας είτε με τον εαυτό μου είτε με έναν θεραπευτή ή και με τους δύο. Αυτό σημαίνει την οργάνωση ιδιωτικού χρόνου. Δημιουργία περιοδικού, προγραμματισμός περιπάτων, διευθέτηση τηλεφωνικής επαφής με αξιόπιστους ανθρώπους που μπορούν να ειπωθούν οικεία λεπτομέρειες, πηγαίνοντας σε 12 συναντήσεις βημάτων, όλα αυτά δημιουργούν εργαλεία που βοηθούν στο χειρισμό των συναισθημάτων που θα κυκλοφορήσουν αλλαγή. Η επούλωση από την υπερκατανάλωση τροφής και το χτύπημα είναι πραγματικά μια θαρραλέα επιχείρηση. Οι άνθρωποι δεν πρέπει να αναλάβουν την πρόκληση γυμνό και μόνο. Υπάρχει βοήθεια και χρήσιμος εξοπλισμός για να το χρησιμοποιήσετε στην πορεία.
Bob M: Μιλάμε με ψυχοθεραπευτή, Joanna Poppink, M.F.C.C., από το Λος Άντζελες, Καλιφόρνια. Η Joanna έχει πραγματοποιήσει πολλές έρευνες σχετικά με την υπερκατανάλωση τροφής και συνεργάζεται με πολλούς υπερεμφανιζόμενους στην πρακτική της. Έγραψε έναν οδηγό διαδικτύου με τίτλο "Triumphant Journey: A Cyberguide για να σταματήσει η υπερκατανάλωση τροφής και να ανακάμψει από τις διατροφικές διαταραχές". Μερικά άλλα εργαλεία που αναφέρονται στον cyberguide της Joanna περιλαμβάνουν: την ειλικρίνεια με τον εαυτό σας, την αποδοχή ότι δεν γνωρίζετε όλες τις απαντήσεις και ότι θα επιτρέψετε σε άλλους να βοηθήσουν, να μάθουν να αναγνωρίσετε τα όριά σας, να κερδίσετε την εκτίμησή σας ότι η φαγητό σας έφτασε για λίγο, δεν θα τελειώσει εν μία νυκτί και τελικά και πολύ σημαντικό, ο ίδιος. Θα δημοσιεύσω την διεύθυνση URL cyberguide αργότερα στο συνέδριο. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις κοινού Joanna:
τένις: Αυτό ακούγεται τόσο υπέροχο, αλλά όταν τα πράγματα σταματούν γύρω μας εξακολουθούμε να νιώθουμε το εσωτερικό μαρτύριο. Αυτά τα συναισθήματα γίνονται απαράδεκτα, έτσι ώστε μερικοί από εμάς να επιστρέψουν στα τρόφιμα ή μερικές φορές σε ουσίες. Τι συστήνετε όταν είμαστε μόνοι;
Joanna Poppink: Όντας μόνος και έπειτα μόνος με τις σκέψεις σας, και ιδιαίτερα, είναι μόνος με επαναλαμβανόμενες σκέψεις, αποτελεί μέρος της θεραπευτικής πρόκλησης. Το μαρτύριο μπορεί να είναι αγωνία. Ξέρω. Binging είναι ένας τρόπος για να πάρει την ανακούφιση. Η αναβολή για ακόμη ένα λεπτό ή 30 δευτερόλεπτα μπορεί να είναι μια νίκη. Μπορείς να μάθεις ότι μπορείς να φέρεις κάτι περισσότερο από όσο σκέφτηκες. Αυτό μπορεί να οικοδομήσει δύναμη αν είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και εκτιμούν τις δικές σας προσπάθειες να θεραπευτούν και να αναπτυχθούν. Και, περιοδικό, καλέστε έναν φίλο, καλέστε τον θεραπευτή σας, καλέστε τους συμμετέχοντες σε 12 βήματα, πηγαίνετε σε μια συνάντηση, διαβάστε την ποίηση. Ένα πρόσωπο που γνωρίζω είπε ότι η μετάβαση σε ένα βιβλίο ποίησης στις 3:00 π.μ. είναι σαν την ψυχή της να καλέσει το 911. Και μην είστε σκληροί για τον εαυτό σας για να είστε σε δύσκολη θέση. Είναι δύσκολο να θεραπευτείς από την υπερκατανάλωση τροφής και τη ζύμωση.
JoO: Λοιπόν - είπατε πράγματα που είναι πολύ αληθινά. Έχω περπατήσει το περίπατο και πέρασε από διάφορα προγράμματα 12 βημάτων, συμπεριλαμβανομένων AlAnon, ACOA, και Ανώνυμοι υπερωρίες. Κάθε βήμα κατά μήκος του δρόμου έχω λάβει λίγο περισσότερη βοήθεια. Αλλά έχει πάρει αιώνες. Τώρα είμαι στο στάδιο όπου πρέπει να σταματήσω με τις δικαιολογίες... ένα από τα οποία είναι καλά οι άνθρωποι δεν το κρατούν μακριά... κλπ. Νομίζω ότι έφτασα στο σημείο που έχω σχεδόν βρεθεί στην αυτοκαταστροφή μέσω του βάρους και δεν φαίνεται να σταματά το περιπέτεια. Πώς φτάνετε στο σημείο που λέτε στον εαυτό σας: "Πρέπει να κάνω κάτι και θα το κάνω τώρα";
Joanna Poppink: Μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε τον τόνο της φωνής σας που προέρχεται από τα εσωτερικά βαθιά και ξέρετε ότι πρέπει να ακολουθήσετε όσα λέτε στον εαυτό σας. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές η φωνή είναι μια κρίσιμη φωνή που είναι πιο τιμωρία από ό, τι εμπνέει. Επομένως, συνιστώ να προσεγγίσετε την κατάσταση από ένα εντελώς διαφορετικό πλεονέκτημα. Αντί να πιέζετε σκληρά για να χάσετε βάρος, να σταματήσετε να τρώτε συμπεριφορές, εστιάστε στην επέκταση της προοπτικής σας. Δώστε στον εαυτό σας άλλα είδη διατροφής. Διαβάστε τα κλασικά. Πάρτε μια τάξη σε κάτι που δεν ξέρετε τίποτα. Βάλτε τον εαυτό σας σε μια θέση αρχάριο κάπου και να ξεκινήσετε. Ίσως να εκπλαγείτε να ανακαλύψετε πόσο πεινασμένος είναι το μυαλό σας και η ψυχή σας και πόσο εμπλουτίζετε την εμπειρία σας είναι όταν αρχίζετε να τρώτε τον εαυτό σας σωστά. Εάν πάρετε μια κλάση τέχνης ή μια κλάση ξυλουργικής ή μάθετε να επισκευάσετε το αυτοκίνητό σας, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αυτό η δραστηριότητα είναι πιο ενδιαφέρουσα για εσάς από το binging και μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε λιγότερο χρόνο στο φαγητό δραστηριότητες. Αυτό δεν είναι μια θεραπεία. Αλλά είναι ένας τρόπος για να σπάσει τα καθιερωμένα πρότυπα, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου που είναι αυτοκριτικός. Μόλις διαταραχθεί ένα πρότυπο, υπάρχει περιθώριο για κάτι νέο. Και ίσως αυτό που αναδύεται είναι η αρχή ενός νέου τρόπου ζωής για σας.
Bob M: Ένα από τα πράγματα που αναφέρετε στον cyberguide σας είναι ότι οι επώδυνοι "μυστικοί" άνθρωποι που μεταφέρουν μαζί τους σχετίζονται με την υπερκατανάλωση τους. Τι αναφέρατε και πώς αναπτύχθηκαν;
Joanna Poppink: Κατά τη γνώμη μου, από την έρευνά μου, την προσωπική εμπειρία, την κλινική εμπειρία, τις ιδιωτικές επικοινωνίες και άλλα, τα οδυνηρά μυστικά αποτελούν τον πυρήνα της ανάπτυξης της διαταραχής της διατροφής. Παύω στα κλειδιά εδώ, επειδή είναι τόσο μεγάλη περιοχή. Ψάχνω για ένα απλό παράδειγμα και έπειτα μπορώ να σας στείλω μια φωτογραφία.
Εντάξει. Εδώ είναι ένα απλό. Μια οικογένεια μετακινείται από ένα μέρος της χώρας στην άλλη. Οι ενήλικες μιλούν για το πόσο θαυμάσια είναι αυτή η κίνηση για όλους. Μιλούν για το πόσο ευτυχισμένο το 7χρονο παιδί θα βρίσκεται στο νέο περιβάλλον. Όταν το παιδί παρουσιάζει οποιοδήποτε σημάδι φόβου, πόνου ή απώλειας, είναι μεταφορικά "φωτισμένο με δύναμη" φωτεινά ευτυχισμένες ιστορίες. Αυτό δεν είναι κακό από μόνο του. Αλλά αν τα αληθινά συναισθήματα του παιδιού αγνοηθούν και αρνούνται, το παιδί δεν θα μάθει πώς να ζει με την εμπειρία του. Διδάσκει ότι δεν μπορεί να εκφραστεί, δεν μπορεί να βρει επικύρωση για την εμπειρία της, πρέπει να βρει έναν τρόπο να ανεχθεί την αγωνία της απώλειας, δηλαδή τους φίλους, τους αγαπημένους δασκάλους, ίσως τα κατοικίδια ζώα, τους γείτονες, τους γνωστούς αγαπημένους όλων είδη. Εάν είναι πάρα πολύ ανυπόφορη και πολύ απαράδεκτη για τους ενήλικες να ακούσουν, το παιδί θα προσπαθήσει και συχνά θα αρνηθεί την εμπειρία της. Έτσι, έχει μυστικό από τον εαυτό της ότι είναι πολύ θυμωμένος, ότι αισθάνεται προδομένος, ότι είναι αβοήθητος, ότι δεν έχει ψήφο, ότι πρέπει να ακολουθήσει τις δυνάμεις που είναι. Μπορεί να ξεκινήσει τριπλασιασμό επάνω σε μπισκότα τσιπ σοκολάτας, αλλά θα σταματήσει να παραπονιέται. Αργότερα στη ζωή δεν μπορεί να θυμηθεί αυτή την εμπειρία καθόλου. Ή μπορεί να το θυμάται μέσα από τα ενήλικα μάτια και να ελαχιστοποιεί την προσωπική της εμπειρία. Πιθανότατα δεν θα είχε λεξιλόγιο για να την περιγράψει. Αλλά θα παρατηρήσει ότι δυσκολεύεται να πει όχι σε κάποιον που έχει εξουσία.
Ίσως να δίνει την εξουσία της όταν δεν είναι απαραίτητο. Ίσως να τρώει και να χαμογελάει καθώς συμφωνεί προφορικά με κάποιον (όπως ένας σύζυγος ή ένας προϊστάμενος ή ένας ηγέτης κάποιου είδους) και στο εσωτερικό διαφωνεί πάρα πολύ. Αυτό μπορεί να είναι μια περιγραφή ενός εσωτερικού μυστικού που κατευθύνει τις ενέργειες ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων και των ενεργειών απότομης τρώσης. Επιστρέφοντας στην αρχική ιστορία και, πάνω απ 'όλα, να επιστρέψουμε σε αυτά τα πρωτότυπα και γνήσια συναισθήματα από το το παρελθόν, με την εργασία με ειλικρίνεια, μπορεί να απελευθερώσει ένα άτομο από επιβλητικές και επώδυνες συμπεριφορές στο παρόν.
Bob M: Ακολουθεί κάποια αντίδραση κοινού:
Φανέλα: Μπορεί να προέρχεται από σωματική κακοποίηση, συναισθηματική κακοποίηση, εξαρτημένη αγάπη, κλπ. νωρίς στη ζωή και πολλούς άλλους λόγους.
τένις: Είναι δύσκολο να θεραπευτείς και να ζεις σκληρά με τις αποτυχίες σου. Αρχίζω κάθε μέρα με έναν όρκο και τελικά αισθάνομαι συναισθηματικά τρομερός, τρώγοντας φαγητό και καθαρισμό. Έβαλα την ώθηση, αλλά γίνεται αναπόφευκτη. Είναι αυτά τα μυστικά τότε όπως: παιδική κακοποίηση, συναισθηματική παραμέληση, κακή αυτοεκτίμηση; Λέτε ότι τα εσωτερικά μας συναισθήματα παραμελούνται και παρεξηγούνται, οπότε δεν εμπιστευόμαστε τα συναισθήματά μας;
Joanna Poppink: Λέω ότι εμπιστευόμαστε τα συναισθήματά μας, αλλά συχνά δεν τα καταλαβαίνουμε. Τα συναισθήματα είναι πραγματικά. Δεν μπορούν ποτέ να κάνουν λάθος. Είναι αυτό που νιώθουμε. Δεν επιλέγουμε τα συναισθήματά μας. Ωστόσο, μπορούμε να ερμηνεύσουμε εσφαλμένα τα συναισθήματά μας, να τους κρίνουμε και τους εαυτούς μας και να σκάψουμε τον εαυτό μας σε μια κοιλότητα της κατάθλιψης. Για παράδειγμα, το τένις μου γράφει για αποτυχίες. Θέτω έντονη αμφισβήτηση σχετικά με τη χρήση της λέξης "αποτυχία". Ο καθένας από εμάς είναι επιτυχής απλά κάνοντας αυτό το μακρινό. Διατροφικές διαταραχές, συμπεριφορά εξαναγκασμού, καταναγκαστική υπερκατανάλωση είναι όλοι οι μηχανισμοί αντιμετώπισης. Είναι εργαλεία επιβίωσης. Αυτό βοήθησε το άτομο να επιβιώσει. Αυτό δεν είναι αποτυχία. Αυτό είναι επιτυχία. Το άτομο είναι ζωντανό και υγιές. Το πρόβλημα είναι ότι υπάρχουν περισσότεροι καλοπροαίρετοι τρόποι να φροντίσουμε τους εαυτούς μας από ό, τι οι διατροφικές διαταραχές. Έτσι, πρώτα, βοηθάει να αναγνωρίσετε ότι όταν binging ή υπερφαγία, προσπαθείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας με τους τρόπους που αναπτύξατε όταν αυτό ήταν το καλύτερο που θα μπορούσατε να βρείτε. Η συμπεριφορά είναι μια ένδειξη, ένα μήνυμα, ότι συμβαίνει κάτι που χρειάζεται προσοχή. Δεν είναι αποτυχία. Χρησιμοποιεί μόνο ένα παλιό εργαλείο. Όταν αρχίσετε να τη σεβαστείτε, μπορείτε να είστε περίεργοι να διερευνήσετε ποια άλλα εργαλεία είναι διαθέσιμα.
Bob M:Κάποιος με ρώτησε για το πρόγραμμα υπερέκθεσης Joanna που αναφέρθηκε νωρίτερα. Αυτό είναι "Anonymous Overeaters" και έχουν κεφάλαια σε πολλές πόλεις της χώρας. Μπορείτε να αναζητήσετε τον αριθμό τηλεφώνου τους στον τοπικό σας τηλεφωνικό κατάλογο ή να μεταβείτε σε μια από τις μηχανές αναζήτησης και να πληκτρολογήσετε "Anonymous Overeaters" και να μεταβείτε στον ιστότοπό τους για καταχωρίσεις τοπικών κεφαλαίων. Πιστεύω ότι το πρόγραμμα είναι δωρεάν.
Joanna Poppink: Το Anonymous Overeaters είναι δωρεάν και το συνιστώ. Ωστόσο, συνιστώ πολλά προγράμματα 12 βημάτων, ακόμη και αν δεν αφορούν άμεσα τις διατροφικές διαταραχές. Υπάρχουν πολλά να μάθουν από τους αγώνες και τις νίκες των άλλων ανθρώπων καθώς κινούνται για να επουλωθούν από τις καταναγκαστικές συμπεριφορές όλων των ειδών.
Bob M: Ο προσκεκλημένος μας είναι ψυχοθεραπεύτρια, η Joanna Poppink, η MFCC, η οποία έχει ερευνήσει και γράψει το θέμα. Έχουμε καλύψει μερικούς από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι τρώνε και τα πράγματα και "μυστικά" στη ζωή τους που τους κρατούν υπερκατανάλωση (αιτίες υπερφαγίας). Νομίζω ότι για πολλούς, η Joanna, τα υποκείμενα ζητήματα πιθανώς πρέπει να αντιμετωπιστούν στη θεραπεία. Πιστεύετε ότι οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν αυτά τα πράγματα προς την αποκατάσταση από μόνοι τους;
Joanna Poppink: Η μη εμπιστοσύνη των άλλων ανθρώπων είναι μέρος του προβλήματος. Έτσι, μαθαίνοντας να εμπιστεύεστε τους άλλους είναι μέρος της θεραπείας. Αυτό δεν μπορεί να γίνει θεωρητικά. Είναι απαραίτητη η πραγματική σάρκα και οι άνθρωποι του αίματος σε πραγματική σχέση. Τι μορφή παίρνει μπορεί να διαφέρει. Εγώ, από το πλεονέκτημα μου ως ψυχοθεραπεύτρια, αισθάνομαι ότι η ψυχοθεραπεία είναι ζωτικής σημασίας. Εντούτοις, μπορεί να υπάρχουν άλλοι τρόποι ανάπτυξης με ειλικρινείς, αξιόπιστες και βαθιά κοινές σχέσεις που θα συμβάλλουν στην επούλωση του ατόμου. Ένα σημαντικό πρόβλημα είναι ότι ο τρελός τρώγος, ο καταναγκαστικός υπερνοπαίχτης, συχνά δεν έχει μάθει πώς να επιλέγει αξιόπιστους ανθρώπους. Έτσι, μαθαίνοντας πώς να αναγνωρίζουμε ποιος είναι αξιόπιστος, αναπτύσσοντας μια στάση όπου οι άνθρωποι πρέπει να κερδίσουν την εμπιστοσύνη, είναι μέρος της θεραπείας. Και αυτό απαιτεί πραγματικούς ανθρώπους σε πραγματική σχέση.
Ήρωας: Ήμουν λίπος ως μωρό. Για τους γονείς μου τα τρόφιμα ήταν πάντα το θέμα της συνομιλίας. Είχα προβλήματα με το βάρος ολόκληρη τη ζωή μου. Ποτέ δεν κακοποιήθηκε. Ίσως υπερπροστατευμένος; Είμαι θυμωμένος ότι το φαγητό ήταν τόσο σημαντικό όταν ήμουν νέος (και εξακολουθεί να είναι). Θα μπορέσουμε ποτέ να μάθουμε τι πραγματικά μας κάνει να τρώμε;
Joanna Poppink: Ήρωας, μερικές φορές οι γονείς τους τροφοδοτούν τα μωρά τους επειδή είναι ο τρόπος τους να δώσουν αγάπη. Αυτό που μπορεί να συμβεί, όπως συμβαίνει σε τόσα πολλά, είναι ότι το φαγητό γίνεται έκφραση αγάπης: π.χ. σοκολάτα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, "γλυκά για το γλυκό", και υπάρχουν πολλά άλλα παραδείγματα στον πολιτισμό μας. Έτσι ένα άτομο μπορεί να φτάσει για φαγητό όταν θέλει αγάπη. Είναι χαλαρωτικό στο ίδιο το φαγητό. Και υπάρχουν συνδυασμοί αγάπης από το παρελθόν που συνδέονται με το φαγητό. Τα τρόφιμα έχουν τότε ισχυρή δύναμη έλξης όταν αισθάνεστε ανασφαλείς και χρειάζεστε αγάπη. Ναι, μπορούμε να μάθουμε τι μας κάνει να τρώνε. Ίσως όχι οι ακριβείς λεπτομέρειες. Αλλά δεν χρειαζόμαστε τις ακριβείς λεπτομέρειες. Δεν χρειάζεται καν ιστορική ακρίβεια. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ο σεβασμός των δικών μας διαδικασιών. Όταν υπερκατανάλουμε, αν αναγνωρίσουμε ότι αισθανόμαστε κάτι που δεν ξέρουμε να δεχτούμε, τότε έχουμε το κατευθυντήριο εργαλείο για την ανάκαμψη. Τότε μπορούμε να δούμε στη ζωή μας, στα όνειρά μας, στην τελευταία συνομιλία μας και να προσπαθήσουμε να βρούμε τι ήταν αυτό που μας έκανε να προσπαθήσουμε να ξεφύγουμε στη λήθη για ασφάλεια. Όταν βρισκόμαστε σε αυτό το μονοπάτι, δεν υπάρχει όριο στον βαθμό θεραπείας και προσωπικής ανάπτυξης που μπορούμε να επιτύχουμε.
Bob M: Ένα από τα μέλη του ακροατηρίου μας, Με ειλικρίνεια, μου είπε επίσης ότι "όταν λείπει η αγάπη, η αγάπη, ή παρόμοια συναισθήματα, όλα τα τρόφιμα στον κόσμο δεν θα γεμίσουν το δοχείο. "Θέλω επίσης να αγγίξω το θέμα "δίαιτα" εδώ. Όταν χρησιμοποιώ τον όρο "δίαιτα", μιλάω για ένα άτομο που πρέπει να χάσει 10-15 λίβρες, επειδή βάζουν λίγο επιπλέον βάρος, για οποιονδήποτε λόγο. Αλλά, αναρωτιέμαι τη Joanna, κάνει "δίαιτα", ή προγράμματα διατροφής, δουλεύουν για overeaters;
Joanna Poppink: Φαίνεται ότι όλες οι δίαιτες λειτουργούν και όλες οι δίαιτες αποτυγχάνουν. Όταν πηγαίνουμε σε μια δίαιτα μείωσης σωματικού βάρους, εάν τηρούμε για λίγες εβδομάδες ή λίγους μήνες, θα χάσουμε βάρος. Όταν χάνουμε αυτό το βάρος χάνουμε κάποια προστατευτική επένδυση μεταξύ μας και του κόσμου. Εάν δεν έχουμε κάνει το εσωτερικό έργο για να μας προετοιμάσει και να μας εξοπλίσει για να χειριστούμε καλύτερα τον κόσμο, θα το βάλουμε πίσω. Επειδή οι ψυχές μας τώρα γνωρίζουν ότι η αρχική επένδυση δεν ήταν επαρκής (επειδή το χάσαμε), θα κάνουμε προσαρμογές στις εσωτερικές μας φόρμουλες. Δεν θα ξανακερδίσουμε μόνο το χαμένο βάρος. Θα κερδίσουμε επιπλέον για ασφάλιση. Είναι τόσο σημαντικό να θυμάστε ότι όταν οι δίαιτες αποτύχουν, είναι η διατροφή που αποτυγχάνει, όχι το άτομο. Οι δίαιτες μπορούν να δουλέψουν για τους υπερεμφανιζόμενους, εάν ο υπερθεραπευτής αντιμετωπίζει τα προβλήματα που επηρεάζουν την κατανάλωση του. Εάν και πότε αισθάνεται και είναι πιο ισχυρή και ικανή να ανταποκριθεί στις προκλήσεις που μας προσφέρει ο κόσμος, το padding δεν είναι τόσο απαραίτητο. Στη συνέχεια, μια δίαιτα μπορεί να λειτουργήσει. Αν και συχνά, σε αυτό το σημείο, το βάρος του ατόμου μειώνεται χωρίς δίαιτα. Το Binging δεν είναι πλέον τόσο ενδιαφέρον. Το άτομο έχει πιο ενδιαφέροντα πράγματα να κάνει στη ζωή.
Bob M: Κάποια άλλα σχόλια κοινού:
JoO: Μερικοί από εμάς ανατράφηκαν στην εποχή όπου η αναζήτηση βοήθειας, ή ακόμα και η αναγνώριση της ανάγκης, ήταν ντροπή. Συναισθηματική κακομεταχείριση, μεθυσμένος γονέας που babysat και πήρε την ευθύνη για το ποτό του, κλπ. Επομένως, μέσα σε 57 χρόνια, έπρεπε να ασχοληθώ με αυτό το θέμα μόνος μου γιατί δεν μπορούσα να «επιτρέψω στον εαυτό μου» να αισθάνεται.
Ουράνιος: ακριβώς!!! Είναι καλύτερο λοιπόν να δούμε έναν ιδιώτη θεραπευτή να επεξεργαστεί προβλήματα προτού πάει στην Ο.Α.;
Joanna Poppink: Είτε έτσι είτε αλλιώς είναι καλό. Σας συνιστώ να βλέπετε έναν θεραπευτή που είναι κάπως εξοικειωμένος με προγράμματα 12 βημάτων. Στη δουλειά μου, συνέστησα στους ανθρώπους να πάνε στις συναντήσεις. Και οι άνθρωποι έρχονται σε μένα αφού συμμετείχαν σε 12 συναντήσεις βημάτων. Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος εδώ. Το κύριο πράγμα είναι να αρχίσουμε. Για JoO, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αισθάνεστε είναι τι διατροφικές διαταραχές είναι όλα σχετικά. Είναι ένα τέτοιο μοναχικό μέρος. Και τι χειροτερεύει είναι όταν αρχίζετε να αισθάνεστε κάτι και στη συνέχεια επικρίνετε τον εαυτό σας για αυτό. Και αυτό είναι μέρος των διατροφικών διαταραχών πάρα πολύ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνω στους ανθρώπους να πάνε σε όλα τα είδη 12 προγραμμάτων βημάτων και να ακούσουν. Θα ακούσετε κάποιον να λέει την ιστορία σας, να περιγράψει τα συναισθήματά σας και να σας δείξει πώς βρίσκουν το δρόμο τους προς μια καλύτερη ζωή. Μέρος της τροφής που απαιτείται για την επούλωση είναι έγκυρη, έντιμη και αξιόπιστη έμπνευση από πραγματικούς ανθρώπους. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων που συμμετέχουν σε αυτό το site, που είμαι σίγουρος ότι θα επικροτήσουν τον εαυτό σας να αισθάνεστε. Συνεχίστε.
Bob M: Όπως συμβαίνει με όλα, βρείτε έναν θεραπευτή που είναι καλό για σας. Εάν ενδιαφέρεστε για προγράμματα 12 βημάτων, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει έναν θεραπευτή που είναι εξοικειωμένος με αυτά. Πως? Κάνοντας κλήση και ζητώντας τους απευθείας.
Joanna Poppink: Σας ευχαριστώ που με πήρατε. Αυτό ήταν μια χαρά.
Bob M: Και σε όλους στο ακροατήριο, ελπίζω ότι η διάσκεψη της ημέρας ήταν χρήσιμη. Θυμηθείτε, εξαρτάται από εσάς να κάνετε τα πρώτα βήματα και στη συνέχεια να ακολουθήσετε. Καληνυχτα.
