7 μυστικά στη μέγιστη παραγωγικότητα εργασίας

Έχετε μια δύσκολη δουλειά - και ADHD. Έτσι, οι πιθανότητες είναι να αγωνίζεστε και με την απροσεξία, με την οργάνωση ενός σύνθετου έργου και με το να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινάτε.

Χρησιμοποιήστε τα επτά βήματα αυτού του βίντεο για να είστε πιο παραγωγικοί στην εργασία.

7 μυστικά στη μέγιστη παραγωγικότητα εργασίας

Η ADHD μπορεί να είναι ευθύνη στο χώρο εργασίας.

Η χαμένη παραγωγικότητα στην εργασία σημαίνει:

• Εκνευρισμός
• Στρες
• Πιθανός τερματισμός
• Χιλιάδες δολάρια σε κόστος εργοδότη κάθε χρόνο

Αλλά η ADHD στην εργασία μπορεί επίσης να σημαίνει:

• Ανεξάρτητη καινοτομία
• Δυναμικές διαπροσωπικές δεξιότητες
• Δημιουργική ηγεσία

Το τέχνασμα για να κάνεις πράγματα είναι να μάθεις να περιμένεις τις προκλήσεις σου και να οικοδομήσεις συστήματα για να τα αντιμετωπίσεις. Ξεκινήστε με αυτές τις 7 συμβουλές.

1. Αντιμετωπίστε τα εισερχόμενά σας σε καθορισμένες ώρες.

Μην χάσετε την ημέρα που ελέγχετε το email σας κάθε πέντε λεπτά.

Βυθιστείτε στο μη αναγνωσμένο φάκελο μόνο κάθε ώρα ή δύο. Ορίστε έναν συναγερμό, προσθέστε τις εισερχόμενες εργασίες στη λίστα υποχρεώσεων και δώστε προτεραιότητα στις απαντήσεις ανάλογα.

2. Περιορίστε τις περισπασμούς σας.

Ζητήστε από τους συναδέλφους σας να μην σας ενοχλούν έξω από τις προκαθορισμένες "ώρες γραφείου".

3. Πάρτε σωματικά ενεργή πριν από ένα βαρετό έργο.

Περπατήστε προς τα πάνω και προς τα κάτω μερικές σκάλες για να προωθήσετε το μυαλό σας για τις εκτελεστικές λειτουργίες μπροστά.

4. Ενισχύστε την ανάγνωση με το χρώμα.

Όταν διαβάζετε ψηφιακά, χρησιμοποιήστε το εργαλείο προβολής για να ενισχύσετε την προσοχή και την κατανόησή σας.

5. Κρατήστε 15 λεπτά την ημέρα για να οργανώσετε.

Αποφύγετε το «σύνδρομο της ταφής του γραφείου» καθαρίζοντας καθημερινά το γραφείο σας και ασχολείστε με χαρτιά.

6. Καταγράψτε τις προθεσμίες στο Ημερολόγιο Google.

Καταμετρήστε προς τα πίσω από κάθε ημερομηνία λήξης και ορίστε υπενθυμίσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για την ολοκλήρωση κάθε φάσης.

7. Πάρτε άφθονες σημειώσεις στις συναντήσεις.

Αυτό σας βοηθά να εστιάσετε και παρέχει μια διέξοδο για ανησυχία.

"Η ADHD δεν είναι αρνητική. Πολλοί επιχειρηματίες, διασκεδαστές, πολιτικοί και επιχειρηματικοί ηγέτες έχουν ADHD "- Kathleen Nadeau, Ph. D.

Οι συντάκτες μας συστήνουν επίσης

Δωρεάν Λήψη: 8 Εργασίες Dream για ενήλικες με ADHD
Οι αμυχές στο χώρο εργασίας θα εξουδετερώσουν την πλήξη και την απάθεια

Ενημερώθηκε στις 20 Φεβρουαρίου 2018