Στρατηγικές για την πλοήγηση στην πρώτη δουλειά σας με ADHD

Στην επόμενη έκδοση του βιβλίου μου, Πάντα θέλω να είμαι όπου δεν είμαι: Η επιτυχής διαβίωση με ADD και ADHD, Θα προσθέσω ένα κεφάλαιο για το πώς να βρω, να πάρει και κρατήστε μια δουλειά. Αυτό είναι δύσκολο για κάθε νέο άτομο που μπαίνει στον κόσμο της εργασίας. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όσους έχουν ADHD. Κατά μέσο όρο, μια πρώτη δουλειά δεν πηγαίνει πολύ καλά για τους ADHDers, επειδή πιθανότατα θα είναι ρουτίνα, χωρίς αμφιβολία και μερικές φορές βαρετό. Έτσι, το βασικό καθήκον κάθε ατόμου που πάει με ADHD είναι να κάνει το δρόμο της σε μια δουλειά που δεν είναι μέση.

ΕΥΡΗΜΑ. Σε αναζητώντας μια δουλειά, σκεφτείτε μεγάλο. Δεν εννοώ ότι σχεδιάζω να είμαι ραπ σταρ, εκκινητής για το Λος Άντζελες Λέικερς ή να κωδικεύω Call of Duty. (Τέτοια πράγματα μπορούν να συμβούν. Ξέρω τους έφηβους που κάνουν έξι αριθμούς παίζοντας Minecraft στο YouTube.) Αλλά, στατιστικά, οι πιθανότητες να επιτευχθεί αυτή η σταδιοδρομία κατατάσσεται με το χτύπημα από αστραπή. Με τη σκέψη μεγάλη, εννοώ κοιτάζοντας μια καριέρα αντί να σέρνετε τον εαυτό σας σε κάποια τυχαία δουλειά. Έχοντας έναν υψηλότερο στόχο που είναι εφικτός είναι ένα μεγάλο κίνητρο. Όταν πρόκειται για εργασία, όσοι έχουν έλλειψη προσοχής χρειάζονται όλο το πάθος που μπορούν να πάρουν.

Μελετήστε διαφορετικές σταδιοδρομίες για να δείτε ποια έχει τη μεγαλύτερη ποικιλία, συμπεριλαμβανομένων πολλών σωματική δραστηριότητα. Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου που είναι γιατροί και νοσηλευτές εργάζονται σε επείγουσα ιατρική ή εργασία και παράδοση. Τους αρέσει ο γρήγορος ρυθμός και ποτέ δεν βαριούνται με την καθημερινή φροντίδα των ασθενών επειδή δεν υπάρχει καμία ρουτίνα. Οι άνθρωποι της ADHD κάνουν επίσης μεγάλο προσωπικό πωλήσεων, επειδή σκέφτονται πάντα νέους τρόπους πώλησης του πελάτη.

Θα πρέπει να εργαστείτε σε άσκοπες δουλειές. Ολοι έχουμε. Κάντε τους λιγότερο νόημα εξετάζοντας κάθε δουλειά μια ευκαιρία να μάθετε για τις επιχειρήσεις, την εξυπηρέτηση πελατών, την επισκευή ή τη συντήρηση. Έμαθα τα πάντα για το τι πρέπει να κάνουμε (και όχι να το κάνουμε) στην επιχείρηση παρατηρώντας σε μέρη που έχω εργαστεί και σημειώνοντας. Οι καθημερινές εργασίες μπορούν να σας διδάξουν τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει μια καριέρα, επιτρέποντάς σας να προετοιμάσετε ένα μονοπάτι σταδιοδρομίας που θα ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σας.

ΠΑΙΡΝΩ. Είτε πρόκειται για δουλειά μιας ζωής, είτε για μια συνάντηση παντοπωλείων, θα πρέπει να κάνετε πολλά πράγματα για να προσπεράσετε μια θέση πληρωμής. Το πρώτο είναι να έχετε ένα καλό ιστορικό εργασίας. Ο καθένας καταδικάζεται άδικα μία ή δύο φορές στη ζωή του ή πρέπει να εγκαταλείψει μια εργασία που είναι αφόρητη ή καταχρηστική. Προσπαθήστε να αφήσετε με καλούς όρους, οπότε ο προϊστάμενός σας θα πει ωραία πράγματα για σας - ή τουλάχιστον δεν θα σας καταδικάσει.

Σκέφτεστε για την καριέρα σας ήδη; Αυτές οι θέσεις εργασίας μπορεί να είναι η σωστή επιλογή

Όταν κάνετε συνέντευξη για μια θέση, διοχετεύστε την ενέργεια ADHD σας στην εμφάνιση αξιόπιστου, ευσυνείδητου και γοητευτικού. Μόλις πάρετε τη δουλειά, ζήστε μέχρι εκείνο το προφίλ, αλλά μην πηγαίνετε στη θάλασσα. Αυτό θα θεωρείται επιβαρυντικό, το οποίο δεν λειτουργεί ποτέ υπέρ σας. Προτείνω να αναθεωρήσετε τις ικανότητές σας με έναν παλαιότερο μέντορα πριν χτυπήσετε το πεζοδρόμιο αναζητώντας εργασία. Ο καθένας έχει χαρακτηριστικά που δε θέλουν να επιδείξουν, και τα άτομα με ΔΕΠΥ μπορεί να χάσουν μερικά από τα καλύτερα σημεία αυτο-προβληματισμού. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ρωτήστε έναν αξιόπιστο οδηγό ή φίλο.

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ. Υπάρχουν περισσότερα από αυτά που μπορώ να καλύψω σε αυτό το σύντομο άρθρο, οπότε εδώ είναι μια γρήγορη λίστα. Ορισμένες από αυτές τις συμβουλές μπορεί να φαίνονται προφανείς, αλλά αυτές οι προκλήσεις εμφανίζονται συνεχώς με τους πελάτες μου.

> Ποτέ μην εμφανιστεί εγκαίρως. Εμφανίστε 10 λεπτά νωρίτερα. Ορίστε μια σειρά συναγερμών για να βεβαιωθείτε ότι ξυπνάτε με αρκετό χρόνο για να φτάσετε στη δουλειά.

> Ελέγξτε ξανά την εμφάνισή σας. Ξυριστείτε ή κρατήστε τα μαλλιά του προσώπου όμορφα. Ακολουθήστε τον κώδικα ένδυσης, είτε σας αρέσει είτε όχι. Βούρτσισε τα δόντια σου.

> Όταν δίνεται η ευκαιρία να διαμαρτυρηθούν, κουτσομπολιά, ή να ασχοληθούν με την πολιτική γραφείων, δεν το κάνουν. Απλά μην το κάνετε. Αυτό εξαιρεί ιδιαίτερα το Twitter, το Facebook και ούτω καθεξής.

> Μην φτάσετε ψηλά ή μεθυσμένος στην εργασία ή στα γραφεία. Ξέρω από την εσωτερική πληροφορία ότι πολλοί χώροι γρήγορου φαγητού έχουν "αλλοιωμένους εργάτες". Ορισμένα καταστήματα το ανέχονται συμπεριφορά για τους μήνες σε μια εποχή και στη συνέχεια, όταν κάποιος παραπάνω παραπονιέται, δοκιμάζουν ναρκωτικά και πυρπολούν όλους τους σημείο.

> Μην σερφάρετε στον υπολογιστή ή στο τηλέφωνό σας, κείμενο ή τιτίβισμα. Είστε εκεί για να δουλέψετε, όχι για να δημοσιεύσετε φωτογραφίες της γάτας σας.

> Αποφύγετε να κάνετε παρορμητικά πράγματα που προσβάλλουν συναδέλφους. Γνωρίζω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους με ΔΕΠΥ, αλλά τίποτα δεν επηρεάζει άλλους περισσότερο από τυχαία συμπεριφορά, λόγια ή συναισθήματα (θετικά ή αρνητικά). Αν είστε ποτέ στον πειρασμό να κάνετε σεξουαλικές παρατηρήσεις, μην το κάνετε.

> Μείνε ξύπνιος. Ορισμένες βαρετές εργασίες - ειδικά σε μια τρίτη βάρδια - προσκαλούν το napping, αλλά ο ύπνος στη δουλειά είναι ένας γρήγορος τρόπος για να πάρετε ένα ροζ-εισιτήριο πίσω στο κρεβάτι σας.

> Μην ψέματα, εξαπατάτε ή κλέβετε. Αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα για τους ανθρώπους με ΔΕΠ-Υ, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο για κάποιον που ρυθμίζει την παρορμητικότητα. Όσοι έχουν έλλειψη προσοχής συνήθως βρίσκονται για να καλύψουν την αμηχανία ή την ανεπάρκεια, οπότε προσπαθήστε πάντα να αντιμετωπίσετε τα λάθη σας. Χτίζει χαρακτήρα.

> Μην ξεχάσετε να πάρετε τα φάρμακά σας. Οι περισσότερες από αυτές τις προκλήσεις θα μειωθούν σημαντικά όταν ληφθούν οι κατάλληλες δόσεις φαρμάκων.

Αν ανησυχείτε για το αν μπορείτε να το κάνετε με τη σωστή σειρά την κατάλληλη στιγμή, επιτρέψτε μου να σας εξοικονομήσω την αγωνία. Μπορείς. Έχω δει να συμβαίνει πολλές φορές. Απαιτείται πειθαρχία και εστίαση, και αυτές μπορεί να είναι ελλιπείς για άτομα με ADHD. Αλλά αν εξασκηθείτε και λάβετε κάποια βοήθεια από την τεχνολογία και έναν μέντορα, δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν μπορείτε να φέρετε πολλή παραγωγική ενέργεια στο χώρο εργασίας.

Ενημερώθηκε στις 4 Νοεμβρίου 2019