Πώς μπορώ να αποστασιοποιηθώ; Επιτρέψτε μου να απαριθμήσω τους τρόπους

Έβαλα την τσάντα σούπερ-μεγέθους χαριτωμένα μικρά καρότα μωρό από την τελευταία μου Costco Run. Η υπερφορτωμένη τσάντα καταλαμβάνει πολύ χώρο στο κομψό νέο ψυγείο κουζίνας από ανοξείδωτο χάλυβα, αλλά ταιριάζει στο 20ετές ψυγείο στο υπόγειο. Απλά, έτσι; Πάρτε τσάντα στο υπόγειο. Εισάγετε στο ψυγείο. Ολοκληρώθηκε. Αλλά έχω αποστασιοποιηθεί εύκολα, και υπήρξαν μερικές επιπλοκές.

Μου αρέσει να κρατώ μια μικρή τσάντα καρότων επάνω για σνακ. Έτσι δεν είχε νόημα να βγάλω τη μεγάλη τσάντα μέχρι να βγάλω το τμήμα σνακ (Διαταραχή # 1) σε μικρότερες πλαστικές σακούλες. Μεταφέρω μερικά χούφτα καρότα σε μια μικρότερη τσάντα και τα κράτησα στο ψυγείο της κουζίνας. Ώρα να κατευθυνθείτε στο υπόγειο; Οχι ακόμα.

Ήθελα επίσης να μαγειρέψω μερικά καρότα για τα σκυλιά μου (ναι, είμαι μία από αυτές τις απολαυστικές μητέρες Sheltie). Χρειαζόμουν το αγαπημένο μου σκεύος ατμού, και δεν ήταν στο ντουλάπι (Διάρρηξη # 2). Το βρήκα στο νεροχύτη, ακόμα βρώμικο από το μπρόκολο που είχα μαγειρεψει την προηγούμενη μέρα (το μπρόκολο ήταν και για τα σκυλιά μου!).

Θα έπρεπε να πλένω πιάτα (Διαταραχή # 3). Έτρεξα ζεστό νερό, επεξεργαστήκατε μερικά μπουκάλια και πλύσατε το καπάκι (πάντα επιλέξτε πρώτα το φρέσκο ​​κρέμασμα ή, στην περίπτωση αυτή, το λιγότερο βρώμικο στοιχείο). Το ξεπλύνω και άρχισα να το στοιβάζω στο αποχετευτικό σύστημα, αλλά υπήρχαν φύλλα μαρουλιού Romaine στο πλυντήριο πιάτων (Distraction # 4).

Βρήκα μια άλλη τσάντα, έβαλα το μαρούλι μέσα και το έβαλα στο λαμπρό ψυγείο από ανοξείδωτο χάλυβα δίπλα στη μικρή τσάντα των καρότων. Πήγα πίσω στα πιάτα. Έπλυσα το ένθετο του ατμολέβητα και πήρα την κύρια κατσαρόλα, η οποία είχε άσχημα καψάκια στο κάτω μέρος. Τώρα χρειαζόμουν ένα σφουγγάρι πλύσης (Διάρρηξη # 5).

[Αποκτήστε αυτό τον ελεύθερο πόρο: Πώς να εστιάσετε (όταν ο εγκέφαλός σας λέει 'Όχι!')]

Κυνηγούσα τον πάγκο, ο οποίος ήταν καλυμμένος με πιάτα, φρούτα και το υπόλοιπο φορτίο Costco. Δεν υπήρχαν σφουγγαράκια καθαρισμού. Ακόμα και η εφεδρική τροφοδοσία κάτω από το νεροχύτη εξαντλείται. Ήξερα ότι θα ξεχάσω να τα αγοράσω αν δεν τα έβαλα στη λίστα των μπακάλων αμέσως (Distraction # 6).

Πίσω στο νεροχύτη: κατάφερα να καθαρίσω τα περισσότερα από τα καμένα σημεία από το τηγάνι χρησιμοποιώντας ένα λειαντικό καθαριστικό (ένιωσα ένοχος επειδή είναι τόσο κακό για το περιβάλλον). Έβγαλα μερικά καρότα στο ατμόπλοιο, βάζω πολύ νερό στο κύριο τηγάνι (δεν καίγεται το τηγάνι σήμερα!), Και κατευθύνεται προς τη σόμπα. Χρειαζόταν καθαρισμό πριν μπορέσω να μαγειρέψω (Distraction # 7). Έκανα μια μισοκεντρική προσπάθεια για τον καθαρισμό του μαγειρέματος και την ενεργοποίηση του καυστήρα.

Ήμουν διανοητικά εξαντληθεί σε αυτό το σημείο. Αυτή η "απλή" εργασία είχε εξελιχθεί σε μια πολύπλοκη επιχείρηση. Σε αντίθεση με το τζίνιο, το οποίο στηρίχθηκε ομοιόμορφα ο ένας στον άλλο και οδήγησε σε ένα ακριβές τελικό σημείο, η πορεία μου απαιτούσε την υποστήριξη για να προχωρήσει. Καθαρίστε τη σόμπα πριν το ψήσιμο. Καθαρίστε το στραγγιστήριο πριν ξεβγάλετε. Βρείτε το πλυντήριο πριν το πλύσιμο. Βρείτε την κατσαρόλα πριν καθαρίσετε. Αυτή είναι η ουσία του ADHD εφιάλτες.

Είναι ένα μικρό θαύμα που τα καρότα το έκαναν στο υπόγειο καθόλου (ναι, το έκαναν), δεδομένης της τάσης του εγκέφαλου ADHD να περιπλανηθεί. Αλλά η προσπάθεια που απαιτήθηκε για να ολοκληρωθεί αυτό το ανόητο έργο μου με έκπληξη. Συνειδητοποίησα, ίσως για πρώτη φορά, ότι οι λαοί της ADHD πάσχουν από συνεχή ψυχική κόπωση που εκτελεί ακόμη και τα πιο καθημερινά καθημερινά καθήκοντα. Ωστόσο επικρατεί.

[Κάντε κλικ για να διαβάσετε: Όλοι οι φυσικοί τρόποι για να βελτιώσετε την εστίασή σας]

Υπάρχουν πολλές περισπασμοί στην καθημερινή ζωή που μας πειράζουν. Νομίζω ότι κάνουμε μια πολύ καλή δουλειά να τους απομακρύνουμε τις περισσότερες φορές. Μετά από όλα, οι εγκέφαλοί μας δεν έχουν προτεραιότητα των εργασιών εύκολα. Κάθε απόφαση απαιτεί συνειδητή σκέψη, ακόμη και μικροσκοπικές αποφάσεις σχετικά με το αν θα ολοκληρωθεί το στραβό διαδρομή για ψύξη καρότων ή αντί να φάτε ένα δοχείο ελληνικού γιαουρτιού που κρύβεται δίπλα στο λαχανικό αποθήκη.

Είμαι υπερήφανος για εμάς, στην πραγματικότητα. Αγωνιζόμαστε κάθε μέρα με το "αντίστροφο φαινόμενο ντόμινο". Τις περισσότερες φορές κερδίζουμε. Περιστασιακά, δεν το κάνουμε. Εστιάζουμε (ναι, εστιάζουμε) στις περιπτώσεις "δεν". Αλλά για τις επόμενες ημέρες, σας προσκαλώ να δώσετε προσοχή (ναι, το είπα πραγματικά) με τα πολλά βήματα που αποτελούν την ημέρα σας. Τότε παρατηρήστε τις ευκαιρίες για απόσπαση της προσοχής. Και τότε παρατηρήστε πόσες φορές είστε σε θέση να ωθήσει τις περισπασμούς στην άκρη. Τι λειτουργεί για να παραλείψετε παρελθόν περισπασμούς; Μιλάτε με τον εαυτό σας δυνατά; Κλείνετε τα μάτια σας για να θυμάστε τον τελικό στόχο; Διατηρείτε το τηλέφωνό σας εύχρηστο για ακουστικές υπενθυμίσεις για να παραμείνετε στο δρόμο σας;

Τέλος, και το σημαντικότερο, δώστε στον εαυτό σας λίγο - όχι, πολλά - πίστωση για να φτάσετε συνειδητά και με επιτυχία στο προσωπικό σας τελικό σημείο, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο. Αξίζουμε ένα κτύπημα στην πλάτη για ηρωικές προσπάθειες. Και το χρειαζόμαστε περισσότερο από τον εαυτό μας.

[Σχετικοί πόροι είναι διαθέσιμοι: 19 τρόποι να πληρούν τις προθεσμίες και να πάρουν τα πράγματα]

Ενημερώθηκε στις 12 Δεκεμβρίου 2019