Lean In (αξιόπιστο): Σταδιοδρομία πάθος στο Mid-Life

Η Σάντρα είναι έξυπνη, έχει διδακτορικό στην ψυχολογία και είναι άνεργος. Πάλι. Ψάχνει για δουλειά σε μια αγορά πλημμυρισμένη από πρόθυμους Gen Z-ers, οι οποίοι θα δουλέψουν για λιγότερα χρήματα, θα έχουν καλύτερες τεχνολογικές δεξιότητες και θα έχουν περισσότερη ενέργεια. Οι περισσότεροι από αυτούς δεν διαγνώστηκαν με ADHD, όπως ήταν η Sandra, πριν από λιγότερο από 10 χρόνια.

«Είμαι 61 ετών και όλοι οι υπόλοιποι μου σκέφτονται να συνταξιοδοτηθούν. Δεν είμαι έτοιμος να επιβραδύνει, μόλις αρχίζω », λέει, με μια χροιά λύπης. "Έχω πολλές δουλειές στη ζωή μου, αλλά δεν προσθέτουν πολλά και ασφαλώς δεν έχω σχέδιο συνταξιοδότησης. Θα πρέπει να συνεχίσω να εργάζομαι για πάντα. "

Εκκίνηση και εκ νέου εκκίνηση

Η θλίψη της Σάντρα είναι γνωστή σε πολλούς ενήλικες με ΔΕΠΥ, οι οποίοι βρίσκονται ξανά στην καριέρα τους για τρίτη, τέταρτη ή δέκατη φορά. Όπως και η Sandra, έχουν υποχωρήσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους, παίρνοντας θέσεις που δεν ήταν ανάλογες με τη νοημοσύνη, την εκπαίδευση ή την ικανότητά τους. Για τη Σάντρα,

εύρεση μιας νέας εργασίας στον τομέα της είναι ιδιαίτερα δύσκολη γιατί απέτυχε έξι φορές την εξέταση κρατικών αδειών. Είναι πιθανό ότι η ADHD της συμβάλλει στην απογοητευτική της απόδοσή της, αλλά της αρνούνται οποιαδήποτε διαμονή κατά τη διάρκεια των δοκιμών.

Έτσι, ενώ οι περισσότεροι από τους συνομηλίκους της έχουν φτάσει στο αποκορύφωμά τους να κερδίζουν δύναμη και υπευθυνότητα, η Sandra προσπαθεί ακόμα να κάνει αρκετά χρήματα για να επιβιώσει. "Εχω λογαριασμούς για πληρωμή!" αυτή λέει.

[Ο δωρεάν οδηγός σας για την επιλογή της καλύτερης καριέρας σας]

Ακόμη και όταν οι ενήλικες με ADHD καταφέρνουν να βρουν δουλειά που τις υποστηρίζει οικονομικά, πολύ συχνά απολύονται ή αναγκάζονται να παραιτηθούν για θέματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠ-Υ, όπως η καθυστέρηση ή η αδιαρ- ροσύνη. Ή μπορεί να εκτοξευθούν για λόγους που δεν έχουν πάντα νόημα στον εγκέφαλο ADHD.

Η Harriet εξακολουθεί να προσπαθεί να καταλάβει γιατί έχασε τη δουλειά της ως εκπαιδευτικός συντονιστής στο κολέγιο της τοπικής κοινότητας στην ηλικία των 59 ετών. "Μου άρεσε η δουλειά μου και ήμουν καλός σε αυτό", λέει. "Ήμουν σκληρός εργάτης και έκανα ό, τι ζήτησαν από μένα, αλλά ένας νέος επιβλέπων ήρθε μέσα και συνέχισε να ανεβαίνει το μπαρ, έτσι ώστε να μην μπορώ να συνεχίσω. Η ADHD μου έχει να κάνει με αυτό. Όταν με πυροβόλησαν, ισχυρίστηκαν ότι δεν έκανα τη δουλειά μου αρκετά καλά. Δεν ήξερα πραγματικά πώς να πολεμήσω, έτσι έφυγα ήσυχα και έπεσα σε μια βαθιά κατάθλιψη. "

Από τη στιγμή που η Harriet αυξάνει μόνο την προ-έφηβη εγγονή της, δεν είχε άλλη επιλογή παρά να πάρει τον εαυτό της και να σκάψει στην αγορά εργασίας και πάλι, με άνισα αποτελέσματα. «Ήταν βασανιστήρια», λέει.

Μερικές φορές, η ADHD ταξιδεύει στο σπίτι και όχι στο γραφείο. "Ήμουν ένας επιτυχημένος χημικός της έρευνας πριν γεννηθεί η πρώτη μου κόρη. Τότε συγκλονίστηκα στο σημείο που δεν μπορούσα να συμβαδίσω με τις απαιτήσεις της δουλειάς μου ", λέει ο Bill, τώρα 49. "Η γονική ηλικία πλήττει μερικούς ανθρώπους με δυσκολία στην ADHD. τα παιδιά είναι ένα μεγάλο πράγμα που πρέπει να επικεντρωθεί. "

Ο Μπιλ μετέφερε την οικογένειά του στη Νότια Καρολίνα και γρήγορα βρήκε άλλη δουλειά. Με την άφιξη ενός δεύτερου νεογέννητου, όμως, η επαγγελματική και προσωπική του ζωή άρχισε να ξετυλίγεται. Έγινε διαζευγμένος, μετά απολύθηκε και δεν κατάφερε να βρει δουλειά στον τομέα του. «Προσπαθώ να ζήσω ως σύμβουλος για δικηγόρους που χειρίζονται περιπτώσεις ναρκωτικών, με περιορισμένη επιτυχία», λέει.

[Πώς να ευθυγραμμίσετε την καριέρα σας με τα πάθη σας]

Αναπηδήσει πίσω

Οι Bill, Sandra και Harriet επιδεικνύουν ένα από τα κοινά πλεονεκτήματα των ενηλίκων με ADHD: μια ανθεκτική νοοτροπία. Η ικανότητά τους να ανακάμψουν μετά από μια μεγάλη αναστάτωση της ζωής αντανακλά μια βαθιά αισιοδοξία για το μέλλον, παρά ένα χτύπημα στο εγώ - και στον τραπεζικό λογαριασμό.

"Τα ανθεκτικά άτομα έχουν μια σειρά από υποθέσεις ή συμπεριφορές για τον εαυτό τους που επηρεάζουν τις τις συμπεριφορές και τις ικανότητες που αναπτύσσουν », γράφουν οι Sam Goldstein, Ph. D. και Robert Brooks, Ph. D. Βιβλίο, Η δύναμη της ανθεκτικότητας: επίτευξη ισορροπίας, εμπιστοσύνης και προσωπικής δύναμης στη ζωή σας. Οι συγγραφείς επικαλούνται διάφορους παράγοντες που κάνουν μια ανθεκτική νοοτροπία:

• αίσθημα στον έλεγχο της ζωής κάποιου
• ενσυναίσθηση
• ικανότητα να διαχειρίζεται το άγχος
• στερεές ικανότητες επίλυσης προβλημάτων
• αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τα λάθη
• ανάπτυξη νησιών ικανότητας (π.χ. δεξιότητες για εργασία και ζωή)
• αποδεχόμενος τον εαυτό σου και τους άλλους

Από την ενηλικίωση, το άτομο με ADHD έχει ξεπεράσει πολλές επιθέσεις στην αυτοπεποίθησή του. Ίσως η ανάκαμψη ξανά και ξανά - όπως μια μπάλα από καουτσούκ - είναι ένα απαραίτητο μέρος της εμπειρίας ADHD. Κανένας δεν ξέρει το αποτέλεσμα της ελαστικής σφαίρας καλύτερα από τον Joe.

"Ως επί το πλείστον, είχα την ADHD υπό τον έλεγχό μου, αλλά πάντα ήξερα ότι ήμουν διαφορετικός", λέει. "Η ADHD μου δεν μπορεί να αντιμετωπίσει πολλή δημόσια αλληλεπίδραση, έτσι πήρα μια δουλειά πίσω από τις σκηνές, σε μια τράπεζα. Εκεί, θα μπορούσα να ακούω μουσική και να αφήνω το μυαλό μου να περιπλανηθεί, αρκεί να μείνω σε δουλειά ».

Μετά από αρκετά χρόνια, η τράπεζα άλλαξε ιδιοκτήτες και ο Joe πήρε μια δουλειά σε μια αποθήκη που έστειλε κομμάτια του υπολογιστή. Μισούσε τη συνηθισμένη ρουτίνα, έτσι άλλαξε πεδία και εργάστηκε ως τεθωρακισμένος οδηγός αυτοκινήτου. "Μου άρεσε το γεγονός ότι δεν περιορίστηκα σε ένα σημείο", λέει. "Έχω απροσεξία ADHD, και έχω μια ανησυχία που ποτέ δεν φαίνεται να ξεθωριάζει."

[Σημείωμα Γραφείου: Μην αφήνετε την ADHD να βλάψει την καριέρα σας]

Αν και αγαπούσε την ελευθερία οδήγησης, η δουλειά τελείωσε και μεταφέρθηκε σε πωλήσεις. Ένα κανάλι και ένα ακουστικό δεν ήταν το καλύτερο κατάλληλο για αυτόν. "Έφτασα στο σημείο που άρχισα να κουνιέμαι και δεν έπνιξε. Έπρεπε να κάνω την παραίτησή μου », λέει.

Σε γρήγορη διαδοχή, προσπάθησε το χέρι του να είναι ένας φρουρός ασφαλείας, στη συνέχεια ένας courier, και τελικά επέστρεψε στην επιχείρηση τεθωρακισμένων αυτοκινήτων. Για 14 χρόνια, η ζωή ήταν καλή. Αλλά στη σημερινή οικονομία, καμία εταιρεία δεν εξαιρείται από τη δυνατότητα μιας εταιρικής εξαγοράς. Οι νέοι του προϊστάμενοι κατόρθωσαν να διαχειριστούν και να επικρίνουν συνεχώς την ομάδα τους, πολύ για την απογοήτευση του Joe. "Αποκολλήθηκα, απογοητεύτηκα. Γύρισα στο αλκοόλ για να διευκολύνω τον πόνο και το άγχος. Αγόρασα τα πράγματα με ενθουσιασμό που πραγματικά δεν χρειαζόμουν, απλώς για να αισθάνομαι πάλι ζωντανός », λέει. «Τίμησα μια αίσθηση ειρήνης, έναν μεγαλύτερο σκοπό, μεγαλύτερη οικειότητα». Τρία χρόνια αργότερα, απέρριψε διστακτικά μια άλλη επιστολή παραίτησης και αναπήδησε από μια ακόμη δουλειά.

Ψυχολόγος Roberto Olivardia, ένας κλινικός εκπαιδευτής ψυχολογίας στο Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, λέει ο Joe έχει δίκιο να συμπεριλάβει τις ειδικές απαιτήσεις του για τις ADHD στις συνεντεύξεις εργασίας του και παροτρύνει άλλους αναζητούντες εργασία να κάνουν το ίδιο.

"Είναι σημαντικό για τους ενήλικες με ΔΕΠΥ να συνειδητοποιήσουν ότι οι αποτυχίες τους στο παρελθόν δεν οφείλονταν στην ανικανότητα, αλλά στην έλλειψη εκπαίδευσης για τον εαυτό τους", λέει η Olivardia. "Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για το τι κάνει ο εγκέφαλος της ADHD, τα δυνατά και αδύνατα σημεία του και μάθετε πώς να εργαστείτε με τον εγκέφαλο που έχετε".

Η Olivardia συνιστά επίσης τη συμπλήρωση ενός περιεκτικού αποθέματος αξιών για να θέσει το στάδιο λήψης αποφάσεων για μια νέα σταδιοδρομία ή επανευθυγράμμιση ενός σημερινού. Από αυτά τα δεδομένα, μπορείτε να αξιολογήσετε τους προσωπικούς, οικονομικούς και επαγγελματικούς στόχους σας και να αποφασίσετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.

"Το πρόσωπο που κάνει αυτό δεν θα αισθανθεί σαν αποτυχία. Αντίθετα, προσπαθεί να ζήσει τις αξίες του, ανεξάρτητα από το πόσα ή και λίγα χρήματα κάνει ", λέει. "Πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε, είτε στη δουλειά είτε έξω από την εργασία".

Δυστυχώς, όταν οι ενήλικες με ADHD πέφτουν θύματα του ελαστικού σφαιριδίου, αναπηδούν συνήθως τυχαία. «Είναι τόσο απελπισμένοι που προσπαθούν να βρουν τη δουλειά τους» λέει ο σύμβουλος καριέρας Wilma Fellman. "Αυτό είναι δύσκολο για την αυτοεκτίμηση. Η λήψη τους είναι «δεν υπάρχει τίποτα εκεί έξω για μένα». "

Ο Fellman λέει ότι χρειάζεται περισσότερη από την αναθεώρηση του βιογραφικού σας για να βρείτε μια δουλειά που ταιριάζει με τα ταλέντα και τους στόχους σας. Συμβουλεύει να αφιερώσετε χρόνο για να αξιολογήσετε τις δυνάμεις και τις αξίες σας. "Πρέπει να κάνετε το ίδιο είδος προσεκτικής προετοιμασίας για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στο σωστό μέρος (καριέρα), αν είστε 21 ή 61", λέει.

Ένας προπονητής σταδιοδρομίας είναι μια καλή επένδυση για τα άτομα με ADHD που έχουν αναπηδήσει γύρω από πολλά, προσθέτει. "Τις περισσότερες φορές, οι αιτούντες εργασία που έχουν ADHD δεν γνωρίζουν γιατί αποτυγχάνουν (για να βρουν δουλειά). Μπορεί να έχουν καταπατήσει τη συνέντευξη ή να ζητήσουν πάρα πολλά χρήματα ή ήταν υποεπικαλυπτόμενα ή υπερτιμημένα. Εάν παίρνετε έξι εβδομάδες (με έναν προπονητή καριέρας) για να μάθετε αν είστε στο σωστό δρόμο, το κυνήγι εργασίας σας θα είναι πιο επιτυχημένο. "

Οι προπονητές σταδιοδρομίας, οι οποίοι είναι διαθέσιμοι ιδιωτικά και μέσω των περισσότερων κέντρων καριέρας της κοινότητας, παρέχουν εκτιμήσεις, όπως το απόθεμα αξιών, και στη συνέχεια προσφέρουν καθοδήγηση και ανατροφοδότηση. "Εργαζόμασταν με έναν κύριο που συναντήσαμε πολύ επιθετικά κατά τη διάρκεια των ψεύτικων συνεντεύξεων μας, οπότε τον μαγνητοπήσαμε και στη συνέχεια έπαιξε την ηχογράφηση πίσω του", λέει ο Fellman. "Η αντίδρασή του ήταν:" Δεν θα προσλαμβάνω αυτόν τον τύπο! "

Επειδή οι ενήλικες με ΔΕΠ-Υ έχουν ιστορικό χαμηλής επίτευξης σε πολλές περιοχές της ζωής τους, είναι πολύ σημαντικό για αυτούς να προετοιμαστούν διανοητικά και σωματικά για ένα κυνήγι εργασίας. "Αν ήμουν 61 ετών με ένα σωρό αποτυχίες στην απασχόληση, περπατώντας σε μια συνέντευξη, η στάση μου θα μπορούσε να αντικατοπτρίζει τις αποτυχίες μου αντί της ικανότητας", λέει ο Fellman. "Οι άνθρωποι που είναι καλά προετοιμασμένοι για μια συνέντευξη έχουν διαφορετική συμπεριφορά - κάθονται διαφορετικά, έχουν περισσότερα πυρομαχικά για να πάρουν τη δουλειά".

Ο Fellman προειδοποιεί να μη θέσετε όλες τις ελπίδες σας σε μια ενιαία «άψογη» δουλειά ή συνέντευξη. "Αν δεν πάρετε αυτή τη δουλειά των ονείρων, νιώθετε νικημένη και δείχνει", λέει. "Πρέπει να φυτέψετε πολλούς (εργασιακούς) σπόρους. Όταν τελειώσετε μια συνέντευξη, θα πρέπει να έχετε τρία ακόμα παρατάξει μετά από αυτό. "

Για το πλήθος "ξεκινώντας από πάνω από 50", η ηλικία παίζει αρνητικό ρόλο στην πρόσληψη, αλλά ο Fellman πιστεύει ότι ο ageism είναι υπερβολικός. Περισσότεροι εργοδότες αναγνωρίζουν τα οφέλη από την πρόσληψη ώριμων εργαζομένων. "Συνήθως, οι ώριμοι εργαζόμενοι είναι αυτοαπασχολούμενοι, η προσέλευση τους είναι υψηλότερη και έχουν εμπειρία που δεν μπορείτε να βρείτε σε νεότερους εργαζόμενους".

Σε μια συστροφή στις πρακτικές εξάσκησης, ορισμένες προοδευτικές εταιρείες προσφέρουν "επιστροφές" σε ώριμους εργαζόμενους που θέλουν να ενημερώσουν τις δεξιότητές τους. Όπως και με την πρακτική άσκηση, ενδέχεται να μην υπάρχει δουλειά στο τέλος, αλλά νέες δεξιότητες θα μπορούσαν να ανοίξουν πόρτες αλλού.

Τι συνταξιοδότηση;

Η παραδοσιακή συνταξιοδότηση μπορεί να είναι αδύνατη, όχι μόνο για τους ενήλικες με ADHD, αλλά και για τους πιο ώριμους εργαζόμενους. Στο βιβλίο της, Μην σταματήσετε το ρολόι καριέρας, Helen Harkness γράφει, "Θα έχουμε πιθανώς ένα επιπλέον 20 με 30 ή περισσότερα υγιή χρόνια για να προσθέσουμε στη ζωή μας πέρα ​​από την ηλικία συνταξιοδότησης."

Ο Fellman λέει ότι είναι καλή είδηση ​​για τους ενήλικες με ADHD. "Η συνταξιοδότηση θα ήταν το φιλί του θανάτου γι 'αυτούς. Είναι βαρετό, είναι αδόμητο. Οι προκλήσεις που αντιμετωπίστηκαν και ξεπεράστηκαν θα αναδυθούν, επειδή οι ενήλικες με ΔΕΠΥ είναι εκτός της ζώνης άνεσής τους. Χρειάζονται δομή, και μια δουλειά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το πάρει ».

Οι ατρόμητοι φίλοι μας από ψηλά εξακολουθούν να αναπηδούν από προηγούμενες σταδιοδρομίες. Η Sandra υποβάλλει αίτηση για περισσότερες θέσεις στη γενέτειρά της. Ο Bill έχει μια δουλειά 8-5, αλλά βλέπει ένα αβέβαιο μέλλον. Ο Τζο είναι ακόμα άνεργος και καταπολεμά την κατάθλιψη. Η Harriet ζει σε ένα διαμέρισμα ενός υπνοδωματίου με την εγγονή της. Έχει δουλειά σε ιατρική κλινική, που διαθέτει ένα προϊόν που μπορεί να αποδειχθεί επικερδές. "Το μισθό μου θα αυξηθεί καθώς η εταιρεία μεγαλώνει. Έτσι, κάποια μέρα σύντομα, θα μπορούσα να φτιάξω αρκετά χρήματα! "

Vive la ADHD ανθεκτικότητα!

---

Πώς να ξεκινήσετε

1. Ρεαλιστικά επανεκτιμήστε τα δυνατά σας
2. Ολοκλήρωση απογραφής τιμών
3. Σχεδιάστε ένα σχέδιο δράσης που ταιριάζει με τις αξίες σας
4. Τα φυτά μέρη της εργασίας "σπόροι"
5. Μην βάζετε όλες τις ελπίδες σας σε μια συνέντευξη
6. Όταν τελειώσετε μία συνέντευξη, έχετε τρεις ακόμα παρατάξεις
7. Κρατήστε την εμπιστοσύνη σας ψηλά
8. Βασιστείτε στις δεξιότητές σας για την επίλυση προβλημάτων ADHD
9. Πάρτε κάποια βοήθεια - θεραπευτής, προπονητής σταδιοδρομίας, φίλοι
10. Θυμηθείτε την επίδραση ελαστικού σφαιριδίου - γυρίστε πίσω!

Ενημερώθηκε στις 2 Μαρτίου 2018