Κατανόηση και Βοήθεια του Αυτοκτονικού Προσώπου
Μάθετε τα προειδοποιητικά σημάδια της αυτοκτονίας, πώς να βοηθήσετε τον αυτοκτονικό άνθρωπο (ειδικοί τρόποι για να βοηθήσετε κάποιον που απειλεί την αυτοκτονία).
Να είστε ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια της αυτοκτονίας
Δεν υπάρχει τυπικό θύμα αυτοκτονίας. Συμβαίνει σε νέους και ηλικιωμένους, πλούσιους και φτωχούς. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά κοινά προειδοποιητικά συμπτώματα αυτοκτονίας, τα οποία, όταν ενεργήσουν, μπορούν να σώσουν ζωές. Ακολουθούν μερικές ενδείξεις που πρέπει να αναζητήσετε:
Ένα άτομο αυτοκτονίας μπορεί να είναι αυτοκτονικό αν αυτός ή αυτή:
- Συζητήσεις για αυτοκτονία και που επιθυμούν να δράσουν σε σκέψεις αυτοκτονίας
- Έχει πρόβλημα με φαγητό ή ύπνο
- Βιώνει δραστικές αλλαγές στη συμπεριφορά
- Αποχωρεί από φίλους και / ή κοινωνικές δραστηριότητες
- Χάνει το ενδιαφέρον για τα χόμπι, την εργασία, το σχολείο κλπ.
- Προετοιμάζεται για το θάνατο με τη διαμόρφωση θέλησης και τελικών ρυθμίσεων
- Παρέχει εξαιρετικές περιουσίες
- Έχει προσπαθήσει να αυτοκτονήσει πριν
- Παίρνει περιττούς κινδύνους
- Είχε πρόσφατες σοβαρές απώλειες
- Ασχολείται με το θάνατο και το θάνατο
- Χάνει το ενδιαφέρον για την προσωπική τους εμφάνιση
- Αυξάνει τη χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών
Τι να κάνω
Εδώ είναι μερικοί τρόποι να βοηθήσετε κάποιον που απειλεί την αυτοκτονία:
- Να είναι άμεση. Μιλήστε ανοιχτά και ουσιαστικά για την αυτοκτονία.
- Να είστε πρόθυμοι να ακούσετε. Επιτρέψτε εκφράσεις συναισθημάτων. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα.
- Να μην είναι κρίσιμη. Μην συζητάτε εάν η αυτοκτονία είναι σωστή ή λανθασμένη, ή τα συναισθήματα είναι καλά ή κακά. Μην μιλάτε για την αξία της ζωής.
- Εμπλέκομαι. Γίνετε διαθέσιμοι. Εμφάνιση ενδιαφέροντος και υποστήριξης.
- Μην τολμάτε τον / την να το κάνει.
- Μην ενεργείτε σοκαρισμένος. Αυτό θα κάνει απόσταση μεταξύ σας.
- Μην ορκίζομαι στη μυστικότητα. Ζητήστε υποστήριξη.
- Προσφέρετε την ελπίδα ότι υπάρχουν διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις, αλλά δεν προσφέρετε σιγουριά.
- Ανάλαβε δράση. Αφαιρέστε μέσα, όπως τα όπλα ή τα αποθηκευμένα χάπια.
- Λάβετε βοήθεια από άτομα ή οργανισμούς που ειδικεύονται στην παρέμβαση σε κρίσεις και την πρόληψη αυτοκτονιών.
Να είστε ενήμεροι για τα συναισθήματα
Πολλοί άνθρωποι σε κάποια στιγμή στη ζωή τους σκέφτονται να ακολουθήσουν την αυτοκτονία. Οι περισσότεροι αποφασίζουν να ζήσουν επειδή τελικά συνειδητοποιούν ότι η κρίση είναι προσωρινή και ο θάνατος είναι μόνιμος. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κρίση αντιλαμβάνονται συχνά το δίλημμα τους ως αναπόφευκτο και αισθάνονται την απόλυτη απώλεια ελέγχου. Αυτά είναι μερικά από τα συναισθήματα και τα πράγματα που βιώνουν:
- Δεν μπορεί να σταματήσει τον πόνο
- Δεν μπορώ να σκεφτώ καθαρά
- Δεν μπορεί να πάρει αποφάσεις
- Δεν βλέπω καμία διέξοδο
- Δεν μπορεί να κοιμηθεί, να φάει ή να εργαστεί
- Δεν μπορεί να βγει από κατάθλιψη
- Δεν μπορεί να κάνει τη θλίψη να πάει μακριά
- Δεν βλέπει μέλλον χωρίς πόνο
- Δεν μπορούν να δουν τον εαυτό τους ως αξιόλογο
- Δεν μπορεί να πάρει την προσοχή κάποιου
- Δεν φαίνεται να έχει έλεγχο
Αν αντιμετωπίσετε αυτές τις αυτοκτονικές σκέψεις και συναισθήματα, λάβετε βοήθεια! Εάν κάποιος γνωρίζετε ότι εμφανίζει αυτά τα συμπτώματα αυτοκτονίας, προσφέρετε βοήθεια!
Επικοινωνία:
- Μια κοινοτική υπηρεσία ψυχικής υγείας
- Ένας ιδιωτικός θεραπευτής ή σύμβουλος
- Ένας σχολικός σύμβουλος ή ψυχολόγος
- Ένας οικογενειακός γιατρός
- Ένα κέντρο πρόληψης αυτοκτονίας ή κρίσης
Πηγή: Αμερικανική Ένωση Σουηδοκτονίας (AAS). Σκοπός του AAS είναι να κατανοήσει και να αποτρέψει την αυτοκτονία. Το AAS προωθεί την έρευνα, τα προγράμματα ευαισθητοποίησης του κοινού και την εκπαίδευση και κατάρτιση για επαγγελματίες, επιζώντες, και οι ενδιαφερόμενοι λαοί. (202) 237-2280
Επόμενο: Προειδοποιητικά σημάδια της αυτοκτονίας των εφήβων - Τι να ψάξετε
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη
