Διαγνωστικά, Θεραπεία, Σχέσεις και Θέματα Εργασίας ενηλίκων
Δρ Joyce Nash, ψυχολόγος και συγγραφέας συζητά την ADD ενηλίκων, τη διάγνωση ADHD, μαζί με τα θέματα θεραπείας και ADDult εργασίας και σχέσεων.
Δαβίδ είναι ο συντονιστής του HealthyPlace.com.
Οι άνθρωποι μέσα μπλε είναι μέλη ακροατηρίου.
Μεταγραφή διάσκεψης
Δαβίδ: Καλό απόγευμα. Είμαι ο David Roberts. Είμαι ο συντονιστής της διάσκεψης απόψε. Θέλω να καλωσορίζω όλους σε HealthyPlace.com.
Το θέμα μας απόψε είναι "Θέματα Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής Ενηλίκων". Ψυχολόγος, Joyce Nash, Ph. D. είναι ο φιλοξενούμενος μας. Ο Δρ Νας έχει ιδιωτική πρακτική στο Menlo Park της Καλιφόρνια. Είναι συγγραφέας 7 βιβλίων αυτοβοήθειας, μαζί με ιδιωτική πρακτική. Μία από τις ειδικότητές της είναι η θεραπεία ενηλίκων με ADD, ADHD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής, Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής).
Θα ξεκινήσουμε με τα θέματα διάγνωσης και θεραπείας ADD για τους ενήλικες και θα προχωρήσουμε στη σχέση ενηλίκων και τα θέματα εργασίας. Και, φυσικά, ο Δρ Νας θα πάρει ερωτήσεις από το ακροατήριο.
Καλησπέρα ο Δρ Νας. Καλώς ήρθατε στο HealthyPlace.com. Σας ευχαριστούμε για την παρουσία σας απόψε. Το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής στο ADD παρατηρήθηκε σε παιδιά και εφήβους. Παρόλα αυτά, πολλοί ενήλικες με ADD παραβλέπονται, παρεξηγηθούν, δεν εντοπίζονται και δεν θεραπεύονται. Γιατί αυτό? Είναι δύσκολο να διαγνωστεί η ADD-ADHD σε ενήλικες;
Δρ Nash: Καλό απόγευμα. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας έχουν πιστέψει ότι η ADHD εξαφανίστηκε σε ηλικία περίπου 12 ετών. Γνωρίζουμε τώρα ότι δεν είναι αλήθεια, αν και κάποιοι ακόμα αμφισβητούν τη διάγνωση. Η διάγνωση της ADHD σε ενήλικες είναι δύσκολη. Δεν υπάρχουν οριστικές δοκιμές που να λένε "ναι, το έχεις". Αυτό που κάνουμε είναι ένας συνδυασμός των πραγμάτων για να αποφασίσουμε "από το βάρος των αποδεικτικών στοιχείων" αν υπάρχει ADHD ή ADD.
Επιτρέψτε μου να σταματήσω για μια στιγμή και να πω ότι υπάρχουν τώρα δύο υποτύποι της ADHD (Διαταραχή Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής) που αναγνωρίζονται. Το ένα είναι το κύριο Απρόσεκτος και ο άλλος είναι ο πρωταρχικός Υπερδραστικό-παρορμητικό τύπος. Είναι δυνατό για ένα άτομο να έχει είτε ένα συνδυασμό είτε και των δύο. Ο τρόπος που προβαίνουμε στη διάγνωση είναι μέσω ενός συνδυασμού:
μια κλινική συνέντευξη που λαμβάνει υπόψη την ιστορία της παιδικής ηλικίας.
τη χρήση μέτρων αυτοελέγχου χαρτιού και μολύβι, όπως τα Connors.
βλέποντας τι κάνει το άτομο στη συνέντευξη, δηλαδή παρατήρηση. και
βλέποντας ποιες αλλαγές συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της θεραπείας, συγκεκριμένα, προσθήκη φαρμακευτικής αγωγής.
Δαβίδ: Υπάρχουν φάρμακα, ιδιωτική θεραπεία, ομάδες υποστήριξης διαθέσιμες για να βοηθήσουν τους ενήλικες με ADD. Που συστήνετε ως πρώτη γραμμή θεραπείας και γιατί;
Δρ Nash: Ίσως το καλύτερο στοίχημα είναι να βρούμε έναν ψυχολόγο που εκπαιδεύεται για να αξιολογήσει την ADD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής) και να ξεκινήσει εκεί. Αυτός ή αυτή θα πρέπει στη συνέχεια να μπορεί να παραπέμψει για μια αξιολόγηση φαρμάκων σε έναν ψυχίατρο, εάν αυτό φαίνεται κατάλληλο. Πολλοί άνθρωποι που φαίνεται ότι έχουν ADD δεν θέλουν να ξεκινήσουν με φαρμακευτική αγωγή, ωστόσο. Η θεραπεία που δεν χρησιμοποιεί φάρμακα μπορεί να επικεντρωθεί στον τρόπο αντιμετώπισης των συμπτωμάτων ADD. Οι ομάδες υποστήριξης είναι εξαιρετικές, ειδικά το CHADD, το οποίο έχει κεφάλαια παντού και ένα δικτυακός τόπος. Είναι ένα καλό μέρος για να λάβετε αρχικές πληροφορίες.
Δαβίδ: Λόγω της δυσκολίας να αποκτήσετε μια ADD, διάγνωση ADHD, θα συνιστούσατε σε ένα άτομο να πάρει μια δεύτερη γνώμη αν δεν είναι ικανοποιημένοι με την πρώτη διάγνωση;
Δρ Nash: Η λήψη μιας δεύτερης γνώμης είναι εντάξει. Ένα πρόβλημα είναι ότι πολλοί άνθρωποι έχουν διαβάσει τη δημοφιλή βιβλιογραφία σχετικά με την ADD και έχουν απομνημονεύσει τα συμπτώματα ADD. Στη συνέχεια, τα κουδουνίζουν αυτά μακριά από τον ερευνητή, ο οποίος μπορεί να τους πάρει με την ονομαστική τους αξία. Είναι σημαντικό όποιος βλέπει το άτομο για διάγνωση να εκπαιδεύεται και να κατανοεί τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής σε ενήλικες.
Δαβίδ: Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις από το κοινό, Δρ Nash
val1: Έχω ADHD, έτσι και τα 4 παιδιά μου. Πόσο συνηθισμένο είναι αυτό;
Δρ Nash: Πιστεύεται ότι μεταξύ 2 και 5% των παιδιών έχουν ADHD, αλλά οι εκτιμήσεις ποικίλουν ανάλογα με τη μελέτη και τα χρησιμοποιούμενα κριτήρια. Συχνά ένας ενήλικας "ανακαλύπτει" ότι έχει προστεθεί όταν έχει διαγνωσθεί το παιδί. Το ADD τείνει να τρέχει σε οικογένειες.
Δαβίδ: Η ADD ξεκινά από την παιδική ηλικία και την πρόοδό της μέχρι την ενηλικίωση; Ή μπορεί να προκύψει στην ενηλικίωση χωρίς να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία;
Δρ Nash: Η ADD δεν εμφανίζεται ποτέ στην ενηλικίωση. Ορισμένα συμπτώματα της Διαταραχής Υπερκινητικότητας Ελλειμματικής Προσοχής είναι πάντα παρόντα στην παιδική ηλικία, συνήθως πριν την ηλικία των 7 ετών. Τα συμπτώματα ADHD στην παιδική ηλικία μπορεί να παραβλεφθούν, ωστόσο, και να γίνουν ένα πρόβλημα προοδευτικά. Το κλειδί είναι να κατανοήσουμε τι είναι η κατάλληλη για την ηλικία συμπεριφορά και να την διακρίνουμε από τη συμπεριφορά που δεν είναι "κανονική".
Δαβίδ: Ακολουθεί ένα σχόλιο για το κοινό και, στη συνέχεια, περισσότερες ερωτήσεις:
Starsdancing: Έχω δείξει συμπτώματα ADHD όλα τα 40 χρόνια της ζωής μου, ακόμη και πριν οι περισσότεροι γιατροί ήξεραν τι ήταν. Μόνο μετά την εξέταση των 3 από τα 5 παιδιά μου που το έχουν, ήμουν σε θέση να βρω έναν γιατρό που θα με θεωρεί ότι έχω ADHD.
Stacie: Γιατί τόσοι πολλοί γιατροί διστάζουν να ξεκινήσουν έναν ενήλικο Ritalin, ακόμη και όταν τα σημάδια δείχνουν την ADHD;
Δρ Nash: Ritalin είναι ένα διεγερτικό φάρμακο και επομένως παρακολουθείται στενά από την κυβέρνηση. Επιπλέον, υπάρχουν παρενέργειες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Συνήθως, η πρώτη παρέμβαση με ενήλικες με ADD είναι ένα αντικαταθλιπτικό. Αυτό είναι γενικά μια καλή ιδέα επειδή από τη στιγμή που ένας ενήλικας με ADD είναι "της ηλικίας", είναι συχνά κατάθλιψη επίσης. Εάν το αντικαταθλιπτικό δεν βοηθά (συνήθως μια SSRI όπως Prozac), τότε ο γιατρός μπορεί να κινηθεί σε ένα διεγερτικό.
ψυχρός: Έχω συμβουλευτεί έναν ψυχίατρο για την πιθανότητα ADD και μετά από μόλις 15 λεπτά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι «δεν το έχω απολύτως» επειδή έκανα καλούς βαθμούς στο σχολείο. παρόλο που έχω πολλά άλλα χαρακτηριστικά και συμπτώματα ADD. Πώς αισθάνεστε για την εξάλειψη της διάγνωσης με βάση μόνο αυτό το γεγονός;
Δρ Nash: Νομίζω ότι 15 λεπτά και ένα κριτήριο - καλοί βαθμοί - δεν είναι μια καλή βάση για να αποφασίσεις τη διάγνωση. Πολλοί ADD ενήλικες αντισταθμίζουν με διάφορους τρόπους. Ορισμένοι έχουν ομοιόμορφα καλούς βαθμούς. Ορισμένοι έχουν υψηλά σημάδια σε ορισμένα θέματα και χαμηλά σημεία σε άλλα - συνήθως αυτά που δεν τους ενδιαφέρει ή που είναι BORING.
add_orable: Είχα "γνωρίσει" για κάποιο διάστημα είχα ADD επειδή ήταν εκεί στην σχολική έκθεση μου. Βρήκα έναν ειδικό, πήρε το όνομά του στο γιατρό μου και ζήτησε την παραπομπή. Δεν με πίστευε μέχρι που το μυαλό μου άρχισε να περιπλανάται και η ομιλία μου έγινε ταχεία. Τον ενημέρωσα ότι η ADD στις γυναίκες μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από αυτή που εμφανίζεται στα αρσενικά.
Δρ Nash: Ίσως να είναι καλή ιδέα να πάρετε μαζί σας κάποια δελτία στο γραφείο του γιατρού προτού ζητήσετε διάγνωση ή θεραπεία, ειδικά εάν βλέπετε ένα MD. Το CHADD έχει πολλά καταπληκτικά εγχειρίδια που εξηγούν την εύκολη κατανόηση της γλώσσας, τα διαφορετικά "πρόσωπα" του ADD.
Δαβίδ: Θα ήθελα να αντιμετωπίσετε τις διαφορές μεταξύ της εμφάνισης ADD σε γυναίκες και άνδρες. Η ADD εμφανίζεται διαφορετικά στις γυναίκες από ότι στους άνδρες - συμπτωματικά, εννοώ;
Δρ Nash: Τα άτομα με ADD τείνουν να εμφανίζουν περισσότερα "ενεργά" συμπτώματα, όπως επιθετικότητα, θυμό, ευερεθιστότητα. Οι γυναίκες με ADD τείνουν να είναι ονειροπόλοι και "διαστημικοί". Φυσικά, μπορεί να πάει και ο καθένας.
netboy: Είναι αλήθεια ότι τα περισσότερα παιδιά ADD μπορούν να γίνουν Διπολικά Ενήλικες; Εάν ναι, πώς μπορείτε να διακρίνετε αν ένας ενήλικας έχει Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ή Διπολική;
Δρ Nash: Η ADD μπορεί να συνυπάρχει με μια σειρά διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, της ψυχαναγκαστικής διαταραχής, των διαταραχών άγχους κ.λπ. Δεν έχω ακούσει ότι ADD οδηγεί, ή προκαλεί, Διπολική.
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής πιστεύεται ότι είναι ένα νευρολογικό πρόβλημα - μια διαφορά στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος, ειδικά οι μετωπικοί λοβούς ή το "εκτελεστικό σύστημα". Τα διπολικά αποτελέσματα από μια ανισορροπία στη χημεία στο σώμα και τον εγκέφαλο, συνήθως σε έλλειμμα λίθιο άλατα. Δεν βλέπω πώς το ADD θα μπορούσε να προκαλέσει το Bipolar, αλλά δεν νομίζω ότι είναι αμοιβαία αποκλειστικά.
Τα συμπτώματα του ADD και του διπολικού είναι αρκετά διαφορετικά. Τα συμπτώματα ADD είναι περισσότερο ή λιγότερο σταθερά και δεν ποικίλλουν - δηλ. Δεν είναι: κάποιες φορές και όχι άλλες φορές.
Το διπολικό, το οποίο είναι επίσης γνωστό ως μανιακή κατάθλιψη, συνεπάγεται μεταβολή (για τους περισσότερους ανθρώπους) μεταξύ μιας "υψηλής" κατάστασης μανίας ή υπομανίας ("υψηλό αλλά όχι τόσο υψηλό") και κατάθλιψης.
Δαβίδ: Ο Δρ Νας είναι ψυχολόγος, όχι ψυχίατρος, και ως εκ τούτου δεν είναι ειδικός σε θέματα φαρμακευτικής αγωγής, αλλά ίσως να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση:
tink2: Παίρνω το Adderall για δύο χρόνια και ανησυχώ για πιθανή εξάρτηση. Ο γιατρός μου λέει ότι δεν είναι περισσότερο εθιστικό από την καφεΐνη.
Δρ Nash: Τα διεγερτικά φάρμακα μπορεί να είναι εθιστικά, γι 'αυτό η κυβέρνηση παρακολουθεί τόσο προσεκτικά. Επιπλέον, προκαλούν παρενέργειες όπως αϋπνία. Θα ήθελα να μιλήσω ξανά στο γιατρό μου ή να ζητήσω μια δεύτερη γνώμη.
Δαβίδ: Ακολουθούν μερικά σχόλια κοινού σχετικά με τη διάγνωση και τη θεραπεία ADD ενηλίκων. Στη συνέχεια, θα απευθυνθούμε σε ζητήματα ADD και σχέσεων ενηλίκων:
Starsdancing: Υπάρχουν ακόμα πολλά έγγραφα που πιστεύουν ότι ξεπερνάτε τη ΔΕΠΥ.
tink2: Από τότε που ήμουν στο Adderall, μπορώ να βοηθήσω καλύτερα τα δικά μου παιδιά να οργανωθούν.
Stacie: Το CHADD είναι εξαιρετικό για την υποστήριξη και ήταν μεγάλη για να με βοηθήσουν να περάσω από το στάδιο της διάγνωσης.
add_orable: Βλέπω έναν από τους κορυφαίους ειδικούς ADD για ενηλίκους στην Αυστραλία. Έρχεται από την πλευρά του πατέρα μου. Ο γιατρός μου με πιστεύει τώρα και ενδιαφέρεται αρκετά!
Δρ Nash: Όλο και περισσότεροι ψυχίατροι είναι πρόθυμοι να εξετάσουν τη διάγνωση του ADD, τώρα που τα ερευνητικά στοιχεία συσσωρεύονται.
Δαβίδ: Στο μέτωπο των σχέσεων: Η διαβίωση με το ADD μπορεί εύκολα να αισθανθεί σαν ένα συναισθηματικό περιπέτεια, τόσο για τον ενήλικα με ADD όσο και για τον σύζυγο ή τον σύντροφο του ενήλικα με ADD. Τι πρέπει να συνειδητοποιήσει ο εταίρος για να βοηθήσει τη σχέση να ξεπεράσει;
Δρ Nash: Η ADHD μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στις σχέσεις, ειδικά εάν ο μη-ADD συνεργάτης δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει. Συχνά βλέπω ζευγάρια που περιλαμβάνουν ένα ADD και ένα άτομο χωρίς ADD. Είναι τόσο σημαντικό για τον σύζυγο που δεν είναι ADD να εκπαιδευτεί για το τι είναι ADD. Διαφορετικά, αυτή (ή αυτός) μπορεί να λάβει τη συμπεριφορά ως προσωπική προσβολή. Είναι δυνατόν να διδάξετε στο άτομο που δεν είναι ADD πώς να υποστηρίξει τον / την σύζυγο ADD. Είναι επίσης σημαντικό για το άτομο που δεν είναι ADD να μάθει να κατανοεί και να ασχολείται καλύτερα με την απογοήτευση και την οργή που απορρέουν από τη συμπεριφορά που βλέπει αλλά δεν καταλαβαίνει.
Δαβίδ: Όταν λέτε "καταστρέψτε τον όλεθρο" σε μια σχέση, σε τι αναφέρεστε και ποια συμπτώματα ADD προκαλούν αυτό να συμβεί;
Δρ Nash: Ο σύζυγος που δεν είναι ADD είναι πιθανό να τον πάρει προσωπικά όταν το άτομο ADD ξεχάσει ραντεβού, χάνει πράγματα κ.λπ. Συχνά θα πει, "Γιατί δεν μπορεί απλά να σκεφτεί!" Γίνεται θυμωμένος, που με τη σειρά του μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται επικριμένος, παρεξηγημένος και θυμωμένος.
Μερικές φορές, είναι το ADD πρόσωπο με το πρόβλημα θυμού. Όταν απογοητεύεται από τον εαυτό του, μπορεί να το βγάλει στο σπίτι. Έτσι, το ADD πρόσωπο πρέπει να μάθει πώς να αντιμετωπίσει καλύτερα την κατάστασή του έτσι ώστε ο θυμός να είναι λιγότερο πιθανός ή πιο εύχρηστος.
netboy: Πώς μπορεί ένας σύζυγος να βοηθήσει την ADD mate δομή την ημέρα τους;
Δρ Nash: Συχνά, ένας ADD πρόσωπο παντρεύεται έναν σύζυγο που είναι ιδιαίτερα οργανωμένος και προσανατολισμένος στις λεπτομέρειες. Αυτό είναι καταπληκτικό για το πρόσωπο ADD, αλλά ο μη-ADD προσανατολισμένος προς τις λεπτομέρειες σύζυγος μπορεί να απογοητευτεί. Και οι δύο σύζυγοι πρέπει να μάθουν να εργάζονται μαζί. Ένα ADD άτομο συνήθως κάνει πολύ καλύτερα όταν υπάρχει ένα δομημένο περιβάλλον. Το άτομο ADD θα πρέπει να μάθει να χρησιμοποιεί κάποιο είδος οργανωτικού συστήματος, αλλά το κλειδί είναι ότι πρέπει να είναι απλό. Κάποιοι διοργανωτές της ημέρας είναι πάρα πολύ συντριπτικοί. Ορισμένα ADD πρόσωπα όπως τα Palmcorders, άλλα δεν το κάνουν.
Ο σύζυγος που δεν είναι ADD μπορεί να σας βοηθήσει με την παροχή υπενθυμίσεων και την αναπαραγωγή. Ωστόσο, πρέπει να είναι πρόθυμος να το κάνει και να καταλάβει γιατί είναι απαραίτητο, και αυτός (το πρόσωπο ADD) πρέπει να είναι πρόθυμος να παίξει αυτό το ρόλο.
Στη θεραπεία του ζευγαριού, αυτά είναι μερικά από τα θέματα που αντιμετωπίζουμε. Επιπλέον, αυτή (το άτομο που δεν είναι ADD) μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της παρορμητικότητας του, αν αυτό είναι ένα πρόβλημα. Για παράδειγμα, μπορεί να του στείλει "σιωπηρά σήματα" όταν διακόπτει ή μιλάει πάρα πολύ. Ο σύζυγός μου είναι ADD και χρησιμοποιούμε ένα σύστημα σημάτων σε κοινωνικές καταστάσεις όπου προσελκύω απαλά στο λοβό μου και αυτό είναι το σήμα του να επιβραδύνει, να αναπνεύσει, να σταματήσει να μιλάει, να αρχίσει να ακούει.
cBYcc: Πώς μπορούν να μάθουν οι ικανότητες αντιμετώπισης για το θυμωμένο, ADD αρσενικό;
Δρ Nash: Το πρώτο πράγμα είναι να κατανοήσουμε το συναίσθημα του θυμού και ότι είναι το σκληρό καλώδιο συναγερμού του σώματος. Μόλις καταλάβουμε ότι ο θυμός είναι αναπόφευκτος, ειδικά όταν υπάρχει απογοήτευση ή φόβος, τότε μπορούμε να επικεντρωθούμε σε αυτό που πρέπει να κάνουμε με το θυμό. Ο θυμός δεν είναι συμπεριφορά. η επίθεση (φωνάζοντας, φωνάζοντας, κατάρα, ρίχνοντας πράγματα κ.λπ.) είναι μια συμπεριφορά που συνήθως, αλλά όχι πάντα, προκαλείται από θυμό.
Στη συνέχεια, μαθαίνουμε να κατανοούμε τι προκαλεί την οργή του. Ποιες είναι οι καταστάσεις που είναι "υψηλού κινδύνου" για θυμό. Συνήθως, είναι κουρασμένοι, πεινασμένοι, με πόνο, συγκλονισμένοι ή αλλιώς αναξιοπαθούντες. Οι ικανότητες αντιμετώπισης που απαιτούνται εξαρτώνται από την κατάσταση. Ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε χρόνο, να αφήσετε την αρένα και να "πιάσετε την αναπνοή σας". Πηγαίνετε για μια βόλτα, αλλά δεν πρόβες θυμωμένος σκέψεις ενώ το κάνετε. Αφήνοντας μια αναστατωμένη κατάσταση είναι μια στρατηγική συμπεριφοράς.
Ένας άλλος τύπος δεξιοτήτων αντιμετώπισης περιλαμβάνει τη σκέψη - μιλώντας τον εαυτό σου κάτω, έτσι να μιλάς, από το να είσαι θυμωμένος. Προσπαθήστε να δείτε ή να καταλάβετε την κατάσταση με έναν άλλο τρόπο.
Dobby: Οποιεσδήποτε προτάσεις για να εξηγήσετε τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής στα παιδιά σας;
Δρ Nash: Τα παιδιά είναι φυσικά γεμάτα ενέργεια, τουλάχιστον τα περισσότερα από αυτά. Χρησιμοποιήστε απλή συγκεκριμένη γλώσσα για να εξηγήσετε τα ADD σας στα παιδιά σας. (Αν και αυτοί είναι ADD, κρατήστε το Πραγματικά απλά.) Πείτε κάτι σαν: "Ξέρεις πώς μπορείς να είσαι τόσο ενθουσιασμένος μερικές φορές που ξεχνάς τα πράγματα, καλά Ο μπαμπάς μπορεί να πάρει και αυτός τον τρόπο. "Προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να καταλάβουν ότι ο καθένας είναι διαφορετικός, αλλά αυτό δεν σημαίνει κακό. Απλώς σημαίνει ότι ο καθένας από εμάς πρέπει να μάθει διαφορετικούς τρόπους να είναι "καλός".
Δαβίδ: Ακολουθούν μερικά σχόλια κοινού σχετικά με τα Adult ADD και τα θέματα σχέσεων, τότε θα προχωρήσουμε σε θέματα εργασίας ADD:
cBYcc: Ο σύζυγός μου και η κόρη μου έχουν ADD, και αισθάνομαι ότι προσπαθώ συνεχώς να "εξομαλύνω" τα πράγματα γι 'αυτούς!
add_orable: Το καλύτερο μου μισό λέει ότι υπάρχει για να πάρει μετά από μένα και να βρει τα κλειδιά και τα γυαλιά μου. Λέει "πώς το κάνεις; (γελώντας) "Λέω," είναι απλά ένα ταλέντο ", και η ζωή του έχει νόημα!
tink2: Έχω διαπιστώσει ότι η άσκηση βελτιώνει τα συμπτώματά μου ADD.
Δρ Nash: Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες και παρέχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μερικοί άνθρωποι ADD αναπτύσσουν πρόβλημα κατάχρησης ουσιών επειδή προσπαθούν να απομακρύνουν τα συμπτώματά τους έτσι. Η άσκηση είναι μια πολύ καλύτερη λύση.
Δαβίδ: Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα των ενηλίκων με ADD εμπειρία στη δουλειά τους ή τη σταδιοδρομία τους, τα κέντρα γύρω από τη διαχείριση του χρόνου - τα πράγματα γίνονται εγκαίρως. Τι προτείνετε για την αντιμετώπιση αυτού;
Δρ Nash: Όσον αφορά τα θέματα που σχετίζονται με την εργασία, πιστεύω ότι είναι πραγματικά σημαντικό να μάθουμε να παίζουμε στις δικές σας δυνάμεις. Κάποτε εργαζόμουν με έναν πληρεξούσιο που αποφοίτησε στο κάτω μέρος της τάξης του, αλλά ήταν μισθωμένος σε μια επιχείρηση ακόμη και έτσι. Στη συνέχεια, απολύθηκε από τη δουλειά αυτή. Ήταν πεπεισμένος ότι δεν θα έπρεπε να είναι δικηγόρος επειδή δεν μπορούσε να θυμηθεί τις ημερομηνίες δίκης, πότε να υποβάλει σύντομα μηνύματα κλπ. Αλλά αγάπησε την κατασκευή και την επίλυση μιας υπόθεσης στο δικαστήριο. Τον έπεισα να ξεκινήσει τη δική του επιχείρηση και να μισθώσει κάποιον για να κάνει τις λεπτομέρειες - να του υπενθυμίσει τις εμφανίσεις του δικαστηρίου κλπ. Αρχικά, υποστήριξε ότι «πρέπει» να είναι σε θέση να κάνει αυτά τα πράγματα. Έπρεπε να προσλάβει κάποιον τελικά (μερικής απασχόλησης) και τώρα έχει τη δική του επιτυχημένη δικηγορική εταιρεία με πολλούς δικηγόρους που δουλεύουν γι 'αυτόν. ADD οι άνθρωποι είναι συχνά καλύτερα να είναι το δικό τους αφεντικό.
Αλλά ακόμα κι αν εργάζεστε σε μια οργάνωση, μαθαίνετε να μεταβιβάσετε, να μεταβιβάσετε, να μεταβιβάσετε. Πείτε "όχι" σε εργασίες που είναι πολύ λεπτομερείς ή επαναλαμβανόμενες. Απλά δεν είναι τα πλεονεκτήματα ενός προσώπου ADD. Ένα ADD πρόσωπο είναι συνήθως δημιουργικό και ένας "μεγάλος εικόνα" στοχαστής. Αφήστε κάποιον άλλο να κάνει τις λεπτομέρειες.
Υπάρχει ένα ρητό που μου αρέσει να επαναλαμβάνω στους πελάτες ADD μου: "Είναι πιο εύκολο να οδηγήσετε το άλογο προς την κατεύθυνση που βρίσκεται"Παίξτε στα δυνατά σας και μην προσπαθήστε να είστε αυτό που δεν είστε. Δημιουργήστε ένα σύστημα υποστήριξης γύρω σας. Μπορεί να χρειαστεί να πηδήξετε λίγο για να βρείτε αυτό που λειτουργεί για σας. Συνέχισε να προσπαθείς.
Δαβίδ: Ένα από τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα της διαταραχής υπερκινητικότητας ελλείψεων προσοχής ξεχνάει, χάνει τα πράγματα, δεν οργανώνεται. Τι μπορούν να κάνουν οι ενήλικες για να τους βοηθήσουν να θυμούνται και να παρακολουθούν τα πράγματα;
Δρ Nash: Συνηθίζαμε να έχουμε το πρόβλημα (περισσότερο από τώρα) στο σπίτι μας. Αναπτύξαμε ένα σύστημα που λειτουργεί για τον ADD σύζυγό μου. Έχουμε ένα συρτάρι συρταριών και "έξω" στο στήθος στο φουαγιέ. Τα πάντα στις τσέπες του μπαίνουν στο συρτάρι κάθε βράδυ και μπαίνουν στις τσέπες του το πρωί. Το πρωί παίρνει μαζί του και οτιδήποτε στο συρτάρι. Περιοδικά, συντονίζουμε τα ημερολόγια και παίζω. Μου αποστέλλει αντίγραφα κάθε επικοινωνίας που αφορά και τους δυο μας. (Ήταν ότι θα συμφωνούσε με μια κοινωνική πρόσκληση και θα ξεχάσει να μου το πει). Τώρα, απλά προωθεί τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε με ή μου στέλνει με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο οτιδήποτε έρχεται στο μυαλό του. Έχουμε ένα ρητό εδώ: "Αν δεν είναι γραμμένο, δεν είναι πραγματικό."
Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους οι σύζυγοι μπορούν να συνεργαστούν για να αντιμετωπίσουν το ADD.
Δαβίδ: Αυτό είναι ένα καλό σύστημα. Ακολουθεί μια καλή πρόταση από ένα από τα μέλη του ακροατηρίου μας:
add_orable: Turbonote.com έχει ένα υπέροχο μικρό πρόγραμμα που είναι σαν ένα μετά τη σημείωση για τον υπολογιστή σας. Μπορείτε να ρυθμίσετε την ειδοποίηση αν σας αρέσει πάρα πολύ. Είναι υπέροχο!
Δαβίδ: Μια άλλη δυσκολία εργασίας επικεντρώνεται στην «γραφειοκρατία» - προσπαθώντας να συμβαδίσει με τις λεπτομέρειες. Έχετε κάποιες προτάσεις για το χειρισμό αυτού;
Δρ Nash: Ο σύζυγός μου χρησιμοποιεί επίσης turbonote! Κάθε άτομο ADD έχει την δική του παρουσίαση του ADD ή συγκεκριμένου συνόλου συμπτωμάτων. Η διαχείριση εγγράφων μπορεί να είναι ένα πρόβλημα. Αυτό είναι όπου η Obsessive Compulsive Disorder και η ADD μπορούν να αλληλεπικαλύπτονται. Κάποιοι άνθρωποι του OCD είναι αποστολείς. Δεν μπορούν να πάρουν μια απόφαση για το πού να βάλουν κάτι, ή δεν μπορούν να αντέξουν να χωρίσουν μαζί τους, έτσι ώστε να το συσσωρεύσουν. Η αρχειοθέτηση είναι βαρετή. ADD άτομα αποστρέφουν βαρετά καθήκοντα.
Εδώ και πάλι, η ανάθεση είναι μια καλή ιδέα ή βρίσκουμε ένα απλό σύστημα διαχείρισης χαρτονομισμάτων. Αλλά αν έχετε χαρτί σκονισμένο σε όλη τη χώρα, συσσωρεύονται στο πάτωμα, κλπ., Και έχετε πρόβλημα να πάρει να απαλλαγείτε από το χαρτί, να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σχετικά με τη δυνατότητα του OCD να περιπλέξει την ADD σας (Θεός απαγορεύω).
add_orable: Πώς αντιμετωπίζετε τις οικιακές εργασίες. Κανείς από εμάς δεν είναι πραγματικά καλοί σε αυτό. Ο Hubby το κάνει κάθε τόσο. Είμαι απελπισμένος και ποτέ δεν το τελειώσω. Είμαι βέβαιος ότι έχω χάσει μερικούς φίλους, καθώς είναι ενοχλητικό να έρθουν σε ένα ακατάστατο σπίτι.
Δρ Nash: ADD οι άνθρωποι δεν κάνουν καλά με βαρετό ή επαναλαμβανόμενα καθήκοντα. Εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, μίσθωση κάποιος για να καθαρίσετε το σπίτι σας. Δημιουργήστε ένα απλό σύστημα για την οργάνωση των πραγμάτων. Ως συνήθως, οι συμβουλές είναι να μεταβιβάσετε και να δημιουργήσετε μια δομή που σας υποστηρίζει.
Δαβίδ: Ξέρω ότι καθυστερεί. Σας ευχαριστούμε, Δρ Nash, για να είμαστε ο καλεσμένος μας απόψε και να μείνουμε για να απαντήσουμε σε όλες τις ερωτήσεις. Και χάρη σε όλους στο κοινό για την είσοδο και τη συμμετοχή. Ελπίζω ότι το βοήθησες.
Δρ Nash: Σας ευχαριστώ για την ευκαιρία να είμαι μαζί σας.
Δαβίδ: Καληνύχτα σε όλους. και σας ευχαριστώ και πάλι για το γεγονός ότι βρίσκεστε εδώ απόψε.
Διατηρούμε συχνά επίκαιρα συνέδρια συζήτησης για την ψυχική υγεία. Το χρονοδιάγραμμα για επερχόμενα συνέδρια και μεταγραφές από προηγούμενες συνομιλίες, είναι εδώ.
