Ξεκινώντας συνομιλίες σχετικά με τη διπολική διαταραχή (όταν δεν έχετε διπολικό)

Η ψυχική ασθένεια είναι ένα αποθαρρυντικό θέμα για οποιονδήποτε. Η σκέψη για το πώς να προσεγγίσεις μια συζήτηση για τη διπολική διαταραχή θα φοβόταν τα παντελόνια από τα πιο πολιτικά ορθό των ζώων.

Και όμως πρέπει να έχουμε συνομιλίες για ψυχικές ασθένειες, αν είμαστε διάδοση της κατανόησης μεταξύ εκείνων με ψυχική ασθένεια και μεταξύ αυτών που δεν το κάνουν. Και είναι γενναίος κάποιος, καθένας, να θέλει να ξεκινήσει τη συζήτηση για τη διπολική διαταραχή ή άλλη ψυχική ασθένεια, γνωρίζοντας πόσο στίγμα είναι εκεί έξω.

Αλλά υπάρχει ένας "σωστός" τρόπος για να χειριστείς να μιλάς για ψυχική ασθένεια;

"Είμαι διπολικός"

Έχω μιλήσει γι 'αυτό φαινομενικά ad nauseam, αλλά θα πω εμπρός: ενώ δεν έχω κανένα πρόβλημα λέγοντας "είμαι διπολικός" πολλοί άνθρωποι προσβάλλονται από αυτό και προτιμούν να αναφέρονται ως "ένα άτομο με διπολική διαταραχή".

Εάν δεν ξέρετε τι προτιμά κάποιος, πηγαίνετε με τον τελευταίο, είναι ασφαλέστερο.

Εάν δεν έχετε μια ψυχική ασθένεια

Αν δεν έχετε ψυχική ασθένεια, μπορεί να αισθανθείτε σαν να μην έχετε καμία δουλειά να ξεκινάτε μια συζήτηση για ένα τόσο σκληρό θέμα, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια! Εγώ, για ένα, επικροτώ το γεγονός ότι θέλετε να μιλήσετε για τα σκληρά πράγματα. Είναι γενναίος από σας να αντιμετωπίσετε αυτό που τόσοι πολλοί τρέχουν μακριά.

Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν μιλάτε σε ένα άτομο με ψυχική ασθένεια:

• Το πρόσωπο με την ψυχική ασθένεια είναι ο ειδικός στην δική του διαταραχή - μην προσπαθήσετε να ενεργήσετε όπως ξέρετε περισσότερο από ότι κάνει γιατί κανείς δεν ξέρει περισσότερα για το τι βιώνει από αυτόν
• Αφήστε το άτομο με την ψυχική ασθένεια να οδηγήσει - αφήστε τον να ορίσει τα όρια της συνομιλίας, ώστε να μην χτυπήσετε τυχαία ένα θέμα που είναι πραγματικά οδυνηρό γι 'αυτόν
• Μην κρίνετε το άτομο με την ψυχική ασθένεια, την ασθένειά τους ή πώς το χειρίζονται - κάνει το καλύτερο που μπορεί
• Πείτε στο άτομο με την ψυχική ασθένεια ότι τον αγαπάτε και δεν τον κρίνετε - ίσως να νομίζετε ότι αυτό είναι σιωπηλό, αλλά δεν είναι. Πες το. Θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
• Να είστε έτοιμοι να μάθετε - ελπίζουμε ότι ανοίγετε αυτήν τη συζήτηση γιατί θέλετε να μάθετε κάτι. Προσπαθήστε να είστε ανοιχτοί στο μυαλό σας. υπάρχει πολλά να μάθουν από όλους τους εμπλεκόμενους.

Τρόποι εκκίνησης μιας συζήτησης για την ψυχική ασθένεια

Εδώ είναι μερικοί τρόποι να αρχίσετε να μιλάτε για ψυχική ασθένεια:

• «Είμαι λίγο άβολα μιλώντας για αυτό, αλλά θα ήθελα να σας ρωτήσω μερικές ερωτήσεις για το διπολικό σας.. . "(Είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι είστε άβολα. Όλοι εκτιμούν την ειλικρίνεια.)
• "Δεν θέλω να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, αλλά ήλπιζα ότι θα μπορούσαμε να μιλήσουμε λίγο για το πώς αισθάνεστε την κατάθλιψη.. .”

Μιλώντας για διπολική διαταραχή

Και ακόμα κι αν κάνετε τα πάντα σωστά, ο άνθρωπος μπορεί ακόμα να μην θέλει να μιλήσει για την ψυχική του ασθένεια. Αυτό είναι εντάξει. Αυτό δεν είναι δικό σου λάθος. Ίσως χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστεί. Ίσως μπορείτε να πείτε, "Μπορούμε να μιλήσουμε γι 'αυτό όταν είστε έτοιμοι" ή "Κατανοώ την απροθυμία σας να μιλήσω γι' αυτό, αλλά υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να ρωτήσω (ή να πω)".

Αλλά μην ανησυχείτε, οι συνομιλίες θα έρθουν αν απλά προσπαθήσετε να είστε σεβασμός και φροντίδα. Και ίσως εν τω μεταξύ, μπορείτε μάθετε λίγο για τη διαταραχή ενώ περιμένετε. Θα εκπλαγείτε με το πόσοι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα τι είναι πραγματικά η διπολική διαταραχή. Έτσι κάνει λίγη ανάγνωση. Θα βοηθήσει την συνομιλία να πάει πιο ομαλά, όταν το έχετε.

Και πατήστε τον εαυτό σας στην πλάτη. Κάνατε ό, τι εύχομαι να κάνουν πολλοί άνθρωποι: άνοιξα μια συζήτηση που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του στιγματισμού και των διακρίσεων. Επειδή πιστεύω ακράδαντα ότι μόνο με ανοιχτά μιλάμε για την πραγματικότητα της ψυχικής ασθένειας μπορούμε, ως κοινωνία, να την αποδεχτούμε όπως η ασθένεια που είναι, και όχι ως κάποιο είδος αντιληπτό ελάττωμα χαρακτήρα.

(Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει αυτή η ιστορία παρακολούθησης: Ξεκινώντας συνομιλίες για τη διπολική (όταν έχετε διπολικό)

Μπορείς να βρεις Νατάσα Τρέιτς στο Facebook ή GooglePlus ή @Natasha_Tracy στο Twitter.