Δεν είναι νευροτυπικό: ένα κιτ επιβίωσης για τις μητέρες ADHD

Κάθε διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) ο γονέας μαθαίνει να αντισταθμίζει. Αντιμετωπίζοντας την αποδιοργάνωση, τη δυσκολία εστίασης, τη συνήθη καθυστέρηση και την αμηχανία, δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε το ίδιο με εκείνα τα νευροτυπικά. Επομένως, καταλήγουμε σε τρόπους για να εργαστούμε μέσα, γύρω ή ευθεία πάνω στην αναπηρία μας. Μπορεί να μην είναι όμορφο. Μπορεί να μην είναι βολικό. Αλλά όλοι είμαστε εκεί.

Σούπερ βρώμικο σπίτι

Ο καλύτερος τρόπος για να αντισταθμίσετε μερικές φορές είναι να μην αποζημιώσετε καθόλου. Και για κάποιους από εμάς, αυτό σημαίνει ότι αγκαλιάζουμε το χάος. Ο καθαρισμός του σπιτιού είναι σαν να καθαρίζουμε την άμμο από τη Σαχάρα, νομίζουμε, γιατί να ασχοληθούμε; Ξεχάστε το πλύσιμο των πινακίδων. Δεν μπορείτε να δείτε τις baseboards. Εφ 'όσον μπορείτε να κρατήσετε τη λογική σας εν μέσω της ακαταστασίας, ίσως να κάνετε καλά για να κάνετε το "Bless this Mess" το οικογενειακό σύνθημα.

Super Clean House

Το εκκρεμές περιστρέφεται με τον άλλο τρόπο. Το σπίτι σας πρέπει να παραμείνει καθαρό ή όλα θα υποχωρήσουν. Αυτό σημαίνει ότι έχετε καθαρίσει τοίχους, στοιβάζετε παιχνίδια και σκουπίζετε τα δάπεδα. Η Martha Stewart ίσως να μην ζει εκεί, αλλά θα κάνεις το καλύτερο δυνατό για να φανείς έτσι. Είστε ο άνθρωπος ο οποιοσδήποτε άλλος είδος μίσους, γιατί το κάνετε να φαίνεται αβίαστη. Δεν βλέπουν τον τρόμο με τον οποίο εκτοξεύεις κάθε μόριο βρωμιάς.

Σπίτι γεμάτο Stashed Stuff

Το σπίτι σας φαίνεται καθαρό και εργάζεστε σκληρά για να διατηρήσετε το πέπλο της εξαπάτησης. Το σπίτι σας δεν είναι καθαρό. Σταματάς τα πράγματα παντού. Κρατάτε σορτς κάτω από την τουαλέτα του παιδιού σας. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τις τσάντες δώρων κάτω από ένα άλλο κομμάτι, και πλαστικά σπαθιά στο ντουλάπι λινό. Πιθανότατα έχετε ένα δωμάτιο που κανείς, ούτε καν ο Θεός, δεν επιτρέπεται να εισέλθει. Αυτός είναι ο τόπος όπου κρατάτε το master stash. Θα μπορούσε να είναι εργαλεία. Θα μπορούσαν να είναι σακούλες και σκούπες του ΙΚΕΑ. Θα μπορούσε να είναι χριστουγεννιάτικα στολίδια. Αλλά ποτέ δεν αφήνετε κανέναν να εισέλθει σε αυτό, γιατί τότε θα ήξεραν ότι είσαι απλώς ένας βρώμικος γερός.

iPhone Ημερολόγιο

Αυτό εξοικονομεί τη ζωή σας σε τακτική βάση. Εισάγετε τα πάντα σε αυτό, γιατί αν δεν το κάνετε, δεν θα καταφέρετε να πάτε οπουδήποτε (που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενα εβδομαδιαία γεγονότα, όπως γυμναστική ή ποδόσφαιρο). Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για τα πάντα? στην πραγματικότητα, έχετε ορίσει πολλές υπενθυμίσεις. Εάν χάσατε το τηλέφωνό σας, θα χάνατε ολόκληρη τη ζωή σας.

[Ελεύθερος πόρος: όταν έχετε ADHD, πάρα πολύ]

Φιλικές υπενθυμίσεις

Βασίζεστε στην καλοσύνη των φίλων για να σας υπενθυμίσω τη δική σας ζωή. Μια παραμονή από έναν φίλο σας υπενθυμίζει μια ημερομηνία παιχνιδιού. μια απαλή ώθηση σας κάνει να εξασκηθείτε στην ώρα σας. Οι φίλοι σας γνωρίζουν ότι δεν μπορείτε να θυμάστε πού πρέπει να είστε πότε, και το παίρνουν στον εαυτό τους για να σας βοηθήσουν. Τώρα, αν μπορείτε να θυμάστε μόνο τις υπενθυμίσεις ...

Τυφλικός πανικός

Είναι το απόγευμα της Δευτέρας στις 2:50 και μόλις θυμήθηκες το ποδόσφαιρο στις 3:00. Ζείτε πολλή ζωή σας σε τυφλό πανικό, προσπαθώντας να θυμάστε πού πρέπει να είστε και πότε. Δεν είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης, όπως μια έλλειψη ενός, αλλά όλοι είμαστε εκεί. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά οι άλλες στρατηγικές σας, θα καταφύγετε σε τυφλό πανικό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

Καφεΐνη

Παραδεχτείτε το: Είσαστε πρεσβύτερος. Είτε γεμίζετε μια κάρτα Starbucks είτε ταξιδεύετε με το Red Bull, ξεκινάτε την ημέρα με καφέ ή τσάι και συνεχίζετε από εκεί. Σίγουρα, είναι εθιστικό. Αλλά το freaking χρειάζεσαι. Σας βοηθά να εστιάσετε, να θυμάστε, και γενικά να μην χάσετε τα χάλια σας σε τακτική βάση.

Συγχαρητήρια

Είσαι ένα δάκτυλο ποδιού, ένα μολύβι με μολύβι και ένα κνήμη ποδιών. Είναι δύσκολο να καθίσετε ακόμα και είστε πάντα εν κινήσει, ακόμα και όταν δεν είστε. Η ντροπή μπορεί να οδηγήσει άλλους ανθρώπους τρελούς. Μάλλον δεν το γνωρίζετε.

[5 τρόποι για να πάρετε Moms κάποια Me-Time]

Ελέγξτε το τηλέφωνό σας

Είναι ένα άμεσο χτύπημα στο κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου - και ένα νέο και ενδιαφέρον πράγμα μόλις ένα κλικ μακριά. Τα smartphones, το Facebook και το Twitter θα μπορούσαν να έχουν σχεδιαστεί για άτομα με ADHD. Πρέπει να προσέχετε να μην μετακινηθείτε όταν έχετε συνομιλία με κάποιον. Η εθιμοτυπία του τηλεφώνου είναι σκληρή, y'all.

Ενημερώθηκε στις 18 Οκτωβρίου 2019