Το ασημένιο μου βιβλίο περιβλήματος για όλες αυτές τις στιγμές ADHD

Ολοι έχουμε ADHD στιγμές που κάνουμε κάτι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό για κάποιον με την κατάσταση μας. Τους έχω πάρει πολύ πρόσφατα. Έτσι έχει ο γιος μου, που με κάνει να σκέφτομαι ότι είναι οι φάσεις του φεγγαριού, κάτι που φάγαμε, η συμβολή της Αφροδίτης και του Άρη ή οτιδήποτε άλλο. Η ADHD τρέχει ισχυρή στο σπίτι μας αυτή τη στιγμή. Συνεχίζω να βάζω ρούχα και να μην γυρίζω το μηχάνημα. Χάω το τηλέφωνό μου. Χάνω τα κλειδιά μου. Τα μαθήματα ανάγνωσης του γιου μου μοιάζουν με αυτό: Διαβάστε μία λέξη (λάθος), κοιτάξτε στο διάστημα.

Δεν φαίνεται να πάει μακριά, γι 'αυτό το καλύτερο. Προσπαθώ να μετατρέψω όλα αυτά τα χαρακτηριστικά ADHD σε θετικά. Είναι ο μόνος τρόπος να πετύχω αυτό.

Χάνοντας τα κλειδιά / τηλέφωνο / παπούτσια / ενδύματα: Δεν είχα χάσει το "αυτό". Δεν χάνουμε τα πράγματα. Αντ 'αυτού, προωθώ μια φιλοσοφία τύπου Zen μη κατοχής. Αυτό με διδάσκει ότι τα πράγματα δεν έχουν σημασία και πρέπει να αφήσω τη σημασία τους. Εναλλακτικά, δίνω μια άλλη δικαιολογία για ένα ταξίδι Target (σαν να χρειαζόμουν ένα).

Ξεχνώντας να κάνετε ένα ζωτικής σημασίας έργο, όπως να μην ενεργοποιήσετε το πλυντήριο: Αυτά τα πράγματα συμβαίνουν, ο άνθρωπος. Αυτή είναι μια ευκαιρία να χαλαρώσετε και να θυμάστε ότι η οικιακή εργασία δεν έχει σημασία τόσο όσο παίζει με τα παιδιά. Είναι μια ευκαιρία να αποχωρήσω από την οικιακή εργασία και να αξιολογήσω τη στάση μου απέναντι σε αυτήν - για παράδειγμα, δίνω μεγάλη έμφαση σε αυτήν. Αυτό είναι πραγματικά ένα δώρο.

Μην ακούτε τους ανθρώπους όταν μιλάνε: Η επιλεκτική κώφωση είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά χαρακτηριστικά κάποιος με ελλειμματική προσοχή υπερκινητικότητα (ADHD ή ADD) μπορεί να παρουσιάσει νευροτυπικά. Μιλούν και μιλάνε και μιλάνε σε εσάς, τότε συνειδητοποιούν ότι έχετε ξεκαθαρίσει σε ένα βιβλίο ή παρακολουθώντας τηλεόραση για τα τελευταία πέντε λεπτά. Σκεφτείτε αυτό ως ευκαιρία να ασκήσετε τη συγνώμη σας και δώστε στο άλλο πρόσωπο την ευκαιρία να πει τι λέει, αλλά καλύτερα.

[Δωρεάν Λήψη: Ο Οδηγός σας για όλα τα καλύτερα μέρη της ADHD]

Zoning out στο Facebook: Ο Armageddon θα μπορούσε να συμβαίνει γύρω σας και θα εξακολουθείτε να διαβάζετε ενημερώσεις κατάστασης. Αυτό δεν είναι κακό. Σας κρατά συνδεδεμένο με τους ανθρώπους και σας κρατάει στην ποπ κουλτούρα. Αυτά τα πράγματα είναι και τα δύο σημαντικά, αλλά ίσως όχι τόσο σημαντικά όσο το παιδί σας, οπότε πηγαίνετε να τον σώσετε από ορισμένο θάνατο.

Ονειροπόληση: Αγαπάμε την ονειροπόληση. Μας απαλλάσσει από τις συναντήσεις και τις άλλες βαρετές στιγμές της σύγχρονης ζωής. Αυτό δεν είναι αρνητικό. Αντ 'αυτού, ενώ οι άνθρωποι γύρω σας blather σχετικά με τις αναφορές TPS, ασκείτε τη φαντασία σας. Εσείς απλώνετε το μυαλό σας. Απλά προσπαθήστε να μην σας ζητηθεί να εισάγετε.

Κοιτάζοντας προς το πουθενά: Αυτό είναι το αγαπημένο του γιου μου. Θα μιλάτε μαζί του και, ξαφνικά, τα μάτια του επικεντρώνονται στη μέση απόσταση και το πρόσωπό του χαλαρώνει. Δεν είναι ονειροπόληση. Έχει μόλις δει. Είναι ενοχλητικό ως κόλαση όταν διαβάζουμε. Αλλά αντ 'αυτού, ας δούμε τον έλεγχο ως επαναφόρτιση. Συγκεντρώνει ενέργεια για να κάνει ένα δύσκολο έργο, όπως να θέσει τα παπούτσια του ή να διαβάσει τη λέξη "όπως".

Μην ακούτε οδηγίες: Λέω στον γιο μου να μην πηδάει στο κρεβάτι οκτώ φορές την ημέρα. Και πηδάει στο κρεβάτι εννέα φορές την ημέρα. Δεν μπορεί να ακούει κάποιες φορές τις βασικές κατευθύνσεις. Εντάξει. Είναι ελεύθερο πνεύμα! Δεν μπορεί να συνδεθεί! Αντί να φωνάζω, πρέπει να ανακατευθύνω απαλά ξανά και ξανά.

[Ελεύθερος πόρος εμπειρογνωμόνων: Ξετυλίγοντας τα μυστήρια του εγκεφάλου σας ADHD]

Ανάγκη για συνεχή κίνηση: Ο γιος μου αναπηδά στον καναπέ, προσπαθεί να σκαρφαλώσει τις κουρτίνες, κούνιες στις μπάρες πετσετών και τρέχει. Σπρώχνω τα πόδια μου και κτυπώ τα δάχτυλα των ποδιών μου. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Αλλά, εμείς, καίνε θερμίδες. Κρατάμε τους μύες μας υγιείς. Πρέπει να κάνουμε αυτά τα πράγματα για να είμαστε ευτυχισμένοι, υγιείς άνθρωποι. Τα τικ ανακουφίζουν από την ένταση και παρέχουν μια μέτρηση για τους άλλους να μετρήσουν το επίπεδο πίεσης. Το τρέξιμο και το άλμα του γιου μου βοηθά στην απελευθέρωση της ενέργειας, η οποία τον αφήνει να επικεντρωθεί σε πιο σημαντικά καθήκοντα αργότερα.

Βλέπω? Ολα αυτά Συμπτώματα ADHD μπορεί να μετατραπεί σε θετικά αν τους αφήσετε. Απλά πρέπει να αλλάξετε τη σκέψη σας. Είναι δύσκολο, αλλά θα το δοκιμάσω. Εντούτοις, ο γερός μπορεί να με σκοτώσει.

[Διαβάστε παρακάτω: 17 πράγματα για την αγάπη για τη ΔΕΠΥ!]

Ενημερώθηκε στις 16 Οκτωβρίου 2019