Γιατί το παιδί σας αρνείται τη βοήθεια ADHD: Κατανόηση των 6 σταδίων αλλαγής

Οι γονείς και οι επαγγελματίες προσφέρουν πολλά χρήσιμα, παραγωγικά, καλά σχεδιασμένα εργαλεία θεραπείας ADHD. Πολλές φορές, όμως, τα παιδιά (και οι ενήλικες) αρνούνται ή απορρίπτουν τις προτάσεις και τις στρατηγικές που έχουν σχεδιαστεί για να τους βοηθήσουν. Γιατί; Το Transtheoretical Model μας βοηθά να κατανοήσουμε την προθυμία ενός ατόμου ή την αντίσταση στην αλλαγή - και να προσαρμόσουμε ανάλογα.

Δεν υπάρχει έλλειψη απόλυτα καλής Θεραπεία ADHD επιλογές - κάθε μία από τις οποίες είναι απολύτως άχρηστη αν προσπαθήσετε να την παραδώσετε σε κάποιον με κλειστή γροθιά. Έτσι, ως φροντιστές ή επαγγελματίες, πώς μπορούμε να ανοίξουμε αυτή τη γροθιά;

Πρώτον, να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) αγωνίζονται με εκτελεστικές λειτουργίες όπως διαχείριση συναισθημάτων, αυτορρύθμιση, προσοχή, χρόνος τη διαχείριση και την ικανότητα σκέψης σχετικά με την αποτελεσματικότητα - ουσιαστικά, τις δεξιότητες που επηρεάζουν τις ικανότητές μας να αλλάξει. Για να καταλάβετε καλύτερα γιατί το παιδί σας ή ο πελάτης σας δεν χρησιμοποιεί το

Θεραπείες ADHD ή τα εργαλεία αντιμετώπισης που έχετε προσφέρει, πρέπει πρώτα να καταλάβετε:

• Το Transtheoretical Μοντέλο και πώς να προσδιορίσετε την ετοιμότητα του ατόμου να αλλάξει
• Πώς μπορείτε πραγματικά να διευκολύνετε την αλλαγή συναντώντας κάποιον που βρίσκεται

[Δωρεάν λίστα ελέγχου: Κοινές εκτελεστικές λειτουργικές προκλήσεις - και λύσεις]

Το Transtheoretical Model (TTM)

Αναπτύχθηκε από περισσότερα από 35 χρόνια επιστημονικής έρευνας, Ο Δρ Τζέιμς Προχασκά μοντέλο ορίζει τα ακόλουθα στάδια αλλαγής:

1. 1. 1. Προ-συζήτηση: "Δεν μπορώ / δεν θα το κάνω αυτό!"
         Όταν κάποιος αρνείται να εξετάσει ακόμη και την αλλαγή, η καλύτερη στρατηγική σας είναι να του δείξετε την ενσυναίσθηση και να εξομαλύνετε την κατάσταση. Αντί να τον οδηγήσει σε μια ακόμα πιο αμυντική στάση, να πλαισιώνει την πρόκληση ή την απογοήτευσή του όπως είναι κατανοητό. αυτό αφαιρεί το στίγμα και βοηθά το άτομο να αισθάνεται λιγότερο συγκλονισμένο ή αμήχανο. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να πείτε: "Φυσικά, πολλά παιδιά αγαπούν τα βιντεοπαιχνίδια τους, και είμαι βέβαιος ότι θα ήμουν αν ήμουν στην ηλικία σας! Δεν προσπαθώ να σας αναγκάσω να σταματήσετε, μόνο για να παίξετε το παιχνίδι χωρίς να παίζετε το παιχνίδι ".
      2. Συζήτηση: «Μπορώ να το κάνω, αλλά δεν είμαι σίγουρος πότε."
         Οι συγγραφείς μπορούν να φαίνονται παραπλανητικά σαν να βρίσκονται στο δρόμο τους για να κάνουν πραγματικές αλλαγές. αλλά στη συνέχεια μας εκπλήσσει ξαφνικά κλείνοντας. Ενθαρρύνετε τους χρήστες να χρησιμοποιούν έναν ισολογισμό λήψης αποφάσεων: μια διαδικασία τεσσάρων σταδίων που μετρά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα (βλ. Παρακάτω). Αυτή η μέθοδος λαμβάνει υπόψη την αντίσταση και βοηθάει τη μετάβαση από την προεπιλεγμένη ρύθμιση σε συνειδητή επιλογή. Σε αυτό το στάδιο, θα μπορούσατε να πείτε: "Ξέρω ότι αισθάνεστε μικτά συναισθήματα σχετικά με το αν θα τοποθετήσετε κάποια δομή στο πρόγραμμα παιχνιδιού σας. Αυτό το γράφημα θα σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε μια καλή απόφαση. "
      3. Προετοιμασία: "Σίγουρα θα προσπαθήσω."
         Σε αυτό το στάδιο, καταλήγει η καταδίκη και το παιδί ή ο ασθενής σας αποφασίζει ότι θα κάνει τη αλλαγή σύντομα. Εδώ, προτείνετε ότι πειραματίζεται με την αλλαγή ενός μικρού πράγματος για την προετοιμασία της μεγαλύτερης αλλαγής. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι διαθέτει τους σωστούς πόρους που παρατάσσονται. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να πείτε: "Τώρα που είστε έτοιμοι, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο; Θα μπορούσαν οι τηλεφωνικές υπενθυμίσεις να βοηθήσουν ή να προγραμματίσουν το παιχνίδι για μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή; "
      4. Δράση: "Το κάνω! Είμαι σε αυτό. "
         Μόλις ξεκινήσει η αλλαγή, ο ρόλος σας ως γονέας ή επαγγελματίας είναι απλά να ελέγχετε και να προσφέρετε εργαλεία διαχείρισης χρόνου να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Σε αυτό το στάδιο, θα μπορούσατε να πείτε: "Μπορεί να δοκιμάσετε μια εφαρμογή που παρακολουθεί τη συνοχή σας σε αυτή την φοβερή συνήθεια που έχετε αναπτύξει. Μπορεί να σας αρέσει να βλέπετε την πρόοδό σας. "
      5. Συντήρηση: "Το κάνω ακόμα."
         Θα δείτε την εμπιστοσύνη και τη μετατόπιση της εικόνας μόλις η αλλαγή γίνει ένα κανονικό, συνήθη περιστατικό. Να γνωρίζετε και να τον βοηθήσετε να γνωρίζει την κανονικότητα των περιστασιακών επιστροφών. Σε αυτό το στάδιο, θα μπορούσατε να πείτε: "Κανένας δεν παίζει χιλιάδες. Αν χάσετε μια μέρα, αφήστε το να πάει και να επιστρέψετε στη συνήθεια. "
      6. Μπόνους Στάδιο: Αποφοίτηση
         Εδώ, οι άνθρωποι "αποφοιτούν" σε μια νέα αυτο-ιδέα στην οποία πιστεύουν ότι μπορούν να αλλάξουν οτιδήποτε θέλουν. Θα μπορούσαν ακόμη και να βοηθήσουν άλλα άτομα να κάνουν την ίδια αλλαγή. Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε να πείτε: "Θυμάστε πόσο δύσκολο ήταν στην αρχή να αλλάξετε αυτή τη συνήθεια; Δέχομαι. Ποτέ δεν πρέπει να αλλάξετε τίποτα εκτός αν θέλετε, αλλά είναι ωραίο να βλέπετε ότι μπορείτε. "

   Λογιστικός Ισολογισμός

   ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ	ΒΗΜΑ ΔΥΟ
   Οφέλη και Πλεονεκτήματα των Πράξεων που Παραμένουν Ίδια Βοηθά να χαλαρώσω, κάτι διασκεδαστικό να κάνω με τους φίλους μου	Κόστος για τα πράγματα που παραμένουν τα ίδια Μέχρι αργά παίζοντας, δύσκολο να σταματήσετε να παίζετε τις περισσότερες φορές, δεν θέλετε να δοκιμάσετε νέα πράγματα ή να συναντήσετε νέους ανθρώπους
   ΤΡΙΤΟ ΒΗΜΑ	ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ
   Κόστος των αλλαγών Δεν θα έχει κανένας τρόπος για να καταστρέψει, δύσκολο να ξεφύγει με τους φίλους μου αν δεν παίζω, θα βαρεθώ, είναι πολύ ακριβό να βγαίνω	Οφέλη και πλεονεκτήματα της αλλαγής Πιθανώς να πάρετε περισσότερο ύπνο, πιο εύκολο να φτάσετε στην τάξη εγκαίρως αν δεν παίζω το πρωί, βγαίνω από το δωμάτιό μου περισσότερο, θα μπορούσα να συναντήσω νέους ανθρώπους;

   [Ελεύθερος πόρος εμπειρογνωμόνων: Ξετυλίγοντας τα μυστήρια του εγκεφάλου σας ADHD]

   Πώς να προχωρήσετε μέσα από τα στάδια της αλλαγής

   Σας προτείνω να προχωρήσετε στα στάδια της αλλαγής με το παιδί σας ή τον πελάτη σας, λαμβάνοντας την προσέγγιση "εγώ κάνω, κάνεις εσύ".

   1. 1. • "Δέχομαι"Περιλαμβάνει τη μοντελοποίηση και την εμφάνιση του πώς θα λύσετε το πρόβλημα, να σκεφτείτε δυνατά ή ακόμα και να δώσετε άμεσες οδηγίες.
         • "Κανουμε" απαιτεί ένα βήμα πίσω ενώ συνεχίζει να συμμετέχει. Έχετε check-in με ερωτήσεις όπως, "Πώς είναι αυτό που πηγαίνει για σας;" ή "Τι πιστεύετε ότι το επόμενο βήμα πρέπει να είναι;"
         • "Κάνεις" απαιτεί την περαιτέρω ανάκαμψη και την παροχή ανατροφοδότησης εάν το επιθυμούσαν και στη συνέχεια να τους αναθέσει την πλήρη ευθύνη.

   Συχνά, υπάρχουν σοβαροί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά ή οι πελάτες μας δεν θα χρησιμοποιήσουν τα εργαλεία και τις στρατηγικές που προσπαθούμε να τους δώσουμε. Χρησιμοποιώντας αυτές τις προσεγγίσεις επιτρέπει στους ανθρώπους να μεγαλώνουν και να αλλάζουν με ρυθμό που τους δουλεύει. Ενώ οι περισσότερες τακτικές ελέγχου μπορούν να αποδώσουν κάποια άμεσα βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα, μακροπρόθεσμη κατοχή των στόχων και αύξηση της ανεξαρτησίας εμφανίζεται μόνο όταν ένα άτομο περνάει τη διαδικασία αλλαγής με τους δικούς του όρους.

   [Ελεύθερος Πόρος: Τα All-Time Best Books για την ADHD]

   Ο Michael Delman, Διευθύνων Σύμβουλος, είναι ο ιδρυτής της Πέρα από το βιβλιοπωλείο, η μεγαλύτερη εκτελεστική εταιρεία διοίκησης καθηκόντων στη χώρα. Οι πληροφορίες για αυτό το άρθρο προσαρμόστηκαν από την παρουσίαση του CHADD με τίτλο "Γιατί οι παρεμβάσεις αποτυγχάνουν: Εφαρμογή της επιστήμης της προκλήσεως συμπεριφοράς για τους μαθητές και τους ενήλικες με ADHD".

Ενημερώθηκε στις 6 Ιουνίου 2019