Σοβαρά κατάθλιψη; Πώς να παραμείνετε παραγωγικοί στην εργασία

Όταν κάποιος είναι σοβαρά καταθλιπτικός, η εργασία είναι συνήθως το τελευταίο πράγμα στο μυαλό κάποιου. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου και εμού, πρέπει να μάχονται ενεργά αυτοκτονικό ιδεασμό και αγωνίζονται για να βγουν από το κρεβάτι κάθε μέρα. Δυστυχώς, η εργασία δεν σταματάει μόνο και μόνο επειδή δεν είστε στη σωστή κατάσταση του νου για να το κάνετε. Εάν είστε ένας από τους λίγους τυχερούς που μπορούν να πάρουν το χρόνο τους μακριά από την εργασία, προχωρήστε και κάντε το αμέσως. Αλλά αν ο χώρος εργασίας ή η δουλειά σας δεν σας επιτρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, μπορείτε να παραμείνετε παραγωγικοί ακόμη και όταν είστε σοβαρά καταθλιπτικοί.

Συμβουλές για εργασία παρά το γεγονός ότι αισθάνεστε σοβαρά καταθλιπτικές

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσετε είναι η απάθεια που έρχεται με κατάθλιψη. Αντί να προσπαθείτε να φέρετε τον εαυτό σας στη φροντίδα της δουλειάς σας, η οποία είναι μια χαμένη αιτία, δώστε στον εαυτό σας κάτι να κοιτάξετε μπροστά όταν τελειώσετε την εργασία σας. Τώρα βέβαια, η σοβαρή κατάθλιψη και η κατάθλιψη γενικά, σας απαλλάσσουν από την ευχαρίστηση και τη χαρά που έρχονται φυσικά όταν κάνετε κάτι που σας αρέσει. Αλλά ακόμη και ένας καταθλιπτικός άνθρωπος δεν μπορεί να αρνηθεί την άνεση του λόγου, α

Η παραπάνω μέθοδος γενικά λειτουργεί για μένα, αλλά υπάρχουν φορές που δεν συμβαίνει. Όταν συμβαίνει αυτό, χρησιμοποιώ τη μέθοδο σενάριο χειρότερης περίπτωσης για να ωθήσω τον εαυτό μου στην εργασία. Η ερώτηση που ρωτώ τον εαυτό μου είναι αυτό: τι είναι το χειρότερο που θα συμβεί αν δεν κάνω αυτό το έργο τώρα; Σχεδόν αμέσως, το μυαλό μου πηγαίνει στα πιο σκοτεινά μέρη και σκέφτομαι να χάσω έναν πελάτη, να εγκαταλείπεται από τους αναγνώστες μου και ούτω καθεξής. Όπως λένε, ο φόβος είναι ένα ισχυρό κίνητρο και, πράγματι, ο φόβος είναι αυτό που με ωθεί να επιτελέσω τη δουλειά αμέσως.

Ένας Λόγος Προσοχής

Μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις όπου η κατάθλιψή σας είναι τόσο σοβαρή που είστε βασικά παραλύσει και δεν μπορεί να λειτουργήσει καθόλου. Όταν βρίσκεστε σε τέτοια κατάσταση, βάλτε πρώτα την ψυχική σας υγεία και να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να ανακάμψετε. Εάν φροντίζετε τον εαυτό σας σημαίνει να χάσετε τη δουλειά ή τον πελάτη σας, τότε έτσι είναι. Ποιο είναι το σημείο να έχετε μια δουλειά ή μια σταδιοδρομία αν δεν είστε ακόμη ζωντανός στην πρώτη θέση; Μπορείτε πάντα να πηγαίνετε στην ανεργία μέχρι την επόμενη δουλειά ή τον πελάτη σας. Ποιος ξέρει, ίσως την επόμενη φορά θα είστε αρκετά τυχεροί για να συνεργαστείτε με κάποιον που καταλαβαίνει τη σημασία της ψυχικής υγείας.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.