Δεν είσαι εσύ. Δεν είμαι εγώ. Είναι ADHD.

"Γράφετε τώρα;" φώναξε ο φίλος μου. Είχε καλέσει στο σπίτι του από τη δουλειά, ανησυχώντας ότι θα απολύσει αφού χάσει έναν σπουδαίο πελάτη. Ήταν στο μισό της ιστορίας του όταν, ξαφνικά, αποφάσισα να ελέγξω το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.

Δεν είμαι η χειρότερη φίλη του πλανήτη. Απλώς έχω διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD). Η ενεργητική συμπεριφορά προς τον φίλο σας δεν ταξινομείται ως σύμπτωμα, αλλά δύο τύποι συμπεριφοράς είναι: υπερδραστηριότητα / παρορμητικότητα και απροσεξία. Ο καθένας μπορεί να χωριστεί σε πιο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, όπως "συχνά δεν φαίνεται να ακούνε όταν μιλάμε" και "αποσπάται εύκολα". Με άλλα λόγια, το μυαλό μου περιπλανάται.

Η νευροεπιστήμη των σχέσεων ADHD

Ξέρω ότι ο έλεγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κατά τη διάρκεια της χειρότερης ιστορίας του συντρόφου μου δεν λέει "Σ 'αγαπώ". Εάν άνοιξε το φορητό υπολογιστή του και άρχισε να κλέβει μακριά, ενώ έλεγα κάτι σημαντικό, θα τρελαθούσα κι εγώ. Αλλά "δεν σε αγαπώ" - το μήνυμα που έστειλε η συμπεριφορά μου - δεν θα μπορούσε να είναι πέρα ​​από την αλήθεια. Ποτέ δεν είχα αγαπήσει τόσο πολύ στη ζωή μου.

Η καρδιά μου ήταν όλα μέσα, αλλά το μυαλό μου δεν ήταν. Από την ημέρα που γεννήθηκα μέχρι την ημέρα που θα πεθάνω, θα έχω ADHD. Το έλλειμμα προσοχής δεν είναι παιδική νόσος. τα μυαλά μας δεν αρχίζουν μαγικά παράγουν περισσότερους νευροδιαβιβαστές όταν γυρίσαμε 18. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει ένας τρόπος για να πάρετε περισσότερη ντοπαμίνη στο μυαλό μας - ερωτευμένη. Όχι μόνο αγάπη. Θέλω να πω τον τύπο που Η Ελένη Φίσερ, Ph. D., ονομάζεται "έντονη ρομαντική αγάπη πρώιμου σταδίου". Τέσσερα χρόνια σε μια σχέση - που είναι όταν ο πρώην ηγέτης μου μοιράστηκε την ιστορία της χειρότερης ημέρας - τα αποτελέσματα της πρώιμης φάσης φθείρονται. Η καρδιά μου μπορεί να έχει πηδήσει λίγο κάθε φορά που είμαστε μαζί, αλλά ο υποθάλαμος δεν το έκανε.

Μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές από τις χασμουριές μου εξουδετερώνουν μετά από μερικές εβδομάδες, όταν η παραγωγή ντοπαμίνης «νωρίς αγάπη» πέφτει. Μόλις εξαφανιστεί η παρωδία, το κάνει και το επιπλέον ντοπαμίνη, και εκεί είμαι - διέσπασε την Terena σε όλη της τη δόξα ADHD.

[Ελεύθερος πόρος: Διαχείριση των επιπτώσεων της ADHD στη σχέση σας]

Κεφάλι επάνω, fellas: Πρώτες ημερομηνίες είναι όταν είμαι πιο διάσπαρτα. Μπορεί να μην είναι εύκολο να καταλάβετε αν είμαι σε σας. Ένας άντρας που βγήκα με τα 20 μου με πήρε σε ένα από αυτά τα εστιατόρια όπου κάνουν το φαγητό σου μπροστά σου. Υπήρχε φλεγόμενο, υπήρχε κοπή, δεν υπήρχε τρόπος να επικεντρωθώ σε κάτι που είπε.

Δεν ήταν για την έλλειψη προσπάθειας. Η ADHD είναι ένας παραπλανητικός όρος. Οι λέξεις υποδηλώνουν έλλειψη προσοχής. Αντίθετα, όπως γνωρίζετε, δίνουμε προσοχή σε όλα. Όταν δεν έχετε ADHD, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη δημιουργούν ένα φίλτρο. Σας βοηθούν να διαχωρίσετε τα ερεθίσματα που χρειάζεστε από τα ερεθίσματα που δεν έχετε. Αλλά χωρίς αυτό το φίλτρο, Βλέπω όλα, ακούω όλα και δεν μπορώ να εστιάσω μόνο σε εσένα.

Σχέσεις συμβουλών για τα ζευγάρια ADHD

Μας δίδαξε ότι η προσοχή ισοδυναμεί με ενδιαφέρον. Συμπληρώστε το αντικείμενο της αγάπητός σας στη συζήτηση για τα ενδιαφέροντά του, εστιάστε στα σχόλιά του και απαντήστε σε αντάλλαγμα. Δημιουργήστε και διατηρήστε επαφή με τα μάτια. Η προσοχή σημαίνει "σ 'αγαπώ".

Πώς λοιπόν δείχνετε την αγάπη όταν, χάρη στη νευρολογία σας, δεν μπορείτε να εστιάσετε; Ο φίλος της χειρότερης ημέρας ανέπτυξε ένα σχέδιο δράσης: Δεν καλούσε πλέον μεταξύ 4:30 και 5:30 μ.μ., το χρονικό παράθυρο όταν το πρωινό φάρμακο μου έκλεινε και η βραδινή μου δόση δεν είχε κλωτσήσει. Ήξερε ότι δεν ήμουν εγώ, δεν ήταν αυτός, ήταν ADHD.

[Διαβάστε αυτό: 10 τρόποι για να σώσει τη σχέση σας]

Είτε έχετε ADHD είτε όχι, οι υγιείς σχέσεις απαιτούν σκοπιμότητα. Αν αγαπώ πραγματικά έναν άνθρωπο, δεν μπορώ να τον θεωρώ δεδομένο. Η ADHD είναι μια εξήγηση, ποτέ δεν αποτελεί δικαιολογία, και όλοι κάνουν κάτι που κάνει την αγάπη πιο δύσκολη. Ο φίλος μου είχε μια ενεργή καριέρα που τον έκανε να ακυρώσει τα σχέδια την τελευταία στιγμή, που μερικές φορές μας εμπόδισαν να βλέπουμε ο ένας τον άλλον για μήνες. Αλλά δεν ήταν ένας μαλάκας και ούτε εγώ είμαι. Πρέπει να κάνουμε μια ενεργή δέσμευση να δείξουμε ο ένας τον άλλον την αγάπη.

Το φλερτ 101 λέει ότι είμαι υποτιθέμενος να είμαι όλοι girly-girly, κρέμεται από κάθε λέξη σας. Καταλαβαίνω ότι θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να μάθετε πόσο σας αρέσει, αν δεν εστιάζω σε εσάς. Αλλά αν είστε ο σωστός τύπος για μένα, θα δείτε τα σήματα: ότι είμαι παρών και ότι προσπαθώ.

["Δεν προσπαθώ να σας οδηγήσω τρελό, πραγματικά"]

Ενημερώθηκε στις 30 Αυγούστου 2019