Ε: Τι δραστηριότητες (Εκτός από τα βιντεοπαιχνίδια) αιχμαλωτίζουν την προσοχή των εφήβων με ADHD;

Ε: "Όπως και οι περισσότεροι έφηβοι, ο γιος μου με την ADHD απολαμβάνει πραγματικά τα βιντεοπαιχνίδια, ειδικά όταν παίζει με τους φίλους του μακριά από το σπίτι. Ωστόσο, επικεντρώνεται σε κάθε δραστηριότητα που περιλαμβάνει χρόνο οθόνης και δεν κάνει τίποτε άλλο. Ποια είναι μερικά καλά χόμπι ή γενικά συμφέροντα που έχετε δει ότι είναι ιδιαίτερα καλά για εφήβους με ADHD? Ο γιος μου δεν παίζει ή παρακολουθεί αθλήματα, επομένως οποιαδήποτε πρόταση σχετικά με τον αθλητισμό πιθανότατα δεν θα λειτουργήσει.” - Απογοητευμένος Πατέρας

---

Γεια Απογοητευμένος Πατέρας:

Δεν ήταν πολύ καιρό πριν ότι κάθισα στο κάθισμά σας - ο γονέας ενός μαθητή γυμνασίου με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) που απολάμβανε την αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών με τους φίλους του. Επίσης, δεν είχε κανένα ενδιαφέρον να παρακολουθεί την «αθλητική μπάλα», όπως την αποκαλούσε ή να συμμετέχει σε αυτήν. Ευτυχώς, είχαμε θέσει κάποιες παραμέτρους στη θέση μας για να επιτύχουμε μια υγιή ισορροπία μεταξύ του παιχνιδιού και της καλλιέργειας των δικών μας συμφερόντων.

Πώς να τοποθετήσετε παραμέτρους γύρω από την ώρα της οθόνης. Ενθαρρύνω τους γονείς να προγραμματίζουν καθημερινά ώρες "ματαιοδοξίας" όταν όλοι στο σπίτι σας ασχολούνται με δραστηριότητες εκτός των οθονών. Μπορείτε να ορίσετε μια χρονική περίοδο - όπως δύο ώρες - όταν το σπίτι είναι "σκοτεινό". Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για το γιο σας να βουτήξει σε άλλες δραστηριότητες ή ενδιαφέροντα.

Θυμηθείτε ότι είναι ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΣΑΣ να καθορίσετε πότε και πόσο χρόνο μπορεί να παίξει βιντεοπαιχνίδια και να εισαγάγει σαφείς και συγκεκριμένους ελέγχους, κανόνες και συνέπειες.

Τούτου λεχθέντος, εδώ είναι μερικές ιδέες που ο γιος σας μπορεί να βρει ενδιαφέρουσα και ενδιαφέρουσα.

Μαγείρεμα. Όταν η μεγαλύτερη κόρη μου είπε στον γιο μου ότι τα κορίτσια αγαπούν έναν άντρα που μπορεί να μαγειρέψει, τα χέρια κάτω, αυτό έγινε η αγαπημένη δραστηριότητα του γιου του "μη οθόνης"! (Δοκιμάστε οποιαδήποτε γωνία μπορείτε!) Το μαγείρεμα είναι ενεργό, εμπνευσμένο, πρακτικό και δημιουργικό. Θα παρακολουθήσει το δίκτυο τροφίμων, θα κατεβάσει συνταγές από διάφορες ιστοσελίδες και θα παραγγείλει ειδικά συστατικά online. Και μια άκρη μέσα σε μια άκρη; Θα τον πλήρωνε για τις "υπηρεσίες" του αν μαγειρεύει δείπνο για την οικογένειά μας. Αυτό μερικές φορές ήταν αρκετά κίνητρο!

[Πρόσθετο eBook: Παιχνίδια βίντεο και ο εγκέφαλος ADHD]

ΜΟΥΣΙΚΗ. Είμαστε μια οικογένεια μουσικών, οπότε ο γιος μου μεγάλωσε με μουσική στο αίμα του. Αλλά πιστεύω ότι ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει αυτό το χόμπι. Αναπαραγωγή μουσικής σε όλο το σπίτι σας. Σπάστε το παλιό σας βινύλιο αν το έχετε ακόμα. Ζητήστε του να δημιουργήσει λίστες αναπαραγωγής για εσάς Spotify. (Ακόμα το κάνω αυτό!) Πάρτε ένα ταξίδι στο τοπικό κατάστημα μουσικής σας για να μπορέσει κυριολεκτικά να παίζει με όλα τα όργανα. Και, αν μπορείτε, πηγαίνετε μαζί του σε μια ζωντανή συναυλία ή δώδεκα. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να δεις μια ζωντανή απόδοση στο μέγιστο ενδιαφέρον!

Αυτοκίνητα. Ο γιος σου έχει άδεια οδήγησης; Αν ναι, ξέρει πώς να αλλάξει το πετρέλαιο; Αλλάξτε ένα ελαστικό; Αναγνώριση όταν κάτι πάει στραβά; Ήταν ένα πράγμα για την πολιτεία της Νέας Υόρκης να θεωρεί τα παιδιά μου έτοιμα να οδηγούν. Ήταν άλλο για μένα και για το σύζυγό μου. Ο γιος σας είναι στην τέλεια ηλικία για να μάθετε όλα όσα υπάρχουν για τα αυτοκίνητα και τη συντήρησή τους.

Παιχνίδια. Τα παιχνίδια πόκερ της Παρασκευής ήταν βασικά στο σπίτι μας όταν ο γιος μου ήταν στο γυμνάσιο. Η ίδια ομάδα αγόρων που παίζονταν on line βρήκαν το δρόμο τους προς το τραπέζι της κάρτας στο τραπέζι μας. Παρέχουμε σνακ, πίτσα και αναψυκτικά - και το παιχνίδι παρείχε ώρες κοινωνικοποίησης, στρατηγικής και παιχνιδιού. Win Win! (Εάν το πόκερ δεν είναι η πρώτη επιλογή του γιου σας, δοκιμάστε το σκάκι ή τις κάρτες.)

Παλιές ταινίες. Έχει δει τον γιο σου “Γρήγοροι χρόνοι στο Ridgemont High; Τι γίνεται με τα "Lost Boys" ή "Less Than Zero?" Δώστε στον γιο σας μια λίστα με τις αγαπημένες σας ταινίες από την ηλικία του. Δεν υπάρχει τίποτα λανθασμένο με την παραφροσύνη να παρακολουθείτε τα κλασικά και απλώς να βρεθείτε κολλημένοι στον καναπέ για να παρακολουθήσετε μαζί του.

[Δωρεάν Λήψη: Πολύ μεγάλη ώρα οθόνης; Πώς να ρυθμίσετε τις συσκευές Teen σας]

Ασκηση. Ο γιος σας κάνει κάθε είδους άσκηση; Η σωματική κίνηση είναι τόσο κρίσιμη για την υγεία και την ευημερία ενός ατόμου Ο εγκέφαλος της ADHD. Ίσως, αντί να παίζει σπορ, θα προτιμούσε να οδηγεί το ποδήλατό του; Κολυμπήστε ή τρέξτε τακτικά; Ακόμα και το skateboard; Όταν ο γιος μου ήταν στο γυμνάσιο, προγραμματίσαμε συνεδρίες one-on-one με έναν ιδιωτικό εκπαιδευτή δύο φορές την εβδομάδα. Χρειαζόταν το διπλασιασμό του σώματος για να ξεκινήσει και τα οφέλη ήταν τεράστια για το μυαλό και το σώμα του.

Καλή τύχη.

---

Ο γκουρού οργάνωσης Leslie Josel, της εντολής Out of the Chaos, θα απαντήσει σε ερωτήσεις από ADDitude αναγνώστες για τα πάντα, από την ακαταστασία του χαρτιού μέχρι την οικογενειακή επικοινωνία και από την πλοήγηση στους καταλόγους για να καταργήσετε τις συνήθειες των παιχνιδιών βίντεο.

Υποβάλετε τις ερωτήσεις σας εδώ!

Ενημερώθηκε στις 22 Ιουλίου 2019