Πώς να μετακινήσετε παλιές παλαιότερες αντιδράσεις σε σχέσεις ADHD και γάμους
Δεν είναι ρεαλιστικό να νομίζετε ότι δεν θα θυμώνεστε με το σύζυγό σας - ή μαζί σας. Συμβαίνει. Το κλειδί είναι να ανταποκριθείτε στον θυμό σας με πιο παραγωγικούς τρόπους από ό, τι στο παρελθόν.
Δοκιμάστε τα ακόλουθα τέσσερα βήματα:
1. Αναγνωρίστε ότι δεν αισθάνεστε θυμωμένοι τις περισσότερες φορές - και βάλτε την προοπτική του σε μια προοπτική ανακαλώντας όλα τα καλά πράγματα που έχει κάνει.
2. Αντιμετωπίστε το ζήτημα που σας έκανε να θυμώσει: Αποκτήστε την υπηρεσία τηλεφώνου σας αποκατασταθεί και αναλάβει πληρώνοντας τους λογαριασμούς σας.
[Δωρεάν Λήψη: 6 τρόποι ADHD Sabotages Σχέσεις]
3. Όταν έχετε καθησυχάσει, πείτε στον σύζυγό σας - ωραία - γιατί ήταν θυμωμένος. Βεβαιωθείτε ότι συμφωνεί εκ των προτέρων να το συζητήσετε και εστιάστε τη συζήτησή σας στην αιτία για το θυμό σας, όχι σε αυτόν.
4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για να θυμώνεστε και συγχωρέστε τον. Είστε και οι δύο ανθρώπινοι.
Ενημερώθηκε στις 27 Ιουλίου 2018
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
