Ψυχαναλυτική Θεραπεία: Ορισμός, Τεχνικές και Στόχοι

Η ψυχαναλυτική θεραπεία είναι μια μορφή ομιλίας που βασίζεται στην ψυχανάλυση. Αυτή η προσέγγιση πρωτοστάτησε ο Sigmund Freud και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σε πολλά σύγχρονα θεραπευτικά περιβάλλοντα μέχρι σήμερα. Είναι μια από τις πιο γνωστές θεραπείες για ψυχιατρικές καταστάσεις, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο παρεξηγημένα. Μέσω της ψυχανάλυσης, εσείς και ο θεραπευτής σας θα προσπαθήσετε να αναλύσετε και να κατανοήσετε τις ασυνείδητες δυνάμεις που οδηγούν τις σκέψεις σας, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματά σας.

Όπως κάθε άλλη μέθοδος θεραπείας, υπάρχουν και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ψυχαναλυτικής θεραπείας. Ενώ αυτή η παραδοσιακή προσέγγιση της θεραπείας έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική με την πάροδο των ετών, μπορεί να μην είναι σωστό για όλους. Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε.

Τι είναι η ψυχαναλυτική θεραπεία;

Η ψυχαναλυτική θεραπεία βασίστηκε στην πεποίθηση ότι το ασυνείδητο είναι ουσιαστικά μια δεξαμενή αναμνήσεων, επιθυμιών και σκέψεων που επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας. Ο Σίγκμουντ Φρόυντ πίστευε ότι αυτές οι ασυνείδητες επιρροές θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ψυχολογικές ασθένειες και αγωνίες, τις οποίες η ψυχανάλυση βοηθά να απολέσει.

Εάν ασχοληθείτε με ψυχαναλυτική θεραπεία, θα χρειαστεί να περάσετε χρόνο μιλώντας για τη ζωή, τις σχέσεις σας και τις συνηθειές σας από την παιδική ηλικία. Αυτό είναι γνωστό ως "ομιλία θεραπεία." Ο θεραπευτής ή ο σύμβουλός σας θα αναζητήσουν μοτίβα ή σημαντικά συμβάντα ζωής που θα μπορούσαν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στις τρέχουσες προκλήσεις σας ή στις δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές.

Η θεραπεία μπορεί να είναι εντατική και μπορεί να χρειαστεί να συναντηθείτε με τον θεραπευτή σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να αποκτήσετε την κατάλληλη γνώση και συνειδητοποίηση της ψυχικής σας κατάστασης. Με την πάροδο του χρόνου, η ψυχαναλυτική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αμυντικούς μηχανισμούς, να αυξήσει την αυτογνωσία, να αποκτήσει γνώσεις για τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας και να αντιμετωπίσει τις σκανδαλιστικές ή τραυματικές μνήμες.

Οφέλη της προσέγγισης Ψυχαναλυτικής Θεραπείας

Η ψυχαναλυτική προσέγγιση της θεραπείας έχει πολλά αναφερθέντα οφέλη. Θεωρείται ότι είναι πιο αποτελεσματική για τους ανθρώπους που έχουν βιώσει τα μακροχρόνια συμπτώματα ανησυχία, κατάθλιψη και άλλες σχετικές διαταραχές.

Τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• Υποστήριξη: οι θεραπευτές είναι συνήθως ενσυναισθητικοί και κατανοητοί
• Ασφαλές περιβάλλον για την επανεμφάνιση του τραύματος: το θεραπευτικό περιβάλλον είναι ελκυστικό και μη κρίσιμο
• Οδηγεί σε καλύτερη αυτογνωσία: η έντονη αυτοαξιολόγηση μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη προσωπική ανάπτυξη με την πάροδο του χρόνου
• Ασχολείται με τα σημερινά και τα προηγούμενα θέματα: μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα άγχη της καθημερινής ζωής, καθώς και να αντιμετωπίσετε τις οδυνηρές αναμνήσεις και το παρελθόν τραύμα
• Υψηλά ποσοστά επιτυχίας: μελέτες έχουν δείξει ότι τα ποσοστά επιτυχίας της ψυχαναλυτικής προσέγγισης είναι μέτρια έως υψηλά. Έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων σε καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη και ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Παραλείψεις προσέγγισης ψυχαναλυτικής θεραπείας

Όπως όλα τα μοντέλα θεραπείας, η ψυχαναλυτική θεραπεία έχει παγίδες καθώς και οφέλη.

• Χρόνος: η ψυχαναλυτική θεραπεία δεν είναι μια γρήγορη λύση. Μπορεί να χρειαστούν μήνες ή και χρόνια για να καρπωθούν τα οφέλη αυτής της προσέγγισης
• Συναισθηματικά εξαντλητική: πολλοί άνθρωποι βρίσκουν την εμπειρία συναισθηματικά φορολογούν και είναι δύσκολο, ειδικά εάν έχουν τραύμα στο παρελθόν τους έχουν καταστείλει ή αποφεύγονται
• Παράγοντες κόστους: η τιμή των εβδομαδιαίων συνεδριών μπορεί να είναι δαπανηρή, ειδικά εάν ένα άτομο είναι στη θεραπεία για μήνες ή χρόνια. Όλοι δεν μπορούν να αντέξουν μακροχρόνια θεραπεία
• Έχει έλλειψη επιστημονικής βάσης: ορισμένοι επικριτές (όπως ο Noam Chomsky και ο Karl Popper) έχουν προτείνει ότι η ψυχανάλυση δεν έχει επιστημονική βάση

Πού να βρείτε έναν ψυχαναλυτικό θεραπευτή

Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα στην ψυχαναλυτική θεραπεία, αλλά μόνο εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αποφασίσετε αν αυτή είναι η σωστή θεραπεία για εσάς. Μπορείτε να εξερευνήσετε την προσέγγιση με μια αρχική συνεδρία για να μετρήσετε εάν μπορείτε να επωφεληθείτε από το ψυχαναλυτικό μοντέλο.

Αν νομίζετε ότι αυτή η προσέγγιση μπορεί να είναι σωστή για εσάς, μπορείτε να την επισκεφθείτε Ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ψυχαναλυτικής Ένωσης για περισσότερες πληροφορίες και πόρους.

αναφορές άρθρων